① 做什麼動作可以緩解咳嗽
按摩天突穴可以緩解咳嗽，調整睡眠姿勢可以緩解夜間咳嗽，先順時針十圈，在輕輕向下逆時針十圈
② 咳嗽了想要好得快，需要做哪些鍛煉
咳嗽了想要好的更快的話盡量不要做特別激烈的鍛煉，否則的話會讓咳嗽的現象變得越來越嚴重。所以如果咳嗽了的話，可以在家裡面的跑步機上進行慢走，千萬不要跑步，因為跑步對於自己的身體有著很大的影響。首先在跑步的時候就會用自己的嘴巴吸氣，因為跑得過快就會導致鼻子不過氣，所以就會使用嘴巴吸氣，但是這樣的現象對於自己有著相關的影響。
如果說身體不舒服或者是咳嗽的話就盡量不要選擇鍛煉了，因為鍛煉本身就要消耗能量，倒不如將這部分能量用於自己修養身體之上。等病好了以後再去鍛煉是不遲的，在生病期間還是應該盡可能的調整好自己的狀態，讓自己的身體達到最佳的狀態，只有這樣才能夠預防感冒咳嗽的發燒。
③ 如何避免跑步咳嗽
大家平時在跑步的時候都會多多會出現咳嗽的情況，那麼怎麼才能避免呢？
第一，大家在跑步的時候，盡量的用鼻子去呼吸，而不是用嘴，用鼻子呼吸的話，也盡量用舌頭頂住上顎，因為在跑的時候，用嘴呼吸會直接將空氣吸入胃裡，這樣會造成腸胃的不舒服，也會是口感乾燥。
所以當跑步的時候張著嘴呼吸，更容易咳嗽，所以要盡量的多用鼻子呼吸。
第二要注意呼吸要均勻，不要急促的呼吸，也不要隨便呼吸。呼吸的快就容易比較咳嗽。
要有規律的呼吸，跟隨者自己的腳步呼吸，讓自己的一呼一吸都變得有規律，像跑馬拉松的運動員都是很有節奏的呼吸。
不會太快也不會太慢，慢慢的身體就適應了，就不會咳嗽了。
當然還要注意休息，在跑完之後做深呼吸，讓自己的氣順下來，這樣就能避免咳嗽情況的減少。
所以大家在平時跑的時候要注意自己的呼吸情況進而得到更好的改善。
④ 萬能的瑜伽，兩招緩解咳嗽
1獅子式
功效：運動頭部肌肉，促進喉嚨深處血液循環，有效緩解咳嗽。
1、跪坐，挺起腹部，收緊下巴。
2、用鼻子吸氣，身體向前傾，含胸收腹，拱起背部，雙手掌根輕貼雙膝，十指張開，觸及地面，張大嘴巴。
3、呼氣，盡量把舌頭吐出，以舌根為中心，用嘴巴呼吸，保持30秒。
4、舌頭縮進嘴裡，閉起嘴，回到跪姿。
2
單腿前屈式
功效：強化呼吸系統和呼吸功能，活化脊柱神經。
1、兩腿伸直坐於地面，左腿彎曲，左腳收至腹股溝處，緊靠大腿內側。
2、兩臂並攏前平舉，吸氣時雙手高舉過頭向後伸展。
3、呼吸時自腰腹部開始彎曲，臉貼住小腿，雙手抓住右腳。
4、閉上眼睛，均勻呼吸保持30秒。
5、伸直雙臂，吸氣時雙臂帶動上身回復到坐姿。然後重復另一側動作。
3
小貼士
咳嗽是人體的一種保護性措施，適當的咳嗽有助於排除來自外界侵入呼吸道的異物，消除呼吸道刺激因子，但是長期咳嗽就需要注意了，生活中需要多鍛煉，增強身體素質，飲食清淡，練練瑜伽更是一項不錯的選擇。
⑤ 咳嗽應該去跑步不 咳嗽不能幹嘛 應該干什麼
無論是長期消耗性咳嗽還是短期的急性咳嗽的產生，很多患者都希望通過運動鍛煉的方式，調理增強體質，加快身體的恢復或是病情的好轉。那麼，對於咳嗽病人來說，能不能進行跑步鍛煉呢，鍛煉期間又有什麼注意事項？
長期消耗性咳嗽不建議有氧運動
咳嗽是消耗性疾病，長期咳嗽氣喘的病人，如慢性支氣管炎等患者，都會有腎虛，精氣不足的現象。對於身體狀況較弱的患者，最好不要去跑步，以免加重咳嗽症狀。
咳嗽和跑步都要消耗能量，患者在跑步運動時，冷空氣進入到氣管內，對氣管產生刺激，更容易加重咳嗽。咳嗽本身就感覺喉嚨癢，患者在跑步的時候，會很大程度使用嘴巴吸氣彌補身體供養不足的情況，會使得寒冷氣流直接刺激呼吸道，引起咳嗽加重，也不利於痊癒，所以，咳嗽嚴重患者或是長期消耗性咳嗽患者最好不要跑步。
