1. 瘦咬肌方法
瘦咬肌的方法：
1、唱歌瘦臉法
口腔肌肉的運動是結實筋肉的第一步，尤其是唱快歌時的表情與聲音都能刺激血液及淋巴的循環，還能消除工作時心情的緊張壓力，因此多跟朋友到KTV或卡拉OK歡唱，能夠幫助瘦臉。
2、正確咀嚼
錯誤的咀嚼方法會影響勻稱的臉型，還會導致腮幫突出，練出惱人的咬肌。所以一定要堅持正確的咀嚼方式，食物一定要兩邊均勻咀嚼。細嚼慢咽也能很好的幫助瘦臉，鍛煉臉部肌肉。
3、晨早推拿
利用食指、無名指、中指的指尖部位，輕輕地從嘴角到太陽穴，以輕壓和劃圈的方式給予浮腫的地方按摩。可以消除隔夜水腫，促進臉部淋巴排毒，不過要注意力度要適中，不要太用力導致臉部肌膚受損這樣會有皺紋。
(1)什麼運動可以減掉咀嚼肌擴展閱讀：
咀嚼肌形成原因：
1、人體咀嚼肌包括咬肌、顳肌、翼內肌、翼外肌等，所以咬肌肥大的發生一般又認為與人咀嚼習慣和飲食習慣有關。如飲食中經常吃硬的食物或有吃零食、吃口香糖習慣有關。
2、咬肌肥大與遺傳因素有關，事實上從臨床上看確有家族性咬肌肥大的現象。
3、咬肌肥大的原因多伴有下頜角肥大、下頜角外翻等情況發生，所以臨床上又將咬肌肥大稱為下頜角肥大或咬肌良性肥大。
2. 咬肌怎麼瘦下去
咬肌怎麼瘦下去
你知道咬肌怎麼瘦下去嗎？不是每個人都能有一個完美的臉蛋的，有的人會覺得自己咬肌過於肥大，不怎麼好看，那現在關於咬肌大怎麼瘦下來的方法也是越來越多，下面我整理了幾個關於咬肌怎麼瘦下去的方法，我們一起來學習一下吧。
咬肌怎麼瘦下去1
1、吹氣球
每天進行吹氣球的動作就能讓臉部的肌肉得到放鬆，均勻的、慢慢的將氣球吹起來，這樣對於瘦咬肌才會大有幫助，很快你就會發現臉部逐漸的縮小了，方臉變成了小V臉，自己看著都難以置信。
2、每天吃一顆瘦臉果
這是因為瘦臉果當中會含有豐富的鉀元素，這種元素可以被稱之為「咬肌殺手」，瘦臉的效果會比其他的'產品好上幾十倍，不僅可以瘦臉，還能起到瘦身的作用，有減肥計劃的MM趕緊嘗試起來吧。
3、做臉部運動
先將口香糖放入口中咀嚼，當面部的肌肉逐漸的適應就一邊嚼一邊往上提拉右嘴角，把口香糖移動到右臉頰的內側，嘴巴合攏，右嘴角上提慢慢的咀嚼口香糖10次，用比較快的速度有節奏地再咀嚼20次，然後就搭配瘦臉操，輕輕鬆鬆的就可以咀嚼出瓜子臉了。
4、「啊」聲鍛煉法
因為我們在發出「啊」聲的時候需要張大嘴巴，在這個時候保持口型大約10分鍾，然後再閉上嘴巴，放鬆一下臉部的肌肉之後就繼續重復上面的張口動作，每天堅持做5~8次，就會發現咬肌慢慢的已經變小了，下頜骨沒有以前那麼突出了，氣質和形象都在往淑女的狀態發展，照鏡子也發現不了自己的臉大了。
5、熱敷臉部
這個方法就是相當的簡單，就是每天晚上在睡覺之前用一塊熱毛巾敷在臉上，簡便快捷，不需要任何的技術含量，不過效果也不是很明顯，只是對臉部的腫脹會有稍微的作用，起到修緊面部、突出輪廓的效果，一般是要堅持2~3個月才會看到成效，只需要持之以恆就能讓大家滿意。
6、避免喝酒
不管是白酒、雞尾酒還是啤酒，甚至是一些其他形式的酒精飲料，都容易讓你的面部浮腫，皮膚也變得鬆弛，另外酒精的熱量是相當高的，喝下去之後還會增加體重，所以在平常大家要避免喝酒，才不會讓咬肌迅猛的發展。
7、每天喝800ml的水
喝適量的水是可以幫助臉部消除浮腫的方式之一，如果你不喜歡每天喝下一杯無味而且淡的清水，可以在水中加入一些檸檬汁或者檸檬片，一天喝夠800ml的水是能夠有效地縮小臉部的，不過到了晚上8點以後就不要再喝水了，容易讓臉變得腫脹。
