1. 感冒應該做哪些鍛煉
1 我們可以在早上的時候到公園里去散散步，因為散步會引起人體的出汗，但是不會很多，這樣不但可以讓我們的感冒病好得更快，而且還可以鍛煉自己的身體，呼吸一下新鮮的空氣，有助於葯物的消化治療等。
2 第二個就是：我們可以在家裡下下棋，因為大家都知道生病了，人的腦袋是很糊塗的，下期可以讓我們的腦袋保持足夠的清醒，有利於感冒的治療，同時還可以緩解患者的精神壓力。
3 同樣的我們可以看看電視，因為電視可以疏導我們人的心情，還可以讓人的很多的關節活動起來，從而有利於康復。
2. 感冒了多運動有好處嗎
其實，這是不對的。 感冒後打打球、跑跑步，出一些汗後，感冒症狀的確會減輕一些。這是因為人在運動時，交感神經興奮，心跳加快，呼吸加速，體內的白細胞和其他抗體所組成的防禦系統的機能提高，再加上出汗時體內的毒素排出體外較快，使感冒症狀得到一些緩解。這種情況見於少數體質較強、感冒初期、症狀較輕的人，但對於多數人來說，尤其是兒童、體弱者和老人，感冒時參加體育鍛煉是有害無益的。這里有一個例子，據揚子晚報報道，一名患了感冒後想用游泳鍛煉來「治病」的小男孩，在父母陪伴下來到醫院就診。經醫生檢查，該男孩不但感冒沒治好，反而累成了心肌炎。該男孩十多天前，因貪涼而患了感冒，並出現低燒，但由於喜愛游泳，仍堅持天天下水鍛煉。父母也以為游泳能強身健體，有助於治療感冒。不料後來小男孩出現憋氣、心慌、渾身乏力等症狀，家人這才著了急，忙送去醫院就診，經醫生診斷為「病毒性心肌炎」。原來小男孩感冒後又去游泳，消耗了大量體力，直接導致免疫力下降，這是誘發心肌炎的主因。 因為感冒是由病毒或細菌引起的一種急性上呼吸道傳染病。人體為了抵禦入侵的病毒或細菌，體內會出現一些變化，如體溫升高，白細胞增多，細胞的吞噬作用、抗體的生成、肝臟的解毒功能等均增加。同時，體內的新陳代謝也加劇，並加速組織的物質交換和提高機體的抗病能力。如果再進行打球、跑步等體育鍛煉，就會使體內產熱增加，代謝更旺盛，這樣熱上加熱，勢必造成體溫過高，進而使體內調節功能失常，使中樞神經系統的興奮性增高。體內的能量物質消耗過多，削弱了病人的抵抗力，並使氧的消耗量大大增加，以致加重心、肺等系統的負擔，甚至引起急性心、肺功能不全。 值得注意的是，某些急性傳染病，如流行性腦脊髓膜炎、病毒性肝炎等病的初期均可出現類似感冒的上呼吸道症狀，早期檢查時與單純的感冒較難區別。如果得了這些病，再用體育鍛煉的方法「治療」，其後果就更嚴重。 因此，感冒時不宜參加體育鍛煉，而應在醫生指導下服葯、休息，待感冒痊癒後過上幾天再參加活動為好。
3. 講真，感冒時做運動會好得更快嗎
感冒做運動不一定好得更快。即便是輕度感冒後，也應該避免強度大的運動。因為高強度鍛煉，雖然可以暫時緩解症狀，但由於運動後免疫細胞會進入休息狀態，不利於抵禦感冒病毒，可能令原症狀出現反彈，甚至引發其他疾病。美國伊利諾伊大學運動機能學教授傑弗里·伍茲提出了一種「脖子法則」，來測試在感冒時是否能繼續運動。如果感冒症狀出現在脖子以上，如鼻塞、喉嚨癢、頭痛，可以進行適量的慢跑、快走，或力量訓練，一旦出現發燒等較嚴重症狀，就應好好休息。但苟波提醒，有時候我們很難准確判斷感冒時是上呼吸道感染，還是下呼吸道感染或者其他，建議在感覺脖子以上症狀比較嚴重時，也放棄運動。在感冒初期，散步是一種不錯的運動方式，要注意避免受到冷空氣的刺激。有助於改善血液循環，增強免疫力。
4. 經常感冒，可以跑步來改善身體嗎
跑步可以說已經成為我們生活中的一部分了，很多人通過跑步來減肥或者是強身健體，都知道能夠通過跑步這項訓練改善自己讓自己瘦下來更有自信，也越來越多的朋友都開始選擇跑步這項運動來鍛煉自己了。
跑步的人群是越來越多，但是很多人只是知道跑步對我們身體有好處，能夠減肥，其實跑步還能夠給我們身體帶來很多好處，不要以為跑步只能減肥，這些好處是有錢都買不到的。
如果長期堅持運動，能夠很好地增加身體的吸新陳代謝效率，能夠促進油脂分解代謝，從而能夠給人體減少三高的風險。跑步是一項有氧運動，非要消耗大量的氧氣，如果長期堅持跑步的話，能夠很好的增加心肺功能，增加肺活量。
如果能夠堅持每天暴走的話，能夠很好的清除脂肪肝。跑步時可能會遇到很多新鮮的事物，而且還能夠讓身體分泌多巴胺興奮物質能夠在跑步的時候充滿激情，積極的面對生活和工作。