❶ 運動減肥一個星期休息一天可以嗎
無論什麼運動，都要有休息和恢復的時間！減肥運動也是如此，沒有休息，身體一旦疲勞，影響減情緒，讓本來枯燥的減肥運動更難堅持，更重要的是，疲勞的身體很容易受傷，還會起免疫力下降，就適得其反了。
而適當休息不但不會讓效果下降，反而能讓身體和精力更好投入下一次運動中。而且運動生理學中有一個超量恢復原理，就是利用充足的休息和恢復讓提高運動效果。天天堅持運動證明不了你有毅力，只能說明不清楚科學的運動方式，這種「毅力」弄不好會把身體搞垮的！
所以，減肥運動可以根據自身的情況和運動量大小，每周可休息1-2天，也可以每連續運動2-3天休息1天。但休息和運動天數一定要有規律，不可忽長忽短。
❷ 減肥期間,是不是每天都要運動需要一個星期休息一天嗎
不需要每天都動，無論什麼事情都得張
弛有道才能持續發展。一般狀況下，一個星期運動四或五天，就相當不錯了，但是休息的時間最好間錯開來，比如休息一天運動一天，再休息再運動，比一下休兩天，運動五天的效果要好。
運動減肥的關鍵不僅在於當時消耗掉的熱量，更在於提高了身體的代謝率。
比較激烈的有氧運動三十分鍾以上，身體的代謝率會在接下來的二十四個小時都得到提高。也就是說你運動完的第二天，即使不動，消耗的熱量也比平時高。有效利用這個原理，在代謝率降低時再運動，使代謝率基本保持較高的水平，就能消耗更多熱量。
走路這樣比較平緩的方式是不能減肥的，除非你持續的時間足夠長，比如一次兩三個小時。
再怎麼運動，只要是想減肥，飲食也得控制住，少油少糖少澱粉。很多人運動後喜歡報犒勞自己一下吃點好的，結果吃進去的比消耗的多，所以越減越肥。
最好選在傍晚運動，七八點的樣子，動完別再吃任何東西。這時空氣中氧氣濃度最高，身體的狀況也最適合。運完疲倦，會睡個好覺，以我自己的經驗，這樣減肥非常有效。
祝你早日成功哦！
❸ 運動減肥一個星期裡面可以休息一天嗎 休息一天對減肥有什麼影響嗎
可以休息，你可以制定規律的運動時間安排，就像上班一樣，每周還有固定的休假那。在運動減肥的時候也要注意自己的飲食，不要攝取熱量過高的食品，人之所以發胖就是因為攝取的熱量大於體內消耗的熱量，然後產生脂肪。
常見的有氧運動項目有：步行、快走、慢跑、競走、滑冰、長距離游泳、騎自行車、打太極拳、跳健身舞、跳繩/做韻律操、球類運動如籃球、足球等等。每天早晨或晚上進行30分鍾有氧鍛煉是比較理想的。
希望我的回答可以令您滿意！
❹ 運動減肥一個星期裡面可以休息一天嗎
可以。取決於你自己的身體。一個星期運動六天的頻率已經是非常高了。放心休息吧