① 筋膜炎可以繼續運動嗎還是要多休息
可以繼續運動，但不能是劇烈運動，最好是選擇力量訓練，有助於炎症的恢復，同時注意運動和休息有機結合，不要疲勞過度，禁防加重炎症。
② 筋膜炎，是不是應該老活動活動
你好，筋膜炎病因在外是因感受風寒濕邪、外傷勞損等導致筋膜受損，在內則是腎氣虧損、肝失所養。每晚可用溫熱水泡腳，促進局部血液循環,減少跳、跑、長走等足部大量運動,最好選擇較松軟的鞋,嚴重的要到醫院手術治療。
③ 筋膜炎能運動嗎
筋膜炎不能運動，一旦運動會加重症狀，筋膜在運動的時候處於緊張，這種緊張可能會帶來疼痛，筋膜炎最好有一個安靜休息的空間，一般休息半個月以後，筋膜炎也會逐漸地恢復，腫脹消失，疼痛減輕等，因為在休息的時候，筋膜處於鬆弛的狀態，能逐漸緩解症狀。所以說有筋膜炎一定要減少活動，盡量減少下地活動的次數，盡量卧床休息，配合理療、按摩、烤電、拔火罐，都有助於症狀緩解，另外配合一些活血止痛葯物的使用，能更快恢復。
筋膜炎的患者首先要注意腰背部防潮、防寒，同時要定時做播操、太極拳等腰背部體操鍛煉，患者還應該學習做自我按摩的活動，從而更好的舒筋活血，調整局部代謝。筋膜炎的患者在日常生活中葯注意床鋪應該經常日曬，防止潮濕；同時在治療上可以口服一些抗風濕及消炎止痛類中西葯物；筋膜炎的患者在治療上還可以用雙氯芬酸鈉膠囊、腰痛寧膠囊治療，外用扶他林，應該有一定作用的。平時要注意休息。筋膜炎的患者要注意休息，同時可以進行熱敷、按摩等可以消散結節，對疼痛結節的封閉也相當有效，但腰肌的鍛煉可能還是最重要的。少數症狀頑固，久治不愈的病人需手術治療。
④ 肌筋膜炎該不該走路
肌筋膜炎可以走路，只是在急性，也就是疼痛很明顯的時候，盡量少走路，因為走路需要肌肉收縮，肌肉收縮的時候，會刺激到肌筋膜炎症處，而使疼痛加重的。而慢性期，也就是疼痛並不是很明顯的時候，是可以走路，畢竟生命在於運動，行走可以促進血液循環，也可以改善肌筋膜處的血液循環。
⑤ 筋膜炎是多運動好還是不動好
在急性期的時候盡量不要運動，要注意休息，配合理療，按摩以及熱敷，必要時使用外用消炎止痛葯物（扶他林之類），緩解後，適量的運動以便拉伸肌肉，改善肌肉狀態。
⑥ 筋膜炎最佳鍛煉方法
他的鍛煉方法是慢走活動。
⑦ 跑步對筋膜炎有好處嗎
如果筋膜炎不要跑步會加重病情,症狀比較重的話,跑步會加重症狀，寂寞也可能是過度負重。勞累。筋膜反復勞損引起，筋膜炎，曬太陽有助於鈣質的吸收,有助於預防骨質疏鬆。這個是可以的
⑧ 患有腳背筋膜炎的患者平時應該多做一些什麼運動
這種情況是指筋膜的無菌性炎症。病理改變後，可引起各種臨床症狀。患者有時會發現他們在睡覺時經常麻木，酸脹和疼痛。當醫生觸診時，病變似乎感覺疼痛，肌肉緊綳或虛弱，肌肉痙攣等。接下來，下面我們將對筋膜炎可以進行鍛煉活動嗎 ?筋膜炎休息很重要進行簡單的介紹。
一、筋膜炎可以進行運動嗎?
患有筋膜炎的患者可以鍛煉，只需在鍛煉期間保持適當的張力和力量。筋膜炎是對筋膜附著部位慢性累積損傷導致無菌性炎症的出現，適度運動可以促進無菌性炎症的吸收和癒合，是治療筋膜炎的方法之一。
二、緩解這種狀況的運動方法是什麼?
