『壹』 進藏之前做有氧運動好還是做無氧運動好些
去高原旅遊，應加強無氧鍛煉，大量的劇烈運動可使機體增強低氧耐受力；其次，准備一些常用葯品。高原氣候寒冷、衛生條件有限，遊客容易患感冒和腸胃炎，要帶上相應葯物；同時必須准備利尿劑乙醯唑胺，它是預防和治療高原反應的主要葯物，可以消除陣發性夜間呼吸暫停，提高夜間睡眠質量，減少晨起時頭痛，最好在進入高原前24小時服用。
如果遊客選擇坐飛機到西藏，除帶上防紫外線的墨鏡、化妝品等用品及治感冒、腸胃的葯外，其餘的盡量少帶，以避免不必要的體力消耗。遊客所需飲食、服裝等各種用品，在拉薩各大超市、百貨大樓都能買到。同時，在低海拔地區起航前晚要保證充足睡眠，不吃油膩食物，不喝酒。
到西藏旅遊一定要帶上足夠的現金。因為遊客除了在拉薩市可以通過中國銀行、中國農業銀行、中國建設銀行、中國工商銀行、中國郵政儲蓄的存摺或儲蓄卡取款之外，其他大部分縣、鄉一般都不能使用信用卡。