『壹』 懷孕期間可以做哪些運動
懷孕期間適宜的運動：快走、游泳、騎單車、散步、體操等。
不能做的運動：跑步、滑雪、打球、仰卧起坐、爬山，劇烈運動可能會讓孕婦的身體受到損傷，從而影響到寶寶。
動作幅度太大、需要跳躍、震盪等的運動，也最別做。
運動前要做好熱身動作，避免抽筋，並排空膀胱。
運動時間別太長，量力而行，微微出汗就好。
在運動前中後的三個階段要盡量補充水分，避免體溫過高。
運動時，最好有家人陪伴，不要獨自去荒無人煙的地方。
避免在炎熱和悶熱的天氣狀況下做運動。
懷孕初期胚胎著床不穩定，為避免流產，以及懷孕後期為避免早產及感染還是應該以休息為主的，實在要運動，避免游泳及其他強度度過大的運動；如果存在先兆流產，多胎妊娠以及前置胎盤的孕婦應該卧床休息。
『貳』 懷孕七個月可以坐長途私家車嗎
如果在孕期的話，如果道路比較平坦，一般是可以坐長途車的。但是如果條件允許的話，還是建議不要長時間的坐長途汽車，因為長時間久坐的話，血液不循環，對胎兒的血液循環氧氣供給不利，不利於寶寶的生長發育，孕婦在孕期本來就特別容易疲勞，身體特別的累，長時間坐長途車的話會更加重這種狀態，所以有條件的情況下，還是盡量選擇帶有卧鋪的座位
懷孕七個多月，由於子宮及胎兒逐漸增大，腹部明顯隆起，身體行動受限，所以注意不要劇烈運動，不要壓迫腹部，休息時盡量左側卧位，有利於胎盤的血液循環。飲食注意營養均衡，適當補充鈣質，增加蛋白質的攝入，如牛奶、魚肉、雞蛋等。可以適當多吃一些新鮮的水果及蔬菜，在補充體內維生素的同時還可以有效預防便秘的發生。孕七個月是妊娠期並發症如妊娠期糖尿病、妊娠期高血壓的高發階段，除了做好常規宮高、腹圍、胎心的定期檢查外，還需要注意血壓及血糖的檢查。孕七個月需要注意預防早產的發生，避免活動過度及疲勞，如果有陣發性腹痛或陰道出血、陰道流液等情況，應該及時到醫院檢查。
『叄』 懷孕可以運動健身嗎
懷孕可以運動健身嗎
懷孕可以運動健身嗎，女性懷孕之後的早起需要積極的保胎安胎，這是很多孕婦都知道的事情，特別是一些有流產跡象的孕婦更是需要及時的保胎，下面分享懷孕可以運動健身嗎。
懷孕可以運動健身嗎1
懷孕期間能不能跑步一般要視具體情況而定，畢竟每個人身體狀況和個體差異很大。但有一點可以肯定的是：懷孕期間還是要盡量避免劇烈運動。
總的來說，最科學健康的辦法是根據自己的身體情況和胎兒在腹中的生長情況進行適量的運動，這樣對以後的分娩和胎兒在腹中的發育是有好處的。
一、16周之內，也就是4個月內的准媽媽要多做有氧運動。游泳就是首選項目,除了游泳，像快步走、慢跑、跳簡單的韻律舞、爬爬樓梯等一些有節奏性的有氧運動可以每天定時做一兩項。但是，像跳躍、扭曲或快速旋轉的運動都不能進行，騎車更應當避免 。
二、懷孕中期，也就是4－7個月之間，胎盤已經形成，不太容易造成流產，所以在孕中期增加運動量是適合的時期。早晚散散步也是一種好運動，既促進腸胃蠕動，還能增加耐力，耐力對分娩是很有幫助的。散步要注意速度，最好控制在4公里／小時，每天一次，每次30－40分鍾，步速和時間要循序漸進。
三、懷孕後期，也就是8－10個月，尤其是臨近預產期的准媽媽,這一時期的運動突出個「慢」字，以稍慢的散步為主，過快或時間過長都不好，在速度上，以3公里／小時為宜，做一些慢動作的健身體操是很好的運動方法。比如簡單的伸展運動；坐在墊子上曲伸雙腿；平躺下來，輕輕扭動骨盆；身體仰卧，雙膝彎曲，用手抱住小腿，身體向膝蓋靠等簡單動作。每次做操時間在5－10分鍾左右就可以，動作要慢，不要勉強做動作。
四、准媽媽適當做運動是必要的，但在進行運動之前你必須有幾個重要的認知，那就是你的基本健康狀況、對於所從事運動的專精程度、運動的種類、運動時的環境以及運動的時間長短等等都要加以考慮。
