A. 心供血不足能用鍛煉緩解嗎
如果有心臟供血不足的患者，平時可以嘗試快步走、太極拳、舞劍、游泳、走樓梯，通過適量的運動來增加供血功能。
在運動的時候一定要注意:
運動前後避免情緒激動、精神緊張。情緒激動可使血中兒茶酚胺增加，降低心室顫動閾，加上運動可誘發室顫的危險。因此對於心絞痛發作三天之內、心肌梗死後半年之內病人，不宜做比較劇烈的運動。
運動前不宜飽餐。因為進食後，人體血液供應重新分配，流至胃腸幫助消化的血液增加，而心臟的供血相對較少，容易引起冠狀動脈相對供血不足，從而引發心絞痛。
運動的時候一定要循序漸進，持之以恆。平時不運動的患者不要突然從事劇烈的運動。運動的時候避免穿的太厚，影響散熱，增加心率。
心率過快會增加心肌的耗氧量。運動過後避免馬上洗熱水澡。因為全身浸泡在熱水中，會造成廣泛的血管擴張，使心臟供血相對減少。
B. 鍛煉身體對心臟好嗎
鍛煉身體對心臟好嗎
鍛煉身體對心臟好嗎，現在越來越多的人加入到全民運動的行列，一方面可以強身健體，另一方面也可以認識更多的運動朋友來豐富自己的生活，以下解析鍛煉身體對心臟好嗎
鍛煉身體對心臟好嗎1
1、運動對於心臟是有很大好處的，因為運動的話可以有效提高心肌的運動耐力，因此可以增加心肌的收縮性，還可以有效增加心臟的輸出量。同時多做一些運動還可以有效促進身體正常的代謝功能，好處相對來說是非常大的，但是不可以劇烈運動，可以從走路開始。這樣可以有效增加心肌的收縮力，增加心臟的輸出量，改善微循環，改善周圍組織的循環。
2、但心臟病患者不鼓勵進行劇烈運動，可以從步行開始，逐漸增加運動耐力，有助於改善血液循環，增強心臟功能。同樣重要的是要知道心臟是脊椎動物體內最重要的器官之一。它的主要功能是為血液流動提供壓力，將血液輸送到身體的各個部位。
什麼樣的運動會對心臟更有好處
1、首先，散步可以使心肌收縮力增強，血管舒張，有利於改善心臟功能，降低血壓，預防冠心病。可以從少量的運動開始，逐漸從每天一到兩次20分鍾增加到一小時，或者每天步行運動。
2、其次，慢跑還可以改善心臟的功能，快跑不利於健康，其次，對於有心臟問題的人來說，快跑會突然增加心臟的壓力，所以不適合。跑步的時間和距離可以根據自己的個人情況來決定，量力而行。
3、太極也是預防和治療高血壓和心臟病的好方法。這種慢速運動也很好，舒展身心可以提高患者自身的身體抵抗力，體力較好可以練習全套太極，如果體力可以逐漸增強的話。
鍛煉身體對心臟好嗎2
一、什麼樣的'運動適合心臟病患者
1、踩上去
雖然速度更快，但不需要很快，在情況下中，你可以勻速行走，那裡心率不太快。
2、慢點走
走心臟病人群是一種更好的鍛煉方式，慢走不會給心臟帶來更大的負擔，這比快一點的步行速度要好。
3、騎自行車
在心臟的范圍內，我們可以騎自行車減肥，騎自行車可以鍛煉核心力量，對身體有好處。
4、羽毛球
羽毛球是一種負荷相同的球類運動，他不僅能鍛煉身體，還能鍛煉反應能力。
5、游泳
游泳是一種很好的有氧運動，但是負荷會比較大，所以在進行這種運動之前，我們必須咨詢專業醫生和專業教練，只有當心能情況下時他才能。
二、心臟病人群運動模式的五個要點
1、注意心率的實時監測
心率對心臟病人非常重要，因此在運動時必須注意對心率的實時監測，有時候我們不注意心率的時候，其實可以帶一些電子設備來實時關注我們的心率，如果心率不均或心率很快，要注意調整運動強度。
2、控制運動時間
鍛煉時間對於心臟病人群是需要嚴格把關的，鍛煉時間不能太長，最好在半小時內，但時間不能太短，幾分鍾就結束了，所以不能起到鍛煉的目的。
3、有規律的移動
心臟病人群做運動時必須保持規律，一想到就不要鍛煉，明天想不起來就不要鍛煉。三天不釣魚，兩天不曬網。如果想鍛煉身體，最好形成一個好的規律，每周2-4天，運動時間要控制好。
