Ⅰ 運動多久後可以睡覺才能幫助減肥
有氧運動達到30分鍾以上就可以幫助燃脂，運動後自然要洗澡，避免汗液滋生細菌，運動後其實可以隨時睡覺，間隔多久睡覺並不影響，運動期間燃脂。
運動燃脂有兩個時間段
運動期間
運動期間消耗是最大的，達到30分鍾以上，身體就會進行脂肪分解，實現減肥的目的。
靜息燃脂
運動後身體的消耗能力，不會一下子下降，會有一個靜息時期，身體的消耗也是比較高的過程，這個不管是睡覺還是平時，都可以適當的幫助燃脂，短期消耗雖然不大，長期積累還是很有益減肥的。
Ⅱ 晚上做完運動後歇多久睡覺最好
晚上不建議做劇烈運動，否則會對睡眠有影響。晚上適當做運動，停止兩小時後再睡覺。
Ⅲ 運動後過多久才能睡覺
運動會使人興奮，從而影響人的睡眠質量。因此，晚上運動不要過於劇烈，一般都以慢跑、散步等放鬆性的運動為主。如果一定要參與比較劇烈的運動，則應當在睡覺前1-2個小時結束為宜，運動完後，洗一個熱水澡有助於放鬆。
Ⅳ 請問運動多久後可以睡覺才能幫助減肥
有氧運動達到30分鍾以上就可以幫助燃脂，運動後自然要洗澡，避免汗液滋生細菌，運動後其實可以隨時睡覺，間隔多久睡覺並不影響，運動期間燃脂。
運動燃脂有兩個時間段
運動期間
運動期間消耗是最大的，達到30分鍾以上，身體就會進行脂肪分解，實現減肥的目的。
靜息燃脂
運動後身體的消耗能力，不會一下子下降，會有一個靜息時期，身體的消耗也是比較高的過程，這個不管是睡覺還是平時，都可以適當的幫助燃脂，短期消耗雖然不大，長期積累還是很有益減肥的。