孕期運動出現下列情況，要馬上中止，到醫院就診：
1、任何身體不適
頭暈頭痛、呼吸困難、胸痛、肌無力、小腿水腫或疼痛
2、妊娠異常情況
早產、胎動減少、胎膜早破、陰道流血
懷孕可以運動健身嗎2
懷孕到達中期之後，胎兒出現危險的概率就會大大降低，這個時候孕婦最好是改變孕早期的多躺，不要動的生活習慣，一定要積極動起來才行。
很多人都知道運動對孕婦的好處還是很多的，比如孕婦多多運動可以促進孕婦關節韌帶變得很是柔軟，可以促進腹部的肌肉更加有力量，能夠讓孕婦防止便秘和靜脈曲張的出現，並且能夠積極減肥，預防懷孕期間胎兒和自己出現超重的情況。而且運動也是一種非常不錯的胎教，可以讓腹中的寶寶跟隨著媽媽一起做運動，可以讓孕婦腹中的羊水動起來，這對寶寶的身體是一種很好的按摩，可以讓寶寶更加愉悅。
同時孕婦動起來會讓孕婦的身體內產生一種叫做內啡肽的東西。這種東西可以使得孕婦的身體更加舒適，心情更好好，而且這種內啡肽可以通過臍帶傳遞給寶寶，能夠有效的促進
懷孕可以運動健身嗎3
懷孕能做哪些健身運動
1、散步：許多專家建議孕婦去散步。瞄準母親和嬰兒，確保每天步行15 - 20分鍾是好事。最好在新鮮空氣環境中散步，不要走得太長或太快。開始的時候，你可以放慢速度，每天早上睡覺後和晚飯後散步，並適當增加一些攀岩運動。走路的`時間和距離應該根據自己的感覺來調整，以免感到疲勞。不要走得太快，但要走得慢，以避免太多振動或疲勞。懷孕早期散步，在最初的5分鍾里慢慢地散步，做一些熱身運動。在最後5分鍾慢慢地走，放鬆一下。
走路時，衣服應該容易移動，鞋跟不應該太高，最好穿軟底運動鞋。夏季或冬季應注意防止夏季炎熱和寒冷。不要在霧天、雨天或下雪天散步，以免發生事故。散步前，仔細考慮路線，避免去有很多車、人、台階和陡坡的地方。散步時，注意周圍的車輛、行人和兒童，不要被撞倒。當你在散步中感到有點不舒服時，你應該找一個安全乾凈的地方休息。在走路的過程中，你也可以用多種方式移動四肢和鍛煉身體。
2、游泳：游泳是一項非常好的鍛煉身體的運動，可持續到足月。游泳可以增加支撐體重的力量，有助於放鬆，還能提高耐力和柔韌性。孕期游泳可以增加心肺功能，而且水的浮力大，可以減輕關節的負擔。同時，孕期經常游泳還可以改善情緒，減輕妊娠反應，對胎兒的神經系統有很好的幫助。游泳讓全身肌肉都參加了運動，促進了血液流通，能讓胎兒更好地發育。
游泳時動作要輕且緩慢，時間不宜過長，水不能太冷，否則會造成肌肉痙攣。在水中，可以做一些身體的活動，藉助於水的浮力，能改善准媽媽的身體適應情況。游泳時應該注意不要過度勞累。專家提醒，游泳要選擇衛生條件好、人少的游泳池，下水前先做一下熱身，下水時戴上泳鏡，還要防止別人踢到腹部。
3、其他：除了散步、游泳，像慢跑、跳簡單的韻律舞、爬爬樓梯等一些有節奏性的有氧運動可以每天定時做一兩項。但是，像跳躍、扭曲或快速旋轉的運動都不能進行，騎車更應當避免。而日常的家務如擦桌子、掃地、洗衣服、買菜、做飯都可以，但如果反應嚴重、嘔吐頻繁，就要適當減少家務勞動。
『肆』 懷孕可以考駕照練車嗎
孕婦是可以報名報考駕照的，不過要在學車和開車的過程當中，要掌握一些注意事項，要確保自己的自身安全，要在自己的身體允許的條件下，學開車不要勉強自己，也要提前做好預防工作，盡量在開車前將座位兒調好，將身體落在實處，不要嫌麻煩，要盡量減少外界對自身的身體和肚中的寶寶帶來傷害。
有很多女性在報考駕照的時候，卻發現自己已經懷孕了。但是報名了，費用是不可以再退回來的。所以女性都會選擇繼續考駕照。但是懷孕期間，是否能正常的練車，這也是困惑著女性的問題。孕婦可以考駕照嗎?