4、注意運動前的准備，運動後不要馬上停止。
運動前後，我們最好做得有點過度，不要突然開始運動，也記得做完運動後馬上坐下或躺下，這樣不是很好。在開始鍛煉之前，我們最好慢走。運動後，同樣的原則，慢走一點恢復心率，舒展筋骨，慢慢停下來，開始休息。
5、運動後不要馬上大量喝水
運動後，我會出汗，而且很熱，我一定要喝一杯冷水。運動後不能馬上喝水，此時喝水不僅對心臟不好，對胃也有很大刺激。你可以在段時間之後稍作休息，慢慢喝幾口溫水，盡量不要和太冰水。當我們喝水時，我們可以在水中浸泡一些東西，一起喝不僅可以補充水分，而且對我們的身體也有幫助。例如，我們可以浸泡菊花，蒲公英和大麥，他們對心血管系統有好處。
菊花：頭暈、惡心、眼睛模糊、輔助氣血。
蒲公英:消腫散節點，血管維護。
大麥：清熱解毒，軟化心腦血管。
鍛煉身體對心臟好嗎3
「生命在於運動」，這是一句耳熟能詳的至理名言。生命對於我們每個人而言既是寶貴的，也是脆弱的，人生苦短，猶如白駒過隙，珍惜生命自然離不開運動。經常運動可以保持體力不衰。
大家都知道，人在進行運動時，由於體內能量消耗的增加，代謝產物增強，即收縮的力量加大，次數增加，血液循環量增加，從而保證體內較高的新陳代謝水平的需要。活動時，心臟功能的變化就成為心臟功能改善的因素，長期堅持科學鍛煉，能使心臟結構機能得到改善、提高。一般人的心容積為700毫升左右，而運動員為1000毫升以上，這在生理上稱為工作性肥大。
心臟呈工作性肥大，就使心臟的收縮有力，每次搏動的心血輸出量增加。一般人每分鍾心跳（心率）約為70次左右，運動員約為60次左右，優秀長跑運動員約為40次左右。這樣的心臟不容易疲勞，又有較大儲備功能，這當然是很好的。經常科學地從事體育運動，可使心臟在結構機能方面發生良好的改善。
據心血管流行病學的研究發現，體力勞動者心臟病的發病率較低，堅持進行適量的體力活動，對心血管系統有很多益處。這些益處主要表現在：
一、運動可以擴張冠狀動脈，促進側支循環的形成，改善心肌供血及心功能
據康復機構的經驗表明，鍛煉一段時間後，心臟指數、搏出指數、左心室舒張末期容量和壓力或射血分數均明顯改善。
二、體育鍛煉可降低血壓
運動鍛煉後，心臟病患者的心率、血壓比鍛煉前降低，加之體育鍛煉可改善骨骼肌代謝，減少運動時的熱能需求，從而可使心肌耗氧量減少，冠狀動脈貯備增加。
三、運動鍛煉可控制許多心臟病的患病因素
從控制許多心臟病的患病因素，從而達到防治心臟病的目的。如，運動可以改善病人的脂質代謝，降低血三醯甘油，提高高密度脂蛋白的水平。從而可減緩動脈粥樣硬化的發展；體育鍛煉是減肥的重要措施，也是防治高血壓病的有效輔助治療方法之一，而且還可以改善葡萄糖耐量，而肥胖、高血壓、糖尿病則是心臟病的重要患病因素。
四、體育鍛煉可減少靜脈血栓的形成
體育鍛煉可減少血小板聚集並提高纖維溶解活性，減少靜脈血栓形成和栓塞等長期卧床性並發症。
五、體育鍛煉可放鬆情緒
體育鍛煉可放鬆情緒，可增加心臟病患者的生活樂趣，也可增強心臟病患者防治疾病的信心，改善外周循環，提高外周組織對氧的利用率等，從而提高生活質量。
六、體育鍛煉可減少心律失常和心血管疾病的發生
長期鍛煉可通過減少神經體液過度反應和增加對應激的負荷能力，減少心律失常和心血管疾病的發生。
因此，心臟病患者應該積極進行體育鍛煉。但不穩定性心絞痛、惡化勞力型心絞痛、心肌梗死早期、冠心病合並心功能不完善時，是不適合運動鍛煉的。可在醫生的指導下，從小量、輕量開始，循序漸進，持之以恆。
C. 有氧運動真的能增強心臟的功能嗎
有氧運動真的能增強心臟的功能，對改善心肺功能，提高攝氧量效果最好。能改善冠狀動脈粥樣硬化，同時可降低血壓，調節血脂，調控血糖。快步走也可雙手使用手杖，使運動更協調平穩。經常進行有氧運動能夠提高血液中高密度脂蛋白的含量。
