❶ 放開了還能在室外跑步嗎
可以。室外就是指屋子外面，露天場所，截止於2022年12月26日，在放開了之後是可以在室外進行跑步的。跑步的定義是指陸生動物使用足部移動。它在運動上的定義是一種步伐，雙腳不會同一時間碰到地面。它亦可以是一種有氧的運動或厭氧的運動。
❷ 疫情期間可以跑步鍛煉嗎 疫情期間可以在戶外鍛煉嗎
1疫情期間可以跑步鍛煉嗎
可以。
疫情期間增強自身的抵抗力是很重要的，只要可以幫助抵抗細菌以及病毒的侵害，對於預防新冠病毒具有一定好處，是可以進行跑步鍛煉的。
但新冠病毒主要是通過空氣以及飛沫傳播，而跑步的時候戴口罩會呼吸困難，這時候建議可以在家進行適當的跑步鍛煉，這樣安全性更高。
2疫情期間可以在戶外鍛煉嗎
根據實際情況而定。
疫情期間能不能進行戶外鍛煉，主要看自身所處的環境，一般要是中高風險區的人群，那麼是不建議進行戶外鍛煉的，在家進行就可以了。
但要是低分地區的人群，那麼可以根據情況進行戶外鍛煉，但要注意不去人多的地方，盡量選擇人少空闊的地方進行，其次隨身攜帶口罩，經過人多的地方，戴好口罩保護自己，這樣也是對他人負責。
3得了新冠還能跑步嗎
不能。
一旦患了新冠之後，就是新冠病毒的攜帶者，需要馬上進行治療，要是不進行上報或者是治療，還進行跑步，並且是進行戶外運動，那麼很容易感染他人，這樣是極其不負責任的一種表現。
還有就是患新冠之後，身體會出現一系列不適反應發生，這時候整個人是比較難受的，並沒有心情進行跑步，所以得了新冠是不能跑步的，可以得到痊癒之後再進行。
4疫情期間跑步的注意事項
主要有以下注意事項：
1、疫情期間進行跑步，需要保證身體情況良好，沒有不適，其次有跑步習慣的朋友可以堅持跑，從來不跑步的人疫情期間就不要跑了。
2、疫情期間跑步要在戶外通風地方跑，不要在馬路邊或人多的地方跑，選擇人越稀疏的時間地點越好，和其他路人保持2米以上的距離。
3、戴好醫用外科口罩跑，避免跑的路上遇到新型冠狀病毒攜帶者的飛沫。
4、跑步時盡量自己一個人跑，不要多人一起跑；降低跑步強度、速度、頻率，健身性質的跑。
5、跑步30分鍾左右最合適，不做大強度、長時間的跑。
6、跑步完之後盡快回家換乾衣服，避免受涼，避免導致自身的免疫力下降。
❸ 疫情期間戶外跑步安全嗎
不可以，建議在家的鍛煉。
很多人都有在早上鍛煉的習慣，比如早上去戶外晨跑，中老年人也習慣早上去公園里或者河堤邊打打太極拳，做做保健操。但是自從新型冠狀病毒爆發以來，為了預防病毒的傳染國家建議大家減少外出盡量少出門，很多有晨練習慣的人一下非常不適應。
含義
疫情期間外出的話肯定是會增加新冠病毒感染風險的，所以如果可以居家鍛煉還是建議盡量居家鍛煉，像是太極拳、瑜伽、跳繩、廣場舞等運動方式，其實都是在家裡也可以進行的，不一定要出門才可以做。
雖然跑步的時候呼吸會比較急促，戴口罩會有一些影響到呼吸。尤其是跑到五公里以後，由於使用時間比較長，呼吸比較多，再加上臉上的汗水流到口罩上，口罩已經有些濕了，戴在臉上不是很舒服。不過這是保護自己的一道屏障，一定要戴上口罩跑步。