1、選擇空氣清新安靜的地方，身體直立，手部和腿部伸直，收腹挺胸，頸部肌肉受力，然後盡可能後仰，保持背部肌肉在一種力的狀態下一分鍾;
2、握緊拳頭兩臂的肘部朝同一方向做胸部和前胸部動作，當胸部伸展時向後發力，當手回到前部時不要用力進行放鬆;
3、用力自由抬起肩膀，肩峰盡量抱住後頭枕部，約30秒，然後放鬆肩膀;
4、從開始和結束，依法做到，10-15分鍾就能感受到頸部放鬆的感覺。
三、筋膜炎休息的重要性
休息需要多長時間主要取決於急性炎症是否消退。它短至一周，長達一個月。如何判斷筋膜炎的炎症是否得到控制主要取決於患者的主觀感受，疼痛緩解，活動期間無疼痛，局部無壓痛。
肌筋膜炎的常規診斷更為一般，主要是由於筋膜水腫引起的局部肌肉疲勞引起的冷刺激或疲勞，引起周圍神經的炎症和水腫，導致疼痛。如果發生筋膜炎，早期應基於制動，減少局部水腫。患者應避免劇烈運動並滿足日常需求。如果疼痛得到緩解，你可以配合一系列自我訓練，如飛燕點水，五點支撐，仰卧起坐，伸展腿部，鍛煉腰部肌肉，促進疾病恢復。
⑨ 尾巴骨疼痛是什麼原因怎麼辦
尾巴骨疼痛是什麼原因怎麼辦
尾巴骨疼痛是什麼原因怎麼辦，很多職業人上班都是坐著的，一天到晚就坐在那個凳子上，沒有完全的放鬆，這就會導致尾巴骨那一地方，出現疼痛的現象，下面分享尾巴骨疼痛是什麼原因怎麼辦。
尾巴骨疼痛是什麼原因怎麼辦1
一.尾巴骨疼是怎麼回事？
1、真性尾椎痛： 疼痛來自尾椎骨本身，常見尾椎骨損傷、骨折所造成的疼痛。
2、假性尾椎痛： 疼痛來自尾椎骨以外，為反射性疼痛，常見盆腔炎症、腫瘤及泌尿生殖系統的疾病。
導致尾骨疼痛的原因很多，如外傷性疼痛、骶尾腫瘤、婦科疾病、直腸疾患等等。而最常見的是原發性尾骨痛，由於解剖特點，以女性患者多見。
其原因為外傷或骶尾部慢性勞損(如長期坐位或騎車顛簸等)以及骶尾椎先天畸形(如鉤狀尾骨)等導致的骶尾韌帶、骶尾關節及周圍軟組織的炎症。
建議到骨科就診，請有經驗的骨科專科醫師檢查，其中肛門指診是診斷尾骨痛最主要的檢查，同時需拍攝骶尾椎X線片(原發性尾骨痛X線片多為正常)，通過上述檢查，可明確尾骨痛原因並排除因骶前腫瘤及直腸病變導致的尾骨痛。
確診尾骨痛後，首先應改變坐姿，以大腿為受力點，近期避免騎車，坐位骶尾部放置軟墊。肛內手法按摩是治療尾骨痛的有效方法之一，配合局部熱敷理療，通常可取得滿意療效。
必要時可行尾骨周圍封閉，但因該部位靠近肛門，注射後易導致感染，故封閉時需嚴格無菌操作。如經上述治療無效，少數頑固性尾骨痛患者可考慮行尾骨切除。但因個別病人
二.尾巴骨疼怎麼辦？
1、引起尾巴骨疼的原因有很多，所以我們要根據自己的實際情況來進行治療，接下來就來一起了解一下吧。如果是因為我們骨質酥鬆而引起的尾巴骨疼的話，我們可以採取多多的吃一些鈣片，或者是喝一些骨頭湯來讓自己緩解疼痛。
2、現在很多白領都是每天坐在辦公桌前對著電腦的，如果是因為長時間坐著不動，而引起的尾巴骨疼的話，我們就應該讓自己多多的鍛煉一下，在自己辦公室裡面可有的空間裡面找一些適合自己的運動來做，這樣就可以緩解很多問題了。
