1. 運動可以降尿酸，這是真的還是假的
嚴格意義上來講，運動對降低尿酸的這個效果，應該是因人而異了，有一定的效果，但是效果了不算很明顯。我們知道，人體的這個尿酸的增高，是攝入過多，是我們人體自身的這個尿酸的代謝有問題。 那麼最常見的原因是攝入過多，很多病人就是吃這種高嘌呤的這種不健康的飲食或者不健康的生活方式，導致了我們的這個尿酸的增高。
適當的運動鍛煉可以改善高尿酸水平，以及控制痛風反復發作。低強度的有氧運動可以降低痛風發病率，但中高強度的運動反而可能會使血尿酸排泄減少，導致血尿酸水平上升，增加痛風發病率。所以，在進行運動的過程中，建議患者適當進行鍛煉，可以從第一強度開始逐步過渡到中等強度，需要避免劇烈運動。如果是在痛風急性發作期，可以中斷訓練，以休息為主。在運動過程中，每次以半小時左右為適宜，可以進行慢跑、打太極拳等有氧運動。運動結束以後建議患者適量飲水，以促進尿酸的排泄。
2. 尿酸高可以通過運動減下來嗎有什麼科學依據
引言：如果只是因為尿酸高，身體一般沒有任何反應，往往是通過體檢發現。如果是尿酸高達到機體內飽和度出現以後，會出現尿酸鹽結晶析出，沉積於身體薄弱井骨關節引起炎症反應。還會出現蛋白尿，血尿等情況。尿酸高可以通過運動減下來嗎？有什麼科學依據？接下來我們來了解一下吧。
三、如何預防尿酸高？
要想防止和預防尿酸高的情況出現，患者日常需要多運動。鍛煉身體能夠增強體質，同時還能夠讓身體多流汗，汗液和尿液都能夠讓人體內部的尿酸等垃圾物質盡快排出體外。尿酸高的人適合多吃粗糧雜糧，粗糧當中的鉀元素的含量要比白面和大米當中的鉀元素含量高很多，對於排出尿酸很有幫助。尿酸患者需要經常到醫院接受尿酸方面的檢查，明確監測自己體內尿酸的具體水平。這樣方便隨時發現病情隨時治療。
3. 尿酸高怎麼辦4種降尿酸的方法，個個都能讓你遠離痛風
當體內嘌呤代謝紊亂，尿酸升高之後會引發很多的疾病，其中比較明顯的表現就是出現痛風。甚至很多看似非常 健康 的年輕人體檢時也會檢查出了尿酸高，當你體內的尿酸指數偏高時，就需要通過一些正確的方法來幫助降尿酸，以便讓自己可以盡早的遠離痛風危害。
一、平時多吃這些低嘌呤食物，慢慢降低尿酸
1.蕎麥
尿酸偏高的患者平時可以多吃一些蕎麥，多吃這種粗纖維的食物能夠加快身體的新陳代謝，可以減少身體尿酸的形成，而且還能夠加快身體將尿酸排出。
2.冬瓜
尿酸偏高的患者一般都有三高的情況，這些患者平時就可以多吃冬瓜，冬瓜裡面不包含脂肪，而且還有利尿的作用。
3.蒸茄子
炒茄子吸油量非常的大，尿酸偏高的患者不能吃比較油膩的食物，我們可以將茄子換一種烹飪方法，比如換成清蒸茄子。茄子是一種鹼性的食物，能夠消除水腫，能夠將尿酸排出體外。
二、想控制尿酸，必須戒酒
即使是正常人每天喝酒也會讓身體中的尿酸升高，痛風患者經常喝酒會影響尿酸的代謝，增加痛風發病的幾率，因此痛風患者最好戒酒。
三、日常多喝水，也能降尿酸
尿酸偏高的患者日常多喝水，可以增加排尿的次數和排尿量，通過排尿將體內的尿酸排出。不過並不是所有的患者都可以通過喝水解決尿酸偏高的問題，腎臟正常的患者可以通過多喝水這種方式排出尿酸。如果是腎結石或者是尿路結石的患者，就需要根據醫生的建議確定每天的飲水量。
