⑴ 人流後能運動嗎
女性在做了人流手術以後，如果一切恢復正常，陰道出血在一周之內停止，那麼一周之後就可以參加體育鍛煉了。但是因為人流手術以後時間短，剛開始鍛煉時強度不能太高，可以快走也可以慢跑。但是對於一些人流手術以後子宮收縮不好來說，出血時間比較長，另外還有部分女性可能會有宮腔內殘留，出血時間大於一周，這種情況是不建議做運動的，因為不恰當的運動，會使得陰道出血的量會更多，應該去及時就診醫生看看能否必要的採取治療措施才可以。所以人流手術關於鍛煉的問題要區別對待，不能一概而論。
⑵ 產後恢復哪些項目有用
產後恢復：1、恢復激素水平；2、恢復體質；3、恢復孕期鬆弛脂肪組織；4、慢慢恢復正常飲食。
月子里怎樣才能瘦？月子里減肥最快的方法，當媽媽容易嗎
月子里怎樣才能瘦？月子里減肥最快的方法，經歷了十月懷胎、在產房上演了疼痛生死記，還有坐月子的各種煎熬，如今終於要出月子了，之前好多不能乾的事情終於可以放手去做了，出月子，真是重獲「自由」的感覺呀。很多寶媽產後因內分泌的變化，雌激素和孕激素水平急劇下降，加上生理與心理適應程度不同，媽媽們的肥胖自然而然就來了。
所以月子期的恢復就顯得尤為重要，一定要選擇健康的方式進行，【HICIBI】孕產期平衡營養群及時恢復孕前體質，降低體內激素，分解孕期、月子期囤積的脂肪，讓媽媽們不必再為身材而煩惱。
女人生孩子坐月子是大事，一輩子能有幾回？落下了病根是治不好的。所以坐月子的那幾十天一定要好好的，不要讓自己受委。至於母乳媽媽怎麼在月子里瘦回小蠻腰，我覺得可能性不大。產後瘦身是一件長久的事。
⑶ 流產後做什麼動作恢復，流產後引起發燒怎麼辦怎樣退燒快點
因為有些女士想要在流產之後快速的恢復身體，所以在流產之後不僅會通過一些飲食來恢復身體，還會通過一些修復的訓練和運動來幫助恢復，但是在流產之後做運動的時候需要選擇合適的運動方式。那麼流產後做什麼動作恢復?
流產後做什麼動作恢復
做完人流後不要劇烈的運動，最開始最好靜坐修養，吃點補身體的東西，可以稍做些運動，比如如散步，或者在屋裡慢走等，大約1-2月後可以去慢跑對身體不會有什麼影響。人流後也不要久坐不動，這樣對身體也不體好。人流後注意休息，並不等於完全休息。人流後一個星期左右也要開始適當散步，做做保健操等等一些輕微的運動，時間不超過半小時。
做完人流後女性還應該在飲食上有所助益。在飲食上選擇易於消化，尤其應選食富含各種維生素、微量元素的食品，如各種蔬菜、水果、豆類、蛋類、肉類等。胃腸虛寒者，慎服性味寒涼食品，如綠豆、白木耳、蓮子等;體質陰虛火旺者慎服雄雞、牛肉、狗肉、鯉魚等易上火之品。
人流後應卧床休息2~3天，以後可下床活動，逐漸增加活動時間。在人流後半月內不要從事重體力勞動，一個月內禁止性生活，避免接觸冷水。你的情況應該是至少半個月後再說吧。流產後的婦女要做好個人衛生保健，注意保持局部清潔，每天清洗外陰，使用清潔的衛生巾。因為流產後子宮尚未完全復原，宮口未完全關閉，所要避免性生活，以防止感染。
流產後引起發燒怎麼辦怎樣退燒快點
流產後出現的發燒，一般多是由於流產過程中導致的機體肌肉損傷有關系，出現吸收熱的表現。另外一方面，可能與流產過程中受到細菌感染有關系。一般進行積極的治療，退燒治療和消炎治療。可以得到逐漸好轉和痊癒。對患者身體沒有太大的危險。需要一方面治療，一方面觀察。如果患者症狀逐漸加重，體溫逐漸升高，需要到醫院就診，進行進一步的治療。
