㈠ 先天體質虛弱，從小到大小毛病一大堆，體質虛弱，運動健身能改變嗎
運動健身肯定能改變你體弱多病的體質，但除了運動健身以外還要加強飲食營養，生活起居要規律，心情要開朗，這樣長期堅持下去一定會有一個健康身體。
㈡ 做哪些運動能有效緩解氣血虛氣血虛有徹底治癒的可能嗎
做哪些運動能有效緩解氣血虛？氣血虛有徹底治癒的可能嗎？
3.有徹底治癒的可能。氣血兩虛的患者，平時可以用中葯治療。治療期間，患者要多注意休息，不要過度勞累。平時可以多吃一些肉、蛋、奶等營養豐富的食物，可以讓氣血兩虛的患者恢復的很快。氣血嚴重不足，經過積極治療一般可以恢復正常。患者可以在醫生的指導下選擇葯物治療、針灸治療和生活方式調整來恢復。氣血嚴重不足一般是指氣血嚴重不足，可能是由於長期情緒失調、飲食不當、過度勞累等原因造成的。
㈢ 鍛煉身體是否對腎虛有幫助
是可以的。適度的體育運動不僅能使人的形體健美,而且還能增強人們對性生活的興趣。運動期間體內可釋放一種令人心情振奮的內啡肽物質,這種物質恰恰是機體自然發生的內分泌物,可以使人產生愉悅感。
經常從事體育運動還可以擺脫煩惱,憂郁之事,這對增加性慾亦大有好處。運動還能使人體血清高密度脂蛋白膽固醇水平增高,這亦對增強性慾有所裨益。
(3)運動可以改善各種虛嗎擴展閱讀：
腎，由於腎有陰虛、陽虛、精虛、氣虛的不同，補腎就有補腎、滋腎陰、益腎氣、填腎精等等不同的途徑和不同的用葯。然而在當前卻有一種錯誤趨向，即保健品中以補虛為主，補虛以補腎為主，補腎又以補腎陽為主，導致補腎壯陽之品被濫用。
過度苦寒、冰涼的食物易傷腎，如苦瓜、豬肉、鵝肉、啤酒進食過多都傷腎。
男性接觸過多的洗滌劑也傷腎，家庭應少用洗滌劑清洗餐具及蔬果，以免洗滌劑殘留物被過多攝入。
適當運動可延緩衰老，但強度不宜太大，應選能力所及的運動項目，以促進血液循環，可改善血淤、氣損等情況。散步、慢跑、快步走，或在鵝卵石上赤足適當行走，都會促進血液循環，對腎虛有輔助治療作用。
腎虛_網路
㈣ 長期跑步能治好脾虛，對此你怎麼看
運動是可以直接脾虛的，這是因為多數脾虛都是脾氣虛導致的，運動可以生氣，有利於氣血的運行，脾就像一個水泵，而氣相當於電，氣充足，脾功能就正常，功能運行的也就越好。如果讓現在來分析，從小學高年級就開始的每年春夏或夏秋之交必然發作一次的急性胃潰瘍，應該與那個時候的飲食營養不足、飲食不規律和運動少有關。，可以使四肢強健。中醫上講，動主陽，通過跑步運動，可以補陽，脾陽復，胃脘冷痛就會改善。通過運動，胃腸道蠕動也會增加，就會促進我們的消化，增加食慾，胃脹就減輕。
脾胃虛寒患者要注意保暖、避風寒,尤其不能讓腹部受涼,即使炎夏,睡覺也要用薄被護腹。鍛煉可選擇較溫和的方式如散步、慢跑、啞鈴、太極拳等,因大汗會耗津傷氣,加重虛寒。