❶ 運動損傷後用什麼
在日常運動中，尤其是激烈運動，運動損傷是很常見的。所以，對於運動員和熱愛運動的人群，有必要了解一些常見的運動損傷，及時作出處理，盡可能降低自身所受的傷害，從而讓受傷部位盡早恢復正常。那麼，運動損傷後的處理方式有哪些？
1、扭傷。首先要立刻停止運動，然後在扭傷處用冰袋冷敷24個小時，再用綳帶進行包紮。根據受傷情況，可以進行相應的關節功能恢復性鍛煉。但是要注意，受傷的24小時內不能進行熱敷和按摩。
2、擦傷。在運動過程中，如果不小心擦傷了，先用生理鹽水沖洗傷口，如果傷口裡面有砂石等雜物，用消毒工具清理干凈。可以用75%的酒精棉球消毒，從傷口處向周圍進行消毒。擦傷比較淺的，也可以直接塗紅葯水。若擦傷嚴重，盡快到醫院處理。
3、肌肉拉傷。這種運動損傷多是因為熱身不足導致的，可以根據疼痛程度來了解受傷輕重。一旦有疼痛感，就要立刻停止運動，並且在24小時內用冰袋冷敷。中期可以進行按摩或是貼活血葯物來幫助傷口恢復。一般肌肉拉傷的恢復時間比較長，後期可以做一些功能鍛煉，幫助傷口恢復。
4、挫傷。這種損傷是因為身體部位受到了鈍器打擊導致的組織損傷。若只是輕度挫傷，可以先進行24小時冷敷處理，然後再局部貼上止痛膏。第二天可以進行熱敷，一個星期左右就可以恢復了。挫傷嚴重者，盡快送往醫院處理。
喜歡運動的人在進行一些體育鍛煉的過程中，稍微不小心就可能會造成運動損傷。比較常見的運動損傷有扭傷、擦傷、肌肉拉傷以及挫傷等。不管出現哪種損傷，一定要懂得用最合理的方式處理，這樣才能最大程度的減少對身體的傷害。
❷ 胳膊肌肉拉傷怎麼辦 能用燒酒搓嗎
最好不用，有的人會排斥。最好應該用大的護腕緊緊綁住，過一至兩個禮拜就好了