流產後發燒一定要鑒別究竟是感冒引起的發燒，還是由於流產後感染引起的發燒。如果是感冒發燒，去內科治療。如果是由於產後感染引起的發燒，一定要給予足夠的重視，首先要排除不全流產，如果宮內殘留引起的感染，這種情況及時清除宮內的殘留物，並且給予抗炎治療，比如可以用廣譜抗生素，聯合治療厭氧菌的甲硝唑靜脈點滴。並且同時取分泌物做細菌培養加葯物敏感試驗，根據結果再決定是否需要更換抗生素，如果出現高熱的情況要給予補液治療。
⑷ 產後快速恢復身體，什麼辦法最有效
產後想要快速的恢復身體，最有效的辦法一定是多鍛煉，產婦在生完孩子後3~6個月的時間里都是恢復的黃金時期。在這期間可以經常性的做運動，能夠達到瘦身的效果。產婦想要恢復到少女時期的身材則需要堅持鍛煉，在生完孩子後，由於女性都承擔起了照顧孩子的責任，以至於女性都沒有時間去保養自己的身材。在做健身的時候，也可以選擇去到健身房尋找專業的教練，幫助自己瘦身。
女性在減肥的時候，也可以通過經常性的做運動達到減肥的效果，在減肥的時候要管住嘴邁開腿。不要總是想到在生產後，因為還需要經常性的給孩子喂母乳，以至於女性在有了孩子後還經常性的大魚大肉。經常性的喝湯也容易導致長胖，想讓孩子能獲取到更豐富的營養物質，多喝開水也能分泌更多的乳汁，沒有必要去食用大魚大肉的食物。
⑸ 生完孩子以後身材大走樣，怎樣做才能又健康又有效的恢復身材
你好，無論孕期還是生完一段時間，媽媽們心裡都有一個共同的問號：
什麼時候才能瘦回去？
這里有很多隱藏著的問題，比如：
生完多久才能開始瘦身？
怎麼瘦才健康？
奶牛能運動嗎？
會不會變成「酸奶」？
別急別急，知道大家都有一肚子問題，咱們慢慢說。
Q&A，產後減重你問我答
之前陸續有媽媽問恢復身材的問題，這里挑些比較集中的幫大家解答。
Q：母乳媽媽要減肥又要保證營養，應該怎麼吃？
A：既不胖媽媽，又營養寶寶，吃什麼、怎麼吃，真的要下工夫。乳汁中需要蛋白質、乳糖、脂肪和鈣等營養素。脂肪你自己身上有，飲食中要少吃，而其他的都需要從飲食中攝入。
所以母乳媽媽應該這樣吃：
- 增加新鮮蔬菜水果，奶類、豆製品；
- 用雜糧薯類替代一半白米白面，減重更能提升母乳質量；
- 魚肉蛋適量吃，吃肉少喝湯；
- 烹調時多焯拌、少放油。
Q：什麼時候可以開始運動？
A：順產的媽媽，產後2、3天就可以了。剖腹產的媽媽，要看傷口恢復情況。身體一切正常的媽媽，保持每周0.5公斤的減重速度比較健康。如果孕期增重是標準的，那麼你在產後6個月左右，就能恢復孕前體重。這也是產後減重的黃金期。超過產後一年，恢復身材就有點困難了。
Q：奶牛能運動嗎，會不會變成「酸奶」？
A：不用害怕，乳酸不是什麼有害物質。
而且當人體在進行無氧運動的時候，才會代謝出大量乳酸。所以建議媽媽們多做有氧運動，運動強度不要太大，這樣身體就不會產生那麼多乳酸了。
你可以在一次哺乳後做運動，保證下次哺乳之前，有一段休息的時間。休息時，體內的乳酸濃度會迅速衰減，這樣就不影響餵奶啦。
Q：有氧運動有哪些？
A：快步走、瑜伽、伴隨音樂節奏的健身操等等，都很適合產後進行。每次運動最好能堅持30分鍾以上，才能達到燃脂效果。當然了，寶寶還有很多事情需要你，產後的前幾個月都很難抽出大段時間。不用著急，循序漸進，堅持就會有效果。
運動時要多補水。
Q：束腹帶對恢復身材有用嗎？
A：腹帶可以幫助產後復原，但是，臨床上所用的腹帶，跟市面上大家見到的彈力束腹帶不是一個東西。感興趣的媽媽可以咨詢醫生，使用正確的產品，正確的方法，才能起到效果。惡露排干凈以後才能使用哦。
⑹ 產後恢復多久可以鍛煉
