❶ 髕骨軟化症適合跑步嗎
髕骨軟化是不適合跑步的。
尤其是長距離的慢跑。
對膝蓋的磨損很大
你可以做一些靜力運動，或者是去游泳。
對膝關節的恢復很有幫助。
❷ 髕骨軟化症怎麼鍛煉康復，鍛煉方法有哪些
髕骨軟化症可以通過股四頭肌的鍛煉進行治療，股四頭肌的鍛煉可以通過直抬腿的練習，在床上仰卧位，然後膝關節不打彎的情況下，可以進行下肢的直抬腿，這樣可以有效的練習股四頭肌的鍛煉。
也可以通過體療的方法，叫伸膝綳腱操來進行鍛煉，具體的方法是在膝上放5-6公斤的沙袋，屈膝30度，然後用力向下猛進5秒鍾，放鬆間隔5-6秒，以後再重復下一次，每次練2-3次，每次半小時，這種練習也可以有效的鍛煉股四頭肌。
❸ 髕骨軟化症的患者適合做什麼運動呢
進行股四頭肌等長收縮鍛煉，進行鍛煉時將大腿前邊的肌肉用力收縮，直到發困發酸時放鬆，這樣每天進行鍛煉200-300次。還可以平卧於床上將雙側大腿於膝關節伸直位時抬高到90度，這樣每天進行鍛煉200-300次。我們不贊成進行劇烈的運動，如爬山，爬樓梯等膝關節屈曲位用力的鍛煉。
❹ 髕骨軟化症能運動嗎
髕骨軟化症主要就是由於髕骨軟骨的損害，包括軟骨的腫.脹、碎裂、脫落和腐蝕等病變而產生的一系列症狀，導致了一些膝關節的疼痛，活動受限的這些症狀。出現這種情況以後，平時一定要多注意保暖，避免受涼，避免長時間反復的蹲起、跑跳、登山的運動，同時可以行足部的內熱敷燙洗的治療，來促進膝部的炎性水腫消退，同時可以選ze髕骨ˇ順古安玉貼調理，多休息，萄寶有，來對抗軟骨部位的無菌性炎症，從而緩解病人的疼痛以提高病人的生活質量，但是在治療期間一定要避免過度的劇烈活動
❺ 髕骨軟化症可以快走嗎
髕骨軟化症不建議快走，也不建議劇烈運動，最好是注意休息。它多數表現的是慢性摩擦或者是慢性損傷所造成的，它主要表現的是髕骨的軟骨出現腫脹，龜裂、碎裂等等，那麼它絕大多數表現的是運動員會多發髕骨邊緣有壓痛，早期的放射線檢查是看不出來的，到晚期可能會發現髕骨邊緣有骨刺的形成。治療上主要就是，第一點就是制動膝關節，一般需要半個月，然後同時進行股四頭肌的抗阻力的訓練，增加膝關節的穩定性。腫脹疼痛如果在急性發病期，最好是冷敷，72小時以後改熱敷，因為血管有熱脹冷縮的功效，能減輕它的血腫，減輕它的疼痛。另外配合一些葯物治療，比如說關節內注射一些玻璃酸鈉，它可以增加關節液的粘稠性和潤滑性，能保護關節。那麼髕骨軟化症，要嚴格的休息，如果活動的話或者快走的話它會出現疼痛和腫脹。所以說佩戴護膝，盡量的減少活動，它可以慢慢的緩解症狀。
❻ 髕骨軟化症可以做什麼運動 髕骨軟化症還能跑步嗎
1髕骨軟化症可以做什麼運動
適合髕骨軟化症的運動是那些強度比較低，避免過度負重的運動，比如說慢走、散步、游泳等。得了髕骨軟化症之後，要盡量避免有氧運動、劇烈運動、持續性蹲位運動，比如說爬山、騎單車、做體操，因為從目前的醫學角度來講，磨損的軟骨是不可以再生的，所以平時的保養非常重要。
2髕骨軟化症還能跑步嗎
出現了髕骨軟化症的症狀後，建議還是盡量少跑步，可以適當做一些對膝關節負重壓力小的運動，盡量避免對膝關節負重運動。
3髕骨軟化症走路可以嗎