咬肌怎麼瘦下去2
減小臉部咬肌的方法有堅持每天按摩。先咬緊牙，然後撫摸咬肌，找到最高的那塊肉，用食指按住這塊肉不放，然後松開牙，放鬆咬肌，食指按順時針方向按摩10–15分鍾，堅持按摩3個月。
減小臉部咬肌的方法有練習瘦臉操。嘴可以盡量向前噘，和平時撒嬌一樣，撫摸面頰，觀察面肌是不是縱向伸展的。堅持5秒。下頜前伸感覺頸部拉緊。再堅持5秒。
如何減小咬肌？臉部咬肌變小的方法有練習面部運動。平靜面頰後嘴角嘴角向上，堅持10幾秒，然後輕輕放下，休息三秒後上去，連續3組。嘴腮肌肉會感覺酸痛。可是，如果用力方法錯誤的話，練再多也沒有效果的。
臉部咬肌變小方法還有日常不要過度咀嚼。臉部如果過分咀嚼，非常容易出現咬肌的。平時吃飯時，一定要慢吃，最好不要吃口香糖了，堅硬的東西也要少吃。瘦咬肌不單純靠瘦臉方法，日常習慣同樣很關鍵。比如，不要背單肩包，攜重物的時候最好用雙肩包，可以左右協調；睡眠充足，避免新陳代謝異常；常常唱歌可以運動面部肌肉，放鬆心情。因此瘦除咬肌需要從多方面著手。運動按摩瘦咬肌，很多人失敗的原因在於懶，想一天兩天看到效果是不可能的。很多朋友無法堅持，自然也就瘦下來。無論你想瘦哪裡，減肥終究是一件長期堅持的事業，只有持之以恆，才能收獲成功的果實。
3. 如何才能瘦咬肌
如何才能瘦咬肌
你知道如何才能瘦咬肌嗎？很多人存在咬肌肥大的煩惱，咬肌肥大會導致臉型寬大，對很多女性來說是難以接受的。那麼如何才能瘦咬肌那麼？下面是我為大家收集的幾個瘦咬肌的方法，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。
如何才能瘦咬肌1
1. 提升臉部肌肉法
很多情況下使用按摩的方法就可以消除咬肌，主要的動作是伸出我們雙手的中指和無名指，然後用手指按住我們下巴中央且緊貼下嘴唇的地方，之後向上和兩側牽拉，主要是順著我們耳朵的方向拉，並且要根據個人的情況把握力量和速度，然後到耳根處停一下，按壓大約一分鍾後松開，這樣重復做5次，每天堅持做，就可以看到明顯的效果。這樣做主要是可以提升我們臉頰的肌肉，然後塑造有弧度的咬肌。
2. 「啊」聲鍛煉法
第2種瘦咬肌的動作是發「啊」聲，因為我們在發「啊」聲的時候，需要張大我們的嘴巴，這個時候保持我們的口型大約10分鍾，之後再閉上嘴巴，放鬆一下我們臉部的肌肉之後，再重復以上的張口，放鬆的動作，每天堅持做3~6次就能夠發現我們的咬肌變小了。
3. 吹氣球瘦咬肌
第3種方法是進行吹氣球的動作，每天吹足5個氣球，這樣做的話可以訓練我們臉部的肌肉，使它在緊張與放鬆的鍛煉下，緩解腰肌肌肉發達的情況，但是不要急於求成，要慢慢的'，均勻的把氣球吹起來，這樣效果更好。
4、多做嘴上的小動作
咬肌肥大的女性可以盡量把嘴張開，並且做出啊的口型，保持這樣的動作10分鍾，完成之後把嘴閉上放鬆肌肉，可以重復做3-6次，這樣的動作可以鍛煉臉頰和下巴處的肌肉。
5、每天堅持吃一顆瘦臉果
咬肌大的女性可以每天堅持吃一顆瘦臉果，能夠達到瘦咬肌的效果，主要原因是瘦臉果中含有豐富的鉀元素，這種元素是咬肌殺手，瘦臉的效果是其他產品的十幾倍，不僅可以瘦臉還能瘦身。
如何才能瘦咬肌2
1、瘦咬肌的方法之一，是打瘦臉針 ，因為瘦臉針可以讓面部達到消瘦的視覺效果，這種方法做出來的瘦咬肌效果看起來非常的自然，而且沒有危害。
2、瘦咬肌的方法之二、常做咬牙運動 ，咬牙的時候咬肌就會來回收縮，這樣就會收緊，皮膚和肌肉緊綳後，咬肌就會越來越小。
