⑴ 運動完可以喝茶嗎
運動完可以喝茶的，主要原因是：
運動完會比較口渴，可以補充水分的。
運動會流失身體大部分水分，所以適合喝茶。
運動完喝茶的好處：
可以補充水分，緩解口渴。
運動完喝茶，可以緩解疲勞，讓身體疲勞得到釋放。
運動完喝茶的情況：
運動完後，滿頭大汗的，應該先用毛巾擦拭一下。
註：運動後可以喝茶，但要稍作休息。喝茶不要喝太燙的，茶葉不要放太多，太濃味道重不好喝。
⑵ 健身可以喝茶嗎
健身可以喝茶，運動前喝茶加倍消脂，有助於更快達到瘦身目標。
在慢跑、騎腳踏車等中等強度運動前補充富含兒茶素的茶飲，可將脂肪消耗率提高17%，有助於更快達到瘦身目標。運動能消耗脂肪，是因為運動時人體會分泌腎上腺素，並透過一連串酵素反應誘發脂解運作，將脂肪細胞轉化為運動所需能量。
運動時人體也會分泌一種名為COMT的酵素，以分解腎上腺素，干擾其分解脂肪細胞的效果。綠茶、烏龍茶、紅茶中富含的兒茶素，正是GOMT的「大敵」。若能在運動前補充這些茶飲，就能抑制COMT作用，進而維持腎上腺素誘發脂解，分解脂肪細胞的效果最佳。
喝茶注意事項：
第一、飯前不宜空腹喝茶。因為飯前空腹喝茶會稀釋胃液並影響胃液分泌，不利於食物消化。
第二、飯後不宜馬上喝茶。飯後若馬上喝茶很容易使茶葉中含有的茶多酚與食物中的鐵、蛋白質發生反應，從而影響人體對鐵和蛋白質的吸收。最合理的飲茶時間應該是吃完飯半小時之後。
第三、睡覺前不宜喝茶。茶葉中含有的咖啡因具有興奮中樞神經的作用，睡前喝茶會使人難以入眠；茶葉也是利尿劑，加上喝茶時攝入的大量水分，睡覺前喝茶還會導致夜間上廁所的次數增加，進而影響睡眠質量。
以上內容參考 人民網-運動前喝茶加倍消脂有助於更快達到瘦身目標
以上內容參考 人民網-喝茶之後餓得更快，但喝茶真的能減肥嗎？
⑶ 運動中喝茶可以嗎
不可以。
運動後喝茶會加重心臟的負擔，使人不適 。
茶有利尿功能，不適合運動後體內水分大量流失。
不能在運動完後馬上大量飲用，這樣非常不利於身體健康的。因為在運動結束後，心臟的負擔就會逐漸減輕。這個時候，如果大量飲茶，一部分水經胃腸吸收進血液後，循環血管就有所增加，給心臟增加更重的負擔。
拓展資料：
運動飲食：
運動前應食用少量食物。「空腹和剛進食後就開始運動，對人體健康都是非常不利的。」重慶營養與運動專家說，在運動前半小時食用少量食物，可以避免因為體力活動而導致的消化功能紊亂，同時還可以增強運動效果。
如果是晨練，早餐一定要避免食用難以消化的食物，最好食用少量奶製品、谷類、水果、飲料。其次，在運動過程中應及時補充水分。
運動-網路
⑷ 健身和喝茶沖突嗎
現在健身盛行於我們現代青年中。大量運動後，補充水份是必須的。有人就會問，我喜歡喝茶，那我健身和喝茶會不會有沖突呢？
但是如果是日常喝茶其實是對你健身有幫助的。綠茶是對健身非常好的東西，那些健美運動員即使不喝茶也會去吃茶提取物，綠茶中的抗氧化成分能促進身體的新陳代謝，加速你的熱量消耗，促進體脂的燃燒。而且，綠茶不會影響增肌，會幫助你塑造完美的身材。但是也有的人說茶葉有茶鹼和鞣酸會影響蛋白質吸收，這個還是具體看個人體質。綠茶很清胃的，每次我喝完都會有清腸胃的感覺。茶葉所含的咖啡鹼、肌醇、葉酸、泛酸等多種成分，在身體中進行吸收，有預防和抑制肥胖的功效。但是經常喝茶對身體也是有不好的影響的。