髕骨軟化症也不是說時時刻刻都是疼痛的。但是當髕骨關節運行軌跡發生很大偏差，很大的撞擊的時候，就會出現疼痛。一般髕骨軟化症病人，是不主張做劇烈的對抗性運動，就是對於膝關節壓力增加的運動。但是走路還是可以。也可以做一些低能量的、對膝關節沒有造成什麼壓迫的運動，包括慢走，包括您散步，都不會對人造成太大的影響。
4髕骨脫位還能跳舞嗎
髕骨脫位進行手法復位或者相關的修復手術後，肯定是不能立即跳舞的，術後患肢的膝關節需用肢具固定十到十四天，然後股四頭肌的訓練一般要持續三到四個月，通過合理的安排康復功能訓練，一般能夠使膝關節的肌力恢復到受傷前的水平，此時才可以跳舞。
❼ 髕骨軟化能跑步嗎
對於病人出現了，髕骨軟化症的情況，這種情況是不能夠跑步，因為在跑步的過程中，髕骨會與股骨髁部的軟骨面接合緊密並且出現過度的擠壓摩擦，從而就會加重髕骨軟化症的症狀，因為髕骨軟化症的病人本身就出現了髕骨軟骨面的變性，甚至斷裂的情況。
如果出現了過度的擠壓和摩擦，就會導致軟骨面的破損剝脫的情況，就會引起軟骨面相骨質的外露，從而加重了膝關節部位的疼痛和加速了髕骨軟化症的進程，後期很容易導致髕骨關節炎、膝關節周圍骨贅增生的情況，就會影響正常的膝關節功能，所以說對於髕骨軟化症的患者是不能夠跑步。
❽ 髕骨軟化可以做的運動
髕骨軟化症是膝關節常見病，好發於青壯年，在運動員和體育愛好者中尤其多見，女性發病率較男性高。注意保暖少吃辛辣刺激的食物外fu某寶的（髕骨、順古、安玉貼）同時做康復運動，增強大腿肌肉的力量，每天坐直腿抬高練習。平時可以經常性的進行一些身體鍛煉，對於自身的身體問題多加重視。在飲食方面最好是能夠保證營養均衡，並且通過一些方式來經常釋放自身的壓力等。
1、髕骨軟化症患者的飲食方面要做到規律、合理，即以高蛋白、高維生素食物為主。選擇營養價值高的植物或動物蛋白，如牛奶、蛋類、魚類、瘦肉、各種豆製品等。
2、乳製品：在普通食物中，含鈣最豐富的是乳製品，如牛奶、酸奶、冰淇淋等。它們不僅含大量鈣質，還富含另一種人體所需的重要礦物質--磷。
3、骨頭湯：在骨頭湯中還含有脂肪酸以及蛋白質，其中脂肪酸包括飽和脂肪酸和不飽和脂肪酸是骨骼形成時的重要物質。
4、多吃些能轉化為有機質骨膠的食品，如瘦肉、魚、雞蛋、豆類食品。
❾ 髕骨軟化一輩子都運動不了嗎
髕骨的軟化可以伴隨一輩子。
髕骨軟化以後，患者通常不可以進行跑步。髕骨軟化主要是發生髕骨軟骨與股骨外髁軟骨，由於摩擦有損傷，如果採取跑步活動，膝關節內壓力增大，可能會加重軟骨的損傷程度。
髕骨軟化症狀完全消失，穩定一段時間，沒有復發，患者可以進行慢跑，然後逐漸加量。若一跑步就犯，說明髕骨軟化比較嚴重，建議長時間內避免跑步。
髕骨軟化常見於老年人關節的退變，以及年輕人長期的運動的損傷，這時就可以出現髕骨關節的髕骨面、軟骨發生了損傷和軟化。髕骨軟化可以出現關節的疼痛，特別是在屈伸關節、上下樓梯以及登山時關節疼痛比較明顯。
在關節鏡下可以觀察到軟化的髕骨，可以出現變性或者泡樣的改變。髕骨軟化可以進行口服葯物治療，可以口服營養軟骨的葯物，比如硫酸氨基葡萄糖或者是鹽酸氨基葡萄糖。但是髕骨軟化一般經過治療不能夠完全治癒，只能通過自身的保養延緩軟化的進展。
如果不注意平時的膝關節的保養，髕骨軟化就會變成髕骨的進一步的磨損，軟骨的進一步缺失，從而使膝關節疼痛的症狀進一步加重。