3、瘦咬肌的方法之三，是做去頰脂墊的手術， 這種手術可以將面部的多餘脂肪抽出來，這樣咬肌就看起來非常瘦了，但是做這樣的手術一定要去正規的整形醫院。
4. 咬肌發達怎麼瘦下來
消除咬肌的方法：
1、敷臉法
早晚洗臉後，雙手輕輕拍打或敲擊臉部，待臉頰呈微紅為止。此方法不但能促進臉部血液循環，使臉色變紅潤，還能達到修緊面部、突出輪廓的效果。晚上睡前將熱毛巾敷在咬肌上5分鍾，堅持兩三個月會看出效果，這個方法不用花費金錢，只要持之以恆即可，值得一試。
2、臉部運動
首先將口香糖放入口中，先咀嚼一下，活動面部肌肉，然後當面部肌肉逐漸適應後，邊嚼邊往上提拉右嘴角，將口香糖移動到右臉頰內側，保持嘴巴合攏右嘴角上提的姿勢慢慢咀嚼口香糖10次後，用較快的速度有節奏地咀嚼20次，再左右互換。
3、吹氣球瘦咬肌
想要瘦咬肌，那就每天吹足5個氣球，這樣可以訓練臉部交替緊張與放鬆的狀態，逐步緩解肌肉發達的狀況，要注意的是一定要慢慢的把氣球吹起來，吹氣越緩慢越均勻效果越好。
4、鉀元素瘦咬肌
鉀元素俗稱咬肌「殺手」，鉀元素對咬肌有著極大的殺傷力，西芹就含有豐富的鉀元素，所以想要瘦咬肌，就要在平常的飲食中多吃西芹，當然光吃西芹是不能快速瘦咬肌的，想要快速瘦咬肌最好是晚上睡覺之前敷一片面膜，因為有些面膜裡面也含有豐富的鉀元素。
5、戒掉零食
戒掉愛吃有嚼頭的零食的習慣。相信在乎瘦咬肌方法的寶寶，都是愛美的，都是對自己的體型還有一點兒不滿意的。所以戒掉牛肉乾、魷魚絲、橡皮糖、口香糖等小零食，既可以避免咬肌後天肥大，又能減少熱量的攝入幫助減肥，一舉兩得。
(4)什麼運動可以減掉咀嚼肌擴展閱讀：
咬肌按摩方法：
1、頰骨推託法
需均勻地在臉上塗上按摩霜，在頰骨部分用手指的指腹往上推託，動作進行要慢，持續按摩一分鍾。
2、頰骨拍打法
塗好按摩霜，沿著眼眶用手指揉動，再以指尖輕拍頰骨，並向外運動，當按摩到太陽穴時，會有精神舒暢感。
3、縱拉法
先把按摩霜均勻地塗抹在臉上，然後由上往下拉頰骨部分的贅肉，同時向外展開，一直到鼻翼為止。每次縱拉持續5秒，就能獲得明顯效果，整個縱拉按摩持續進行1分鍾。
4、橫拉法
先將雙手進行清洗干凈並擦乾，之後在臉頰上輕輕的貼放，並且移動到鼻唇溝的皺紋和鼻翼部分的細紋位置，之後輕輕的橫向拉開皮膚，維持一分鍾。
5. 怎麼瘦咬肌有效
對於咬肌就是臉上長的肌肉，人運動多了身上會張肌肉，那麼嘴巴如果常吃一些難咬難嚼的東西其實也是會張肌肉的，要想消除要需要這樣做：
解決咬肌方法一、對著鏡子做「啊」字運動
（1）.面對鏡子，臉部嘴型呈「啊」字張開，下巴往下持續約10秒鍾，動作重復三次以上即可
（2）.將嘴唇閉上，嘴唇往右邊撇的表情約持續10秒鍾，同樣動作，嘴唇往左邊撇的表情約持續10秒鍾，然後左右兩邊輪流約做8下。
（30.好像吹口哨般輕松，將嘴巴嘟起，然後慢慢吹氣使臉頰膨脹起來，持續約五秒，如此重復三次左右
(4).用雙手掌輕輕緊貼腮幫子，然後將嘴巴張開呈「啊」型，再按摩10到15下，如此重復相同動作5次。
解決咬肌方法二、每天一顆瘦臉果
相對於嬰兒肥，雙下巴的人士來說，咬肌是比較難瘦的。除了簡單的運動瘦咬肌的方法以外，還可以每天吃一顆瘦臉果，因為瘦臉果中萃取了大量的鉀元素，鉀元素是面部咬肌的「終極殺手」，通過吸收面部大量的鉀元素，就可以逐漸消滅掉咬肌。所以每日堅持吃一顆瘦臉果，就會快速幫你瘦掉咬肌。
解決咬肌方法三、推拿咬肌部位