有效地防止動脈硬化的形成，是對冠心病，心腦血管等疾病都有一定的抑製作用，通過有氧運動還可以消耗血管壁多餘的脂肪，擴大了血管的內徑，從而防止了因為血管堵塞而引起的心臟病。在運動的過程中呼吸頻率也會不斷的加快，讓肺部的吸氧量得到加強，提高了肺部循環水平。
有氧運動的好處
1、促進腸道健康。有氧運動能改變腸道微生物組成，這些微生物可對炎症發揮作用，而炎症是腸道疾病的早期預警信號。
2、改善膽固醇水平。英國格林威治大學研究發現，有氧運動能降低低密度脂蛋白含量，提高高密度脂蛋白含量，從而降低心血管疾病風險。
3、預防糖尿病。中日友好醫院的內分泌學家發現，每天從事20分鍾中高強度的有氧運動能將糖尿病患病風險減半，因為它改變了身體使用血糖的方式。
4、改善皮膚。加拿大麥克馬斯特大學研究者稱，經常從事有氧運動的中年人皮膚看起來更健康、更年輕。
5、減輕抑鬱。德國柏林自由大學的運動科學家發現，嚴重抑鬱症患者每天花30分鍾跑步，持續10天後，抑鬱症狀得到明顯減輕。
以上內容參考 人民網-四種有氧運動最護心：快走、游泳、跳舞、騎車
以上內容參考 人民網-有氧運動減肥效果好嗎？有氧運動對身體帶來的好處多多
以上內容參考人民網-有氧運動十大好處
D. 運動對心臟病有好處嗎
心臟病是屬於特殊人群，很多活動、運動都不能進行，一旦進行特別刺激的事件，心臟功能就無發滿足人體需求，從而會引起各種不適反應，甚至還會有什麼危險。那麼，運動對心臟病有好處嗎?下面我為大家整理了運動對心臟病的好處，歡迎閱讀!
運動對心臟病有好處嗎
1、心臟病可以運動嗎
病情穩定的心臟病患者可以做適量的運動，而且恰當的康復運動對於心臟病的恢復是很有好處的。反之不做任何運動將導致患者心功能進一步降低，反而不利病情的恢復。
2、心臟病運動有什麼好處
科學的運動鍛煉能夠逐步提高心血管的適應能力，降低心臟病發作次數。醫生對患者進行心臟功能評估，制定出個人化的運動方案，指導患者循序漸進地鍛煉，並結合控制情緒、減肥、平衡飲食、戒煙、危險因子評估等措施，幫患者達到心臟功能的最大潛能。
3、心臟病適合做什麼運動
心臟病患者做運動需結合自己的身體狀況來決定運動方式和運動量。例如從最簡單的穿衣、洗漱、步行開始，可以常做的運動還有踩功率自行車、跑步機行走、有氧運動、抗阻運動、柔韌性練習等。
4、哪些患者不適合運動
有部分心臟病患者是不適合通過運動來進行康復的，心臟病患者伴有嚴重的未控制的高血壓或低血壓;不穩定的心絞痛;不穩定的嚴重心律失常;未控制的心力衰竭或急性心功能衰竭;未控制的糖尿病、血栓等。這類人群不適合運動療法。
5、心臟病做運動注意事項
心臟病患者運動過程中應注意監測心血管相關指標，如心率、血壓、心電圖，必要時提供吸氧，以提高運動耐力。這種監測可以用於確定運動是否安全，以及監測康復進展。
6、心臟病預防方法
1、減肥。肥胖者患心臟病的比例遠遠高於正常體重的人，特別是“蘋果形”身材(腰臀肥胖)的人更危險。只要老人減肥3—5公斤，心臟狀況就會有很大改善。同時，專家告誡較胖的老人，不要指望自己一下子變成超級模特，要通過平衡飲食和鍛煉逐漸達到減肥的目的。
2、少吃蛋黃。一個普通大小的蛋黃約含膽固醇200毫克。老人膽固醇較高的'話，一周最多隻能吃兩個蛋黃。
3、多運動。每天適度運動20分鍾，可使患心臟病的幾率減少30%，快走的效果最好。
4、戒煙。吸煙者患心臟病的比例是不吸煙者的兩倍。研究發現，戒煙2—3年後，患心臟病的風險就會降至與不吸煙者一樣的水平。
5、注意飲食。平時生活中堅持吃低脂肪食品，如瘦肉和低脂乳製品等。
6、適量飲酒。1周喝3—9杯酒為適量，對心臟有好處。但要注意別貪杯，因為飲酒過度會引發心臟病。
