⑴ 腳踝韌帶斷裂術後多久可以做恢復性鍛煉，怎麼做，做哪些恢復性鍛煉比較好
腳踝韌帶手術算韌帶裡面比較輕的手術了。
然後……我不知道你有沒有打石膏，如果有的話，拆石膏之後就可以做恢復鍛煉了。
如果沒有，那大約是一個月的時間就可以恢復訓練了。
再就是如何做，這個比較難說。。。醫院理論上會發個單子的，裡面有教你如何拉壓韌帶的。
基本上就是韌帶附中練習、單腳踮腳、向上綳腳這些。
然後每個月去醫院做一次康復就比較好了。
⑵ 腳踝韌帶損傷後適合什麼運動損傷後如何恢復
能選一些簡單途手類的姿勢，也有依靠拉力帶、彈力繩所進行的操作。韌帶損害修復後能夠運動，可是應注意由淺入深，防止過多運動，留意維護舊患，如踝關節或膝蓋骨韌帶損害，運動時應戴護踝，運動護膝維護踝關節和膝蓋骨。運動前能做韌帶放鬆，防止運動損害。運動後也能做韌帶周邊推拿放鬆等，防止疲憊損害。
開展踝關節背伸跖屈練習、等長收縮練習、腓腸肌屈伸練習、比目魚肌屈伸練習、抗組背伸練習、抗組跖屈練習、抗組內、外翹練習、提蹱練習、靜態平衡練習、穩定平衡、站立位平衡板練習等恢復過來運動。慢跑盡可能選平整地面，穿舒服坡跟的運動鞋，跑步練習平行線跑，能夠提升線條的走動，跑步速度慢慢提升，以後可提升變向轉過身跑，繞樁8字跑等難度系數練習。踝關節韌帶損害恢復的方式較多，應當由醫師依據病況挑選適合自己的恢復方式。
⑶ 踝關節韌帶損傷手術後能完全恢復運動嗎
踝關節韌帶損傷做完手術之後是否能夠恢復運動需要根據損傷的程度來講，如果患者損傷的程度較輕恢復較快，通常一個月左右就能恢復正常運動。但如果患者屬於重度損傷，出現撕脫性骨折或者韌帶撕裂則需要引起重視，最好居家恢復2~3個月，等到復查完全癒合之後還需要進行康復訓練，對運動不能操之過急。
手術之後也不能立即進行運動，而是要及時接受復查，讓醫生全面了解患者的情況。通過肌力評定、關節活動度、患者的步態分析來制定下一步的康復訓練。同時在日常生活中也建議熱愛運動的群體一定要選擇合適的鞋子，注重腳踝的保護。尤其是此前踝關節曾經出現扭傷的患者，在日常中要避免在坑坑窪窪的場地訓練，否則再次出現損傷會對身體造成極大的影響。
⑷ 腳踝韌帶斷裂做了韌帶重建手術多久能跳舞
2個月以後基本上對你的活動就沒什麼限制了，但是具體要看你功能鍛煉恢復的情況，跳舞還是要小心啊，別又扭傷了。