四、常運動才能降尿酸
尿酸偏高的患者身體的某些關節會出現疼痛，這些患者會認為一旦運動還會增加自己的疼痛感，實際上這一想法是錯誤的，痛風的患者通過日常的運動也能夠慢慢的將尿酸排出體外，不運動會使身體中的尿酸含量不斷的升高。
痛風患者如果關節比較疼痛，緩解期時可以做瑜伽、游泳這些運動，做瑜伽就能夠提高患者的柔韌性，還能夠降低運動對關節的損傷。如果痛風的患者不能跑步就可以選擇游泳，水的浮力能夠減少對關節的損害，還能夠快速地提升身體的新陳代謝。
患者發現自己的尿酸偏高時就可以參照以上方法來調整自己的生活方式，來控制尿酸量，若選擇運動這種方式來降低尿酸，就一定要結合自己目前的身體情況，避免做一些劇烈的運動對關節造成二次損傷。
4. 尿酸高可以通過運動減下來嗎
適度適當的運動對降低尿酸有一定的幫助作用，但是不能將運動作為降尿酸的唯一途徑。下面說一說為什麼？
隨著生活水平的日益提高，高尿酸血症已經正在成為超越高血壓、高血脂、高血糖三高之後的第四高，據不完全統計，我國約有1.2億人患有高尿酸血症。那麼高尿酸高是如何產生的呢？
以上說了這么多，希望廣大尿酸高的朋友能夠管住嘴，邁開腿，補充營養多喝水，把尿酸降下來，把痛風都趕跑，保持一個好身體！
5. 尿酸高能運動嗎
定期跑步可以改善高尿酸患者的身體代謝。如果有尿酸高的問題，要檢查一下自己是否有不良的生活習慣，包括久坐不動，不運動。如果是這樣，那麼跑步可以提高身體的代謝能力，包括尿酸代謝，但也要注意多喝水，多排尿。跑步可以鍛煉心肺功能，降低高尿酸引起的心血管疾病的風險。高尿酸不僅會引起痛風，還會給心血管系統、腎臟等系統帶來一定的損害。
需要注意的是，想要降低人體中的尿酸不僅需要增加運動量，還需要在飲食上多加註意，飲食方面需要低嘌呤的食物，少吃動物內臟、海鮮、肉湯、啤酒等食物，多喝水或多吃含水分多的新鮮水果和蔬菜，這些食物可以有效促進人體的利尿排毒，從而將體內多餘的毒素和尿酸通過人體的尿液排出。
6. 尿酸高可以通過運動降下來嗎
絕對有效，2017年我突然發現尿酸達驚人的980的水平，就醫吃葯，最低降到400，保治標不治本，停葯一個月就回升到800-900.其間痛風不斷。
我一當醫生的朋友說，我只有運動減肥一條路，不然就死定。
2018年1月1日我正式開始運動，經常痛風只能在跑步機做點慢走，堅持半年，減了3kg，尿酸還是700-800。
我另一健身朋友說，我有痛風，常規跑步，走路運動太易傷腳。讓我跟他學游泳。
開始游泳後小半年，雖然尿酸還是700左右，但竟沒有再頻繁痛風了。
2019年開始，自己游泳的技術提高不少，體能也上去了（能不間斷游800米，每次游1500-1600米。每周遊兩到三次）。
從2019年1月開始，沒再吃降酸葯，只吃過一次止痛葯（當時感覺有點想痛風的先兆，吃了一顆止痛葯第二天竟沒發作。）9月份做了一次體檢，對比2017年的狀況：體重從85kg減到70kg，脂肪肝從中度到完全正常，尿酸從980降到445，三脂從偏高到正常。
順便一提，有了運動愛好後，睡眠質量明顯提高。體能提高更是明顯（國慶帶小孩去行山，下山時大寶（20kg）不肯走，我背著他走了2公里竟然不喘大氣。）