孕婦是可以考駕照的，但是風險是需要自己去承受的了，教校是不會反對孕婦去練車的，但是也會建議先把寶寶生出來了，再去練。因為誰也不能保證在練車的過程中，胎里的寶寶會不會發生危險，尤其是孕早期的時候，寶寶還不是很穩定，如果太過勞累的去練車，也是對孕婦不理的。這個問題確實孕婦好好的去考慮了。
醫生也不會建議孕婦在早晚期的時候去練車的，因為這兩個時期都是很敏感的時期，如果是過度勞累的，很容易導致早期流產的，導致晚期早產的情況。因為開車中，由於孕婦自己的不熟練，是很容易會有剎車的情況發生的。
而且孕婦在練車的過程中，是很容易緊張的，一直在緊張的狀態，對寶寶也是不好的。所以孕婦不要擔心延遲學習會對自己有負面的影響，其實可以等寶寶出來了再學習的，一定要先顧寶寶，再顧考駕照，相信很多人都可以分清輕重的。
『伍』 剛懷孕可不可以做長途車會老家 但我坐車就吐的特別厲害
我不是醫生，但我是一個媽媽，我的經驗告訴我，剛懷孕很容易流產，嘔吐會對寶寶不利，我建議不要坐。
『陸』 孕晚期可以坐長途汽車嗎
看道路情況跟車況。如果可以避免，建議別去。去了也要有人一起去。我曾經在八個多月飛機然後坐車兩三個小時，九個多月坐車一個多小時（路況超級不好的那種），但是都覺得特別累
『柒』 孕婦做什麼運動好 准媽媽孕期如何運動鍛煉
孕婦適當運動能使全身肌肉活動，促進血液循環， 增進食慾，使胎兒得到更多的營養。還能增強腹肌、腰背肌和骨盆底肌的能力，有效地改善盆腔充血，使分娩時的肌肉放鬆，減輕產道的阻力，順利分娩。孕婦做什麼運動好？最適合孕婦做的運動有哪些？一起隨我來了解一下孕婦運動鍛煉那些事吧！
孕早期運動
孕前期能運動嗎
懷孕初期可以運動。在懷孕早期時，母體的體溫過熱對胎兒的影響較大，但是，孕婦的生理變化，也有一套方法去調適，例如提升體表溫度、降低血管阻力、40%的母體血量增加等等，都可以將熱量散去，而且適當的運動會加強孕婦的這些保護機轉，進而保護胎兒。
推薦運動
散步、游泳、瑜伽、孕婦操、踝關節運動、足尖運動；
禁忌運動
不宜快跑、騎車；不宜做背部練習；避免牽拉、跳躍、較強沖擊力的運動；
注意事項
由於孕期准媽媽身體的特殊性，在選擇孕期運動之前一定要先咨詢產檢醫生，聽取醫生的建議，獲得准許後再運動。因為有很多孕期症狀是不適合做運動的，比如：妊娠期高血壓綜合征，或有心臟病史、流產史、早產史，或貧血、肥胖、胎兒過小、有分娩跡象、已經破水等。
孕中期運動
孕中期運動好處
懷孕期間進行適當的運動，可以促進血液循環，提高血液中氧的含量，消除身體的疲勞和不適，保持精神振奮和心情舒暢。讓胎寶寶獲得更多的血液供氧，加快新陳代謝，促進胎寶寶的大腦和身體的生長發育。
推薦運動