3、如果最近的時間裡面有摔倒的經歷的話，那麼建議我們可以去醫院檢查一下，看看自己是不是因為摔倒而出現的傷痕，這樣子才是對我們的一種保障。如果真的是因為摔倒引起的骨質問題，我們一定要及時的進行醫治才行。
尾巴骨疼痛是什麼原因怎麼辦2
尾巴骨即骶尾骨，是坐在凳子上接觸凳子面的骨頭。尾巴骨疼痛多數與久坐、椅子過硬，或者患者消瘦，坐在硬凳子上骶尾骨直接接觸硬凳子面，導致局部軟組織炎症，產生骶尾部疼痛。有些患者到醫院主訴尾巴骨疼，這時沒有特別多的檢查，因為X光看骶尾骨不清楚，一般很少做骶尾骨核磁，只要骶尾骨沒長腫瘤，骶尾部疼痛不用特別擔心。
治療骶尾骨疼痛可以在凳子上加軟墊，如果長時間坐著學習、工作，可以坐半小時站起來活動，同時可以熱敷骶尾部，在晚上洗澡時用熱水熱毛巾敷，這些方法可以很好的緩解骶尾部疼痛。
無緣無故出現尾巴骨疼，主要是兩方面的原因：
第一種原因是由於尾骨筋膜炎。尾骨筋膜炎的形成通常是由於坐的時間過久，或者是尾骨部位在很久之前有過外傷，形成了慢性炎症病灶，這樣坐時間長的時候或者是尾骨部位有受涼史，就會導致局部所產生的炎症，逐漸堆積增多導致末梢神經受刺激比較明顯，因此就會出現尾骨部位疼痛的症狀。
第二種原因是由於尾骨尖端滑囊炎，因為在尾骨尖端有脂肪墊叫做滑囊，坐的時間比較久或者是受涼以及外界刺激情況下，有可能會導致脂肪墊出現水腫。這樣就會導致所產生的炎症對周圍末梢神經產生刺激，同樣會出現疼痛感，特別是在受涼以及坐的時間比較長時，導致疼痛感更加明顯。
尾巴骨疼痛是什麼原因怎麼辦3
導致尾巴骨痛的原因很多，常見的`分為這幾類：
第一，為尾骨及周圍疾病比如尾骨炎、尾骨畸形、尾骨損傷、骶尾部的韌帶損傷或者勞損，一般需要骨科拍片確定，大部分在仰卧、騎車或者坐的時候症狀明顯，部分病人有外傷經過；
第二，肛腸科的疾病，比如肛管炎，一般伴有大便性狀和習慣的改變，需要肛門鏡或直腸鏡檢查確定；
第三，腰椎疾病，比如腰椎間盤突出刺激神經根，卧床休息的時候症狀減輕，疾病容易反反復復的發作勞累後加重，需要進行腰椎核磁共振檢查確診。
無緣無故尾巴骨出現疼痛的症狀：
1、不排除骶尾骨本身的佔位性病變，良性的囊腫或者惡性的骨腫瘤導致的疼痛症狀。
2、也有可能是因為隨著年齡的增長或者一些特殊原因，比如妊娠造成骶棘韌帶、骨盆環的鬆弛，在行走當中就會造成尾骨部的疼痛症狀，不穩定的疼痛。
3、還有可能是腰椎間盤的病變，L5-S1節段造成臀部周圍的疼痛，會誤認為是尾骨周圍的疼痛。
4、還要好好的詢問病史，有沒有在以前有過外傷導致的尾骨部的陳舊性骨折，隨著年齡的增長，周圍軟組織退變，就會形成年輕的時候沒有的刺激性改變，形成疼痛的症狀出現。
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尾巴骨疼可能有以下幾種原因：
第一，尾巴骨周圍軟組織慢性的炎症。常見於長期久坐的學生或者是長期久坐工作的公務員，這時可以出現尾巴骨周圍軟組織的疼痛。
第二，骨折。如果尾巴骨有骨折，可以出現尾巴骨的疼痛，常有明顯的外傷史。在查體時，局部可以有明顯的壓痛以及腫脹。
第三，感染性的疾病。比如尾巴骨的細菌感染或結核感染，也可以出現尾巴骨的疼痛，常伴有局部皮膚的發紅。
