㈠ 早晨運動後,可以馬上用水擦拭身體嗎
不能 。一般剛運動不宜馬上洗澡的，至少要過30分到1個小時最好，另外吃飯也是等30分鍾最好。休息的時候多走走站站，不宜馬上坐下。
劇烈運動後立即進行冷水或溫水浴的做法是應該慎用的。這是因為,在運動後的較長一段時間內，皮膚血管一直處於顯著的擴張狀態，皮膚血流量比較多，此時機體血壓比較低.在這種狀況下，若用冷水沖浴，可引起皮膚血管急劇收縮，進而導致血壓升高，給心血管系統增加負擔。
同時也很容易引起感冒。另一方面,立即用熱水沐浴，也會產生不好的結果。因為熱水對人體起刺激作用，會導致皮膚血管進一步擴張，使血壓更趨低下，嚴重時可以引起腦缺血，因而也是不利於健康的。所以,運動後不能馬上洗澡。而應該在運動後心率基本恢復正常，發汗停止後洗澡。淋浴時間為10~20分鍾左右為宜，水溫以微熱為好，特別是體質較弱的人更應注意水溫。
淋浴的溫度有如下幾種：熱水浴42~45℃；溫水浴36~39℃；冷水浴20℃以下.推薦淋浴水溫為40℃左右,這是最適合解除疲勞的水溫.如果確無淋浴條件時,也應在運動後盡快用干毛巾把身上的汗擦乾並換上干凈的衣服。
一般剛運動不宜馬上洗澡的，至少要過30分到1個小時最好，另外吃飯也是等30分鍾最好。休息的時候多走走站站，不宜馬上坐下。
㈡ 運動後要過多久才可以洗澡
運動出汗後不宜立即洗澡，最好休息30分鍾左右，做一些放鬆活動，等汗水幹了再進行洗浴。
1、因為人體在運動時，由於肌肉不斷收縮，運動量逐漸加大，為適應運動的需要，心率及呼吸也會隨之加快。血液循環會加速，流向肌肉和心臟本身的血液增加。當運動停止後，血液的流動和心率雖然會放慢，但仍會持續一段時間，才會漸漸趨於平穩，恢復到運動前的狀態。
2、如果這時立即就去洗澡，機體受到熱水刺激後，會導致肌肉和皮膚的血管擴張，使流向肌肉和皮膚的血液進一步續增加，導致其他器官供血量不足，尤其是造成心臟和腦部等重要器官的供血不足。與此同時，運動後呼吸還未平穩，接著就進浴室，在空氣不流通的情況下，大腦很容易缺氧。因此運動後立即洗熱水澡。常常會出現頭暈眼花、全身無力等症狀，嚴重者還可引起血壓下降，虛脫休克和暈厥。
(2)運動多久可以用熱毛巾擦全身擴展閱讀
運動出汗後立即洗澡的危害
1、運動出汗後馬上洗澡易供血不足或虛脫
剛運動後體內血液本身正處在高速循環的狀態，如果運動後再立刻洗熱水浴，又會增加皮膚中血流量，從而不利於心、腦等器官的供血，很容易導致心臟和大腦的供血不足。尤其是當水溫較高時，還會導致出汗增加，誘發體內失水，容易造成人體虛脫。
2、運動出汗後馬上洗澡易受風寒侵襲
運動後機體適應散熱的需要會將皮膚的毛孔張開，因此，在毛孔打開的狀態下立即洗澡身體很容易受到風寒侵襲，導致感冒、受涼、頭痛等一系列問題。而且，就算是不洗冷水澡，運動後馬上洗的熱水澡也是一樣容易受涼的。
參考資料：健康報網：24歲小伙過量運動後洗澡引發心梗猝死
㈢ 剛健完身好多汗可以馬上用毛巾擦身體嗎
剛健完身好多汗可以馬上用毛巾擦身體。但千萬不能用冷水擦。一定要用熱水（溫水）擦！因為剛健完身，好多汗，此時的汗缐毛孔處在排汗狀態你冷水擦等於把毛孔給堵住了。熱漲冷縮嗎！體內的汗立馬停滯。身體會出毛病。如果用溫水擦拭身體，毛孔也不會給堵住。熱漲嗎！由於你已經不再健身了，汗也就沒有那麼多了。用溫水擦拭身體還能起到降低體溫的作用。所以剛健完身好多汗不要用冷水擦身，一定要用溫水擦身！
㈣ 慢跑運動過後可以用毛巾擦汗嗎
在不影響雅觀的情況下最好是別擦。因為汗在身上乾的情況下會吸走身上的熱量。達到我們最初鍛煉的目的。
珍惜汗液水在蒸發時要吸收熱量，在正常體溫條件下，每一克水蒸發要吸收0.58～0.6千卡的熱量，如果能使汗液盡量在皮膚上慢慢蒸發，便可盡量多地吸收皮膚的熱量，最大限度地發揮散熱作用。為使汗液盡量多地在皮膚上蒸發，可盡量避免立即擦去剛滲出來的汗液。在不影響雅觀的情況下，盡量增加肢體在空氣中的裸露面積。汗腺分泌汗液調節人體體溫
㈤ 運動後出汗，立刻洗澡還是擦乾汗對皮膚好
運動後出汗擦乾汗對皮膚好，不能馬上洗澡。
運動時，代謝旺盛、身體產熱增加、心率加快、汗液蒸發、皮膚血管擴張、流向目標肌肉的血液增多。運動停止後，這種情況還會持續一段時間。此外，皮膚還會不斷向外散發熱量，血管呈擴張狀態，血液流量明顯增多，這使身體其他地方的血流量相對減少，表現為血壓降低。
若馬上洗澡，會刺激皮膚的血管進一步擴張，使血流量高度集中，導致血液循環供應的重要臟器，如心臟或大腦供血不足，血壓趨向更低水平。尤其當洗澡水溫較高時，出汗增加，誘發體內失水，容易造成頭暈、全身無力、跌倒等意外情況。
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注意事項：
1、不要一運動完就去喝冷飲，這樣會損害脾胃。
2、一運動完不要馬上洗冷水澡或馬上進到空調房。因為體表溫度的驟然下降會導致毛孔急劇收縮，外面暑濕的外邪入侵不能離開身體，中醫形容為「閉門留寇」，這樣人就很容易感冒。
3、運動後一定要先歇會兒，待心跳慢慢回復正常、整個人的溫度降下來了，再去洗熱水澡；沒有條件洗澡的，則把身體擦乾、換一件乾爽的衣服，待整個人的溫度降下來。