7. 有沒有哪項體育運動有利於降低尿酸
降尿酸的比較好的運動有散步、慢跑等。
尿酸高的患者一般可能身材較為肥胖，不愛運動，喜歡抽煙、喝酒，吃火鍋、海鮮、肉湯等高嘌呤的食物。患者需要讓體重在標准范圍內並每天都參加一些運動。散步、慢跑、游泳均為最佳的降尿酸運動。散步可以對於不愛運動的人來說，非常簡單有效。肥胖或者不愛運動的患者通常心肺功能沒有經常運動的人好，散步可以幫助其提高心肺能力。尿酸高的患者可以每天少量多次的進行散步，從最開始散步10分鍾逐步增長至散步30分鍾。當患者的心肺功能得到提升後，可以選擇開始慢跑。慢跑有助於提高患者的新陳代謝能力，幫助患者降血脂、血糖、血壓。慢跑還可以從心理上讓患者熱愛生活，熱愛運動，有愉快的心情。
散步、慢跑都是非常好的降尿酸的方式，但是患者也應該從飲食習慣上做一些調整，雙管齊下將尿酸降低。
8. 尿酸高可以通過運動降下來嗎
絕對有效，2017年我突然發現尿酸達驚人的980的水平，就醫吃葯，最低降到400，保治標不治本，停葯一個月就回升到800-900.其間痛風不斷。
我一當醫生的朋友說，我只有運動減肥一條路，不然就死定。
2018年1月1日我正式開始運動，經常痛風只能在跑步機做點慢走，堅持半年，減了3kg，尿酸還是700-800。
我另一健身朋友說，我有痛風，常規跑步，走路運動太易傷腳。讓我跟他學游泳。
開始游泳後小半年，雖然尿酸還是700左右，但竟沒有再頻繁痛風了。
2019年開始，自己游泳的技術提高不少，體能也上去了（能不間斷游800米，每次游1500-1600米。每周遊兩到三次）。
從2019年1月開始，沒再吃降酸葯，只吃過一次止痛葯（當時感覺有點想痛風的先兆，吃了一顆止痛葯第二天竟沒發作。）9月份做了一次體檢，對比2017年的狀況：體重從85kg減到70kg，脂肪肝從中度到完全正常，尿酸從980降到445，三脂從偏高到正常。
順便一提，有了運動愛好後，睡眠質量明顯提高。體能提高更是明顯（國慶帶小孩去行山，下山時大寶（20kg）不肯走，我背著他走了2公里竟然不喘大氣。）
9. 尿酸高可以通過運動減下來嗎有什麼科學依據嗎
尿酸升高是因為身體中含有的一種嘌呤物質，使血液中的尿酸增多而引起的一種代謝性疾病，尿酸升高時如果不及時控制，將會對患者造成嚴重的影響，最常見的就是引起痛風。有很多疾病通過運動能夠有效的緩解症狀，那麼，尿酸高可以通過運動減下來嗎？有什麼科學依據嗎？
尿酸高的患者除了通過運動能夠降低尿酸以外，還要注意飲食控制，在飲食上盡量的限制高嘌呤食物的攝入，飲食清淡，養成有規律的作息，保持良好的心態，積極的配合醫生治療，另外，要定期的監測病情的變化和定期的復查。
10. 請問一下堅持鍛煉可以降低尿酸嗎
多運動對於降低尿酸有幫助。人體運動過程中，會出現出汗現象，大量的汗液通過皮膚排泄，尿酸也會通過汗液排出體外，會使尿酸少量排出，不會降低多少尿酸水平。
因此，即使多運動出汗，也不會降低多少尿酸。痛風患者需要適當運動，如散步、快步走、慢跑、騎車等運動，能夠鍛煉身體，提高免疫力，減輕體重。
由於痛風患者多為年輕的肥胖人群，對於預防痛風發作會有所幫助。