正常分娩三天以後、剖腹產手術兩周以後，可以進行適量的運動。這里所說的運動，指的是產後瑜伽或者產後健身操等專門針對產後女性的一些運動方式。當然，也可以在室內來回的走動。產後及早進行這些輕體力的活動，一方面能夠增強產婦的體質，提高產後的免疫力，促進身體的康復。另一方面，也能夠加速宮腔內惡露的排出，有利於子宮的復舊。但是，在產後42天以內，不能進行較大強度的運動方式，如快走或者慢跑、深蹲起、仰卧起坐等。
⑺ 生完孩子之後，寶媽想要恢復身材，可以選擇做瑜伽嗎
生完孩子之後，寶媽想要恢復身材，可以選擇做瑜伽嗎？
3.孕媽媽可以選擇瑜伽，作為一種平常的鍛煉方式。經常練習瑜伽可以讓孕媽媽呼吸順暢，放鬆身體，鍛煉心肺的肌肉。有利於血液循環，緩解身體不適。通過練習瑜伽，可以改善血液循環，增強肌肉力量和柔韌性，防止肌肉疲勞。練習瑜伽可以讓寶媽更加自信和冷靜。產後練習瑜伽可以幫助寶媽樹立信心，對自己的身體恢復充滿信心。也無形中減輕了很多產後的痛苦和疲勞，可以讓她的精神更快樂。做瑜伽的效果也挺好的，瑜伽運動需要你長期堅持，做的時間短了是沒有效果的，必須要堅持一年左右的一個時間才可以看出來，你的體型變好了很多。
⑻ 流產完多久可以做運動
做完人流之後，因為對子宮會造成一定的損傷，所以至少需要休息一個月的時間，一般是卧床休息3~7天，一周後可以進行一些基礎的運動，例如散步，一個月之內不要進行劇烈的運動。建議人流後可以做腹式呼吸運動、會因收縮運動、腿部運動和臀部運動，這些運動方法對促進身體的恢復有一定的好處。
女性在做完人流手術後，身體都會比較虛弱，所以會希望通過運動的方式調理身體，增強自身的免疫力和抵抗力。但是如果運動不當，不僅無法起到調理的作用，甚至還可能會使身體受到更大的傷害，一般建議人流後需要適當的休息一段時間才能進行運動，那麼人流後多久可以運動呢？
一、人流後多久可以運動
做完人流手術後的一個月內不能進行劇烈運動，一周後可以進行一些基礎的運動，例如散步。人流對子宮具有一定的損傷，子宮至少需要修復一個月的時間，所以在這期間要注意多休息，最好卧床休息3~7天，一周後可以適當的下床活動，一個月內不要進行劇烈的運動，也不要從事體力勞動。除此之外，人流手術後短期內要禁止同房，因為術後宮口打開未必癒合，如果同房很容易造成細菌上行引發感染；術後要注意觀察陰道出血的情況，適當的服用抗炎葯物，同時需要禁止盆浴。
二、人流後做什麼運動好
1.腹式呼吸運動
人流後的第一天可以適當的做腹式呼吸運動，首先需要平躺在床上，用鼻子深呼吸使腹部凸起，再慢慢的吐氣，鬆弛腹部的肌肉，重復5~10次即可。
2.會陰收縮運動
流產後陰道會出現鬆弛的情況，建議可以進行會陰收縮運動，採取仰卧或側卧的方式，吸氣的時候緊縮陰道周圍和肛門口肌肉，然後閉氣持續1~3秒後慢慢放鬆吐氣，重復5次即可。
3.腿部運動
人流後的第五天可以適當的進行腿部運動，需要平躺在床上，抬起右腿使腿和身體形成直角，然後慢慢地將腿放下，這樣左右交替，動作需要重復5~10次。
4.臀部運動
人流後的第七天可以進行臀部運動，平躺在床上，將左腿彎曲至腳踝，觸及臀部，大腿需要靠近腹部，然後伸直放下，這樣左右交替動作重復5~10次。
⑼ 產後要想恢復身材，那有哪些運動項目是必做的
如果你已經生完孩子了，這個時候你肯定是想要的恢復自己的身材的，但是大家也一定要注意鍛煉方法，而且這個時候千萬不要節食。大家平時在生活中可以做一些瑜伽，而且你也可以去做一些比較基礎的鍛煉動作，比如說大家也可以跳繩。
媽媽這個時候一定要採用合適的方法，而且也必須要詢問一下醫生的建議，如果你感覺自己的體重上升得太快了，那麼這個時候也必須要注意一些問題。這樣才能夠讓小孩子更加的健康，這些問題都是有必要引起大家關注的，所以大家也必須要認真看待這些問題。