懷孕中期的媽媽最適合做一做孕婦體操了，相對於瑜伽來說，體操的動作更加的溫柔，每天嘗試一下體操，能夠幫助媽媽伸展身體，不同體操姿勢能夠影響不同部位，像貼牆站、小腿伸展等等，都是比較基礎的體操姿勢。
運動時長
在懷孕中期運動的話，這個要根據自己的體力情況來決定，一般來說最好不要超過2小時為宜。
注意事項
孕媽媽應在運動前多喝水，喝水多，運動肘出汗多，體溫散得快，體溫不會升高；運動前要做好准備活動，使全身關節和肌肉活動開；孕媽媽在悶熱天、酷暑天要嚴格控制運動量；孕媽媽在運動中，若感覺有頭暈、惡心、局部疼痛、極度疲勞時，應立即停止運動，當及時休息。
孕晚期運動
孕晚期運動好處
①運動的時候新陳代謝快，血液里的含氧量也充足，對胎兒提供的氧氣也充足，對胎兒的身體發育和大腦發育都有益；
②適量運動有助於促進胎兒入盆；
③適量運動有助於增強耐力，鍛煉肌肉，促進孕婦身心放鬆，對促進睡眠也有益；
④有保持適量運動的孕婦將來順產分娩時也更輕松。
推薦運動
①漫步是孕晚期最適合的運動方式；
②產前體操在國外十分盛行，不但能夠促使胎頭入盆，而且能夠增加骨盆底肌肉的韌性和彈性；
③爬樓梯能夠鍛煉大腿和臀部的肌肉群，能夠協助胎兒入盆，使第一產程盡快到來。 不宜運動孕婦患妊娠高血壓的孕婦、患有胎盤前置的孕婦、懷多胞胎的孕媽、有早產跡象的孕婦、心臟不好的孕婦。
注意事項
孕晚期運動強度要適當，運動時心跳速率需在每分鍾140下以內，若是超過此范圍，准媽媽的血流量較高，血管可能負荷不了；准媽媽由於激素的變化會使得肌肉、關節較為鬆弛，若沒有做好暖身運動，很容易在運動過程中造成肌肉、關節的拉傷。因此，運動前一定要做好熱身運動。
『捌』 7個月孕婦可以長途坐車么
最好不要做，另外在7個月的時候准媽媽要適當減少活動量，避免單獨外出。
『玖』 孕晚期可以做哪些運動
1、練瑜伽功孕晚期練習瑜伽功可以選擇動作較為簡單、節奏和緩的章節進行。
2、跳舞可選擇節奏和緩，步調較慢的舞蹈。
3、散步
(1)時間：早晨起床後及晚飯後均可，但以清晨散步為宜。一日之計在於晨，清晨空氣清新，空氣中含氧量高，有利於母親健康和胎兒的生長發育。但晚飯後散步亦有幫助消化和促進新陳代謝的作用。
(2)地點：以公園及郊外為最佳，因為這里既空氣新鮮，又人員稀少。如無此條件，可選擇遠離車輛、公路，較為開闊處進行。
平時多散步就可以了。散步可以幫助消化，促進血液循環，增加耐力。耐力對分娩是很有幫助的。在孕晚期，散步還可以幫助胎兒下降入盆，鬆弛骨盆韌帶，為分娩做好准備。散步要注意速度，最好控制在4公里/小時，每天一次，每次30～40分鍾，步速和時間要循序漸進。
『拾』 懷孕五周了可不可以坐自己家的車子出去走走
這個當然可以了。懷孕了只要身體沒有不適反應，適當的運動有利於胎兒在肚子里的生長發育。