第四，腫瘤。如果尾巴骨有自身的腫瘤或轉移性的腫瘤時，也可以導致尾巴骨的疼痛。這時要檢查尾骨的CT、核磁共振，來早期診斷和治療。
尾巴骨疼痛，可能為以下原因所引起：
1.如果患者從事久坐的工作，由於尾巴骨部位軟組織較少，就會導致尾骨受到壓迫而引起無菌性的炎症，就可導致尾巴骨部位出現疼痛。
2.如果患有腰椎間盤突出疾病，在腰部疼痛比較嚴重時，就可放射至尾巴骨部位，從而引起尾巴骨疼痛。可通過磁共振、CT等檢查進行明確診斷。
3.如果盆腔部位出現了感染，感染在加重後可能會導致肌肉痙攣，也可引起尾巴骨疼痛。
此外，尾巴骨疼痛還可能為尾部血管瘤、長期勞累、著涼等因素所引起。
⑩ 尾椎骨疼痛如何治療
造成尾椎痛的原因很多，在臨床上我們習慣將它分成兩大類： 一、真性尾椎痛 (true coccydynia)：疼痛來自尾椎骨本身，例如：跌坐尾椎骨骨折所造成的疼痛。 二、假性尾椎痛 (pseudo coccydynia)：疼痛來自尾椎骨以外，例如：骨盆腔發炎、腫瘤及泌尿生殖系統的疾病。 尾椎骨的解剖構造：尾椎通常由三至四塊小骨頭連接而成，它的近端以纖維軟骨和薦骨連接，通常這個關節的活動范圍在女性比男性大，尤其是在懷孕期間。尾椎本 身有尾椎韌帶、大臀肌、尾椎肌、肛門括約肌以及提肛肌附著其上。在男性，尾椎骨的位置比坐骨粗隆，當受到撞擊時有較好的保護，相反的，在女性由於骨盆腔較 為寬扁，因此在跌坐時尾椎骨相對容易挫傷。 疼痛的原因：尾椎一帶的感覺神經來自第四、五薦椎及尾神經本身。當骨盆腔內生殖泌尿系統有病變時疼痛會經由薦神經而牽涉尾椎神經，這就是造成假性尾椎痛的原因。 臨床症狀：尾椎痛在臨床上我們所見到的以年輕女性居多，有些人的疼痛屬於急性，但有些人卻是已經經過長期不同的治療，仍然無法獲得改善的慢性病。患者常常 無法以正常方式坐立，總覺得卧床或站立比較舒服。這種疼痛有時只集中在尾椎骨的尖端部位，有局部的壓痛，但有些人則疼痛范圍較為模糊。疼痛有時會因提肛肌 的壓力的增加而加劇。當夜間或連續咳嗽、打噴嚏時疼痛加劇，就得特別小心，因為有時候尾椎附近的腫瘤，或脊椎腫瘤也會有類似的症狀發生。 理學檢查：注意尾椎附近尾椎附近是否有感覺異常，或只是單純的壓痛。男性病患必須由肛門檢查攝護腺有無異常。而女性病患則根據症狀做骨盆腔泌尿生殖系統的 檢查。由內診可以觸摸尾椎是否有疼痛或腫瘤。 診斷工具：正面和側面的尾椎X光攝影檢查，通常可看出尾椎骨折、脫臼或因骨折癒合不良造成的假性關節。有時候也能看到薦尾椎的腫瘤和骨頭被腫瘤破壞的程度。 治療：假性尾椎痛常來自骨盆腔或泌尿生殖系統的病變，因此應會診婦產科或泌尿科醫師做進一步的檢查和治療。真性尾椎痛可分成急性痛和慢性痛，在急性疼痛期 可給予非類固醇的抗炎止痛劑，另外，可給予氣圈以防止尾椎在坐立時接觸椅子引發疼痛，局部的麻醉劑加上類固醇劑注射，可達到暫時的止痛效果，若解便會疼 痛，則給予軟便劑。至於慢性病的患者，可建議溫水坐浴或考慮開刀。由於尾椎的特殊解剖位置，15％左右的患者可能因開刀造成格蘭氏陰性菌的感染，由於開刀的 並發症高，以及開刀的療效並不是很理想，所以我們通常採取保守的治療方法。