1. 吃飯後為什麼不能馬上運動呢
飯後馬上走運動會導致胃下垂，對人身體的消化系統不好，容易紊亂。一般要休息一會再運動。
飯後，人體大部分血液集中在胃和肝臟。如果立即運動，會因顛簸而導致大量食物儲存在胃內，並不斷拉扯和固定胃韌帶。長此以往，會使韌帶鬆弛，導致胃下垂。飯後立即運動，會分散血液和神經的興奮點，削弱胃的蠕動，在食物沒有充分磨碎的情況下進入腸道，不利於進一步消化吸收。
飯後一個小時，這個時期的消化基本結束了，吃東西的時候能量會比較旺盛，所以這個時期比較適合運動。你可以用玩耍或跑步的方式來鍛煉身體。
2. 飯後多久可以運動鍛煉
一般至少要等飯後半小時才能運動
飯後不宜馬上運動，因為此時人體處於飽腹狀態，大量血液流向消化道，如果飯後馬上運動，流入腸胃的血液減少，就會影響食物的消化和吸收，剛吃飽肚子就去運動也容易引起腹痛等不適。所以飯後不要馬上運動，但可以做一些輕體力的家務勞動。
不過晚上運動時間不宜超過9點，如果晚上9點以後還運動，可能會影響睡眠質量。