❶ 你們說作為一個年輕人，每天我只做跑步運動不做別的運動這樣可以嗎
我認為完全可以。畢竟時間有1小時，這就夠了。因為跑步，那怕是慢跑只要能堅持1小時，對身體各方面的鍛煉都足夠了。當你跑步堅持1年以上以後，你會主動加一些力量方面的鍛煉，不信你可以試試看。另外，如果年輕人只熱衷跑步可能會單調點，可以適當增加點球類活動，這樣有助於年輕人之間的交流和溝通。只要你有跑步的底子，其他的運動就會很容易上手的。
❷ 上班族怎麼鍛煉比較好每天只跑步可以嗎
作為上班族，很多時候都會覺得自己沒有時間堅持鍛煉，每天應付工作都已經感到筋疲力盡，下班以後回到家，那根筋綳的弦逐漸鬆弛下來，想要進入鍛煉的狀態也是難上加難。每天固定時間做一件事兒的人，並非信誓旦旦非要堅持呢。比如吃飯，到點兒不論餓不餓，都要有意識地前去吃飯。鍛煉得太久的人，不是鍛煉才快樂，而是不鍛煉不舒服。
針對上班族，其實上班時間很多時候都是靜坐的狀態，所以往往很多人胖的地方就是肚子和臀部，而要保持身材和健康，必定是建議以運動的方式進行的，可運動習慣的養成也並非一朝一夕的。可以靈活的運用鍛煉的時間，比如說上下班路上給自己充足的時間走路，或慢跑，在中午飯之前半個小時，做一下拉伸。