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煙大概多長時間可以戒掉

發布時間: 2023-03-01 07:43:28

① 一般多久時間能完全戒煙

戒煙需要多長時間主要取決於戒煙者戒煙的毅力,以及合理的戒煙措施。

戒煙之後多久沒有慾望,這是因人而定的,每個人煙齡不一樣,煙癮也不一樣,有的人三個月左右就可以完全戒煙,成功而有的人需要半年之久,主要看的是毅力,煙有害健康,沒有一點好處,長期吸煙還會增加肺部的疾病,希望對您有幫助

大多數人通過規范的戒煙手段,戒煙者堅持的毅力和恆心,能夠通過需要半年左右的時間達到戒煙的目的。這些人群通過循序漸進,擺脫生理和心理上對煙草的依賴,來徹底戒除煙草,一般可以通過替代吸煙療法、分散注意力療法,以及家人和醫生定期督促戒煙者不吸煙等綜合措施,以達到戒煙的最終目的,對於煙齡比較久、自知力比較差的人群,戒煙的時間需要更久。

② 戒煙要多久

這個沒有具體量化的方法,沒法回答你需要多少多少個月、多少多少年等等,因為不同的戒煙者之間個體差異較大,我的不少熟人和親友都戒過煙,成功的、失敗的、先成功,後來又重新上道的都有,沒有個統一的說法,有四五個月的,也有三四年的,最長的一個反復折騰了差不多五年,居然還重新上道了,看來這個也是因人而異的,沒有一個統一的標准,但是根據我多年的觀察,以及我自己戒煙的實際體驗,還是能夠圈定出一個大致范圍的,一般說來,短的如四五個月的、以及長的如三四年的都非常少見,只有中間的,也就是一年到兩年之間的才是最常見的情況。
聲稱自己四五個月就戒成功了的多半不靠譜,這些戒煙者要麼就是吸煙時間根本就不長,煙癮本來就不大,要麼就是把「忍得住」當成了「戒成功」,戒了幾個月,心中對煙沒什麼感覺了,甚至別人遞煙都不接了,便以為已經戒成功了,其實戒煙哪有這么容易的?這一部分臨時戒煙成功者,在兩三個月之內重新上道的可能性極大,幾乎要佔百分之八九十以上甚至更多,特別是多次面對外界的引誘情況下。
這段時間內,戒煙者很容易把暫時的占上風當成已經戒成功,但是煙癮這東西它是會多次反撲的,並且強度會一波強於一波,大致在第八九個月左右才趨於平穩,所以這個時間段也不是個好時間,我第一次翻船就是在第七個月發生的,確實有點可惜

③ 多久才能戒掉煙癮

完全戒煙或逐漸減少吸煙次數的方法,通常3~4個月就可以成功。戒煙是指一根都不吸,如果你認為逐漸減量,少吸點也算戒煙的話。只會讓你備受煎熬,一段時間之後煙癮反而更大。

戒煙以後,最難受的是頭三天,但經過五天以後,大多數的人發現他們對吸煙的需求量的減少甚至沒有了,再繼續十天您就成功了!要對自己說:"我決不吸煙。"從早上睜開眼睛起,直到晚上睡覺為止。它可能使你產生一種積極性的力量,抵抗肉體方面對香煙的慾望。

扔掉吸煙用具,諸如打火機、煙灰缸,香煙,減少你的「條件反射」。堅決拒絕香煙的引誘,經常提醒自己,再吸一支煙足以令戒煙的計劃前功盡棄。 避免參與往常習慣吸煙的場所或活動。

兩餐之間喝六杯至八杯水,您喝水越多,越容易將尼古丁濾出體外。水份對人體、體內的正常作用是很重要的,因為體中大約六十五%是水份,血液中大約91%的水份,您若要將體內及血液中的尼古丁盡快排除只有靠多喝水。產生煙癮的尼古丁的排除,就是您甩開煙頭的時候。

④ 戒煙一般要多久才能成功

戒煙是有一個過程的,不是說幾天就能看到煙就不吸了,戒煙若是這么容易,也不會有那麼多人一直在戒煙吸煙之間反復的折騰。人在戒煙的第一個月最難熬,在5個月左右的時候,吸煙的慾望就沒那麼強烈了,在6到7個月的時候,身體對尼古丁的依賴性就很少了,就算別人勸你吸煙,大多數都能忍住。

戒煙時間超過6個月了,對於戒煙的人來說剛開始戒煙的3個月吸煙意願最強烈,也是很容易失敗的階段,在堅持半年後,可以穩定住情緒,對戒煙的意志也更堅定, 一直維持這樣的心態和狀態,戒煙這件事就會成功。不過,戒煙成功後,就不代表這個人一定不會再一次吸煙,也有很大的幾率是戒煙成功後又吸了。所以,戒煙的人不要想著自己還有多久就戒煙成功了,有沒有成功的標准,並不是看你多久沒吸煙,而是在戒煙成功後,還能保持住不吸煙。

戒煙又吸煙的人都是了解香煙對身體的傷害力度的,吸煙的時候也不是若無其事,只是總忍不住復吸。對於這樣一群人,家人和朋友都應該給他幫助,減少生活中的誘惑,遠離香煙堅定戒煙的信念。

想要戒煙成功,在生活中要找到可以替代煙癮的東西,比如,一些茶水,常見的茶葉、花茶,綠豆湯和水果茶等,有清熱解毒效果,還含抗氧化物質,對養肺增強抵抗力是有幫助的。經常喝可以把肚子撐得飽飽的,還能加快有害物質排出,減輕對香煙的依賴度。戒煙成功後,還保持這樣的做法,也是可以降低復吸的風險的。但千萬不要選擇吸一些電子煙來代替香煙,容易失敗不說,對身體還有危害。