咳嗽較輕患者可適當進行運動鍛煉
如果咳嗽情況比較輕，患者可以適當做一些運動，但是不建議做一些比較劇烈的運動，即使是跑步也要慢跑緩行，否則會加快呼吸，使得呼吸變得很是急促，不但沒有鍛煉的效果反而會加重自己的咳嗽症狀。
在這個期間跑步可以選擇慢跑，剛開始的時候可以選擇走路，然後慢慢的開始慢跑再開始快跑，咳嗽期間跑步有利於舒緩自己肺部功能，也可以減輕咳嗽的症狀，並且這個期間咳嗽可以做深呼吸工作，這樣都可以在一定程度上促進呼吸，也可以緩解咳嗽的症狀，跑完步之後應該稍做休息，或者是泡澡舒緩自己的疲勞。
⑥ 咳嗽的鍛煉方法有哪些
咳嗽方法有 3 種：
（1）暴發性咳嗽，最為有效，能夠使氣管和支氣管內的痰液直接排出。病人採取放鬆體位，吸氣時胸部不動，腹部凸起並屏氣後聲門關閉。胸腹肌驟然收縮，氣流上行至聲門，氣流沖出，痰液隨之咳出。較為劇烈，術後嚴重疼痛的患者可以應用鎮痛葯後進行。
（2）小聲咳嗽：病人採取放鬆體位，發出小聲咳嗽，將深部痰液排至大氣管內。這種咳嗽方式適合疼痛較重或痰液較深的病人，然後配合發聲咳嗽，將痰液排出。
（3）發聲咳嗽：將大氣道內的痰液排出聲門，使用於痰液不太粘稠或位置較淺的病人，採取放鬆體位，先深吸氣，張口並保持聲門開放，令腹肌收縮，發出咳嗽同時發出聲音，氣流直接從氣道沖出將痰液排出。
（放鬆體位：坐位、站位或半卧位）
⑦ 我每天會咳嗽半個小時左右（累計），想通過鍛煉調養病情，應該做什麼運動有時跑完步後，氣管呼吸聲很大
鍛煉最好是練肺活量的運動，如游泳，平時多做深呼吸，提高氣管及肺部的生理機能，讓咳嗽遠離本體。
⑧ 如果咳嗽的很厲害，有什麼好的辦法來緩解嗎
如果晚上咳嗽的厲害，並且有喉嚨痛，可以在睡覺之前喝一碗冰糖燉雪梨，能夠有緩解喉嚨疼痛。 2、適當的運動對於咳嗽症狀也有一定的緩解，咳嗽時可以適當的走動一下，多喝水。1、及時用葯治療如果大家的咳嗽是與感冒有關的話，那就可以通過及時用葯的方法來進行治療了，從而幫助大家有效緩解感冒的症狀，進而及時解決咳嗽的問題，那如果大家是咽喉腫痛、干癢引起的咳嗽的話，那就可以通過喝清咽潤喉茶的方式，來幫助大家快速解決咳嗽的狀況，咳嗽嚴重的時候可以多喝水、多吸生理鹽水，用加濕器讓所處的環境更加濕潤，如果痰比較多，並且咳不出來，可以吃化痰的葯物，除非特殊情況，盡量不要吃止咳葯，尤其是2歲以下的兒童。咳嗽很厲害的時候怎麼辦？如果咳嗽情況很嚴重，該用葯時真的不能省。但是，吃葯前必須得先找出咳嗽的真正原因！大多數咳嗽都是和細菌感染無關的，如果亂用抗生素，不光對病情無效，反而還會增加耐葯性，得不償失！說起咳嗽基本上大家都有過經歷，一般情況下不小心著涼了就很容易咳嗽。然而我們也不能坐視不理，要說惡化了首當其沖的就是支氣管還有呼吸道，由於咳嗽不小心惡化成肺炎的也是很常見的，因此今天來說說治療咳嗽的最好方法有哪些？首先來說比較輕的咳嗽，最好的
⑨ 想要不吃葯緩解咳嗽，你知道哪些辦法
如果人長期咳嗽的話，很可能是因為肺虛的原因，從中醫方面來講，大家要多吃一些補肺益氣的中草葯。但是在西醫當中會認為咳嗽屬於慢性支氣管炎，因此在治療的過程當中也是需要調養肺。而咳嗽也是很多人經常會出現的疾病症狀，可能是一些疾病導致的，也有可能是一些天氣或者自身體質的原因造成的，通過葯物治療可以治癒。但好多人也都不喜歡吃葯，畢竟是葯三分毒，吃太多對人的身體也不太好，那麼想要不吃葯就緩解咳嗽症狀的話，都有哪些辦法呢？