7、當心糖尿病。有糖尿病的人患心臟病的比例是其他人的4倍。因此，老人要定期體檢，對糖尿病“早發現，早治療”。
8、控制情緒。脾氣暴躁，遇到突發事件不能控制自己，也容易誘發心臟病。
E. 很佩服那些每天堅持運動的人，堅持每天運動對身體有什麼好處
堅持每天運動對身體有什麼好處？
一、塑形
運動最顯而易見的作用就是塑形。經常運動可以大量的消耗熱量，減少脂肪的沉積。很多減肥人士和健美人士都是通過運動達到這一目的。
二、促進骨骼的生長、防止骨質疏鬆
在骨頭生長旺盛時期，體育鍛煉可以促進血液循環，增加對骨頭血液的供應，使骨組織獲得更多的養分。運動可以有效的防止骨骼萎縮和斷裂，預防骨質疏鬆。
八、減少多種癌症出現的風險
經常運動可以預防乳腺癌，至少降低了30%的患癌風險。運動可以預防前列腺癌。運動可以讓前列腺及周圍的組織血液活起來，盆底肌肉的運動也相當於給前列腺起到按摩作用。運動可以預防大腸癌，每天走路一小時，可以使患大腸癌的風險降低一半。運動可以預防胰腺癌。胰腺癌的出現與體內熱量過剩有關，運動可以消耗這些多餘熱量。
(5)運動可以使心臟堵塞減輕嗎擴展閱讀：
運動金字塔（Sports Pyramid），位於運動金字塔頂端的是每周兩次的力量訓練。力量訓練可使人的骨骼堅硬、肌肉強壯、加快新陳代謝。強壯的肌肉還有助於消耗更多的熱量，這對減肥也是非常有益的，實際上這種運動不但會降低冠心病、高血壓等心血管疾病的發病率，還對糖尿病、結腸癌等其他一些疾病起到很好的預防作用。做這類運動可以一次完成，也可以分散進行。如每次10分鍾，共做3次。如果要想減肥的話，每天的運動時間不能少於一個小時。
F. 心臟不好，可以通過運動改善嗎平時該堅持做哪3種運動
心臟不好可以通過運動來改善，像是爬山、游泳、慢跑，都可以改變人的心肺功能。如果自己心臟不太好的話，不妨嘗試一下這三種運動，再配合醫生的治療，可以讓自己的身體越來越好。不過在運動的時候有很多注意事項，特別是一些老人，建議家人陪同運動。
除了運動之外，還要注意自己的日常飲食和心態。飲食方面不能過於油膩，應該以清淡的蔬菜為主，適當補充肉類能量。心臟不好的人不能過於沖動，平時一定要保持開心的狀態。
G. 體育鍛煉對人體心肺功能有什麼影響
體育鍛煉可以增強心肺功能能夠幫助增強身體的抵抗力。
心肺功能增強之後，供給給身體的氣血更加的充足，身體獲得的能量更多，全身各部位的工作效率更高，能夠增強抵抗外界刺激傷害的能力。增強心肺功能能夠幫助減少心血管疾病。
體育鍛煉可以心肺功能強健，心臟跳動更加的有力，能夠使每次心跳更有效率，心室容量增加，血量的增加能夠有效避免血管堵塞、血壓上升等。
增強心肺功能能夠有效促進臟器排毒。心臟、肺部每天同樣會產生大量的毒素，增強心肺功能，心臟、肺部的新陳代謝加速，毒素排出也更加順暢反過來促進心肺功能的提高。
(7)運動可以使心臟堵塞減輕嗎擴展閱讀：
體育鍛煉對心肺功能好，心臟才能夠更好的承擔身體更高的負荷，精力體力才會更加的充沛。研究表明，維持中等以上的心肺功能水平能夠較好地降低死亡風險，發生心血管事件如中風、冠心病的風險也會大大降低。
心肺功能關系著身體需要的氣和血，增強心肺功能對於維持整個身體的器官、肌肉正常活動有著重要的作用。另外正常的日常活動需要的能量也需要大量的氧氣燃燒以帶來熱能維持正常的生命活動。
H. 通過跑步能改善自己的心血管問題嗎
我就是一個資深的跑者。我已經堅持跑步好幾年了，跑步的距離也有幾千公里了。在跑步的過程中，我最了解跑步帶給我們身體的變化，我確實從跑步中受到了很多益處，尤其是跑步對我心血管的極大改變！
現在心血管疾病確實很高發，但是大家不要怕，我們可以走上跑步的道路，讓慢跑來服務於我們的健康，你會發現在跑步的過程中，這些問題都會被改善，甚至是解決！只要我們去堅持，就一定可以做到！