建議天天睡覺前，用2快熱毛斤敷在臉那2塊咬肌的地方按摩幾5分鍾，然後把兩手握成拳狀用食指與中指的關節部位按在咬肌那邊慢慢的往前推拿，像打圈那樣，推拿可以先從天天15下開始，到後面可以依你自己加多。
解決咬肌方法四、平時少背單肩包
人體在承受重物時，往往會不自覺地緊咬牙關，造成臉部肌肉緊張。此外，攜帶重物走路時，要注意身體左右的均衡，雙肩背包是最佳選擇。
希望這些對你瘦咬肌有一定的幫助，祝你早日瘦咬肌成功。
6. 怎麼瘦咬肌 最全的瘦咬肌方法
咬肌肥大一般表現為國字臉，嚴重影響臉部的審美。下面給大家說說怎麼瘦咬肌的方法
瘦臉小滾刷，通過在臉上滾動幫助放鬆臉部僵硬的咬肌，並且因為臉頰兩側的淋巴系統更加旺盛，按摩臉頰可有效促進多餘水分的排出，從而達到瘦臉效果。
可以選擇吃瘦臉果是因為它富含鉀元素和面部提升因素。 重要的是它還有自己獨特的面部滲透技術，可以快速吸收鉀元素。
建議每天睡覺前在兩個咬肌的面部使用2個快速摩擦5分鍾。 然後將雙手放在拳頭上，並將咬合指和中指的關節慢慢地壓在咬肌的一側。
按摩面部肌肉，並採用從內到外拉伸的方法，但要注意盡可能柔軟的運動，並且通常用手掌按壓臉頰，然後每次按摩約一分鍾。
7. 怎麼瘦咬肌快速有效
要想知道怎麼瘦臉部咬肌，先要了解臉部咬肌肥大的原因。
臉部咬肌肥大的原因主要是先天性的因素和後天性的因素。先天性的原因是與遺傳有關，也就是爸爸或者媽媽的方形臉傳給了女兒；而後天性的通常和一些生活習慣有關，比如：經常咀嚼硬的食物，例如：魷魚絲、牛肉乾或是口香糖等，會導致鄂部肌肉過度運動，形成咀嚼肌肥厚，從而形成所講的方形臉。咬肌肥大多伴有下頜角肥大、下頜角外翻等情況發生，所以臨床上又將咬肌肥大稱為下頜角肥大或咬肌良性肥大。
怎麼瘦臉部咬肌？
1.首先找到咬肌
鼓起腮幫子，雙手按壓找到突出的肌肉硬硬的那個地方，就是咬肌。其實就是我們在日常生活中應該注意的一些小細節，這樣來避免咬肌的繼續肥大，甚至可以幫助我們瘦咬肌。如：吃飯時盡量慢慢吃，避免咀嚼肌增大；拒絕口香糖、甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食品，它們只能促使你的面部肌肉更加健碩；控制鹽分的攝取，特別是罐頭食品和腌制的食品，它們不但擁有潛在的高熱量，還會導致體內循環不暢，有水腫現象等。
2.握拳按壓
①手握拳，用中指的指根骨頭，用力朝咀嚼肌按壓。直到感覺到酸痛，松開，繼續按，堅持2分鍾。(可以兩邊同時按壓，看上去就像用拳頭打臉一樣)。
②雙手中指和無名指，按住下巴中央緊貼下嘴唇處並向上向兩側朝耳朵的方向牽拉，力度和速度要適中，到耳根處停頓，按壓一秒鍾，松開，重復5次。這樣做可以有效提升臉頰肌肉，加強臉部的弧度從而改善稜角分明的咀嚼肌。
③雙手中指和無名指按住鼻翼兩側，分別向兩側太陽穴牽拉。不要過於用力，到達太陽穴後停頓，按壓一秒鍾，松開，重復5次。這樣可以使臉部各肌肉的銜接流暢，減少突起和凹陷的差距。
④按摩過程中著重刺激睛明、太陽、下關穴或四白穴，頰車幾個穴位，可有效預防面部贅肉橫生。
准備運動：進行3分鍾有氧運動
第一步：從額頭到太陽穴雙手按壓3~4次
第二步：雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側，重復1~2次，再以螺旋方式按摩雙頰――由下頜至耳下、耳中、鼻翼再至耳上部，重復2次
第三步：以雙手拇指，食指交替輕撫下頜線，由左至右往返3次
第四步：以雙手掌由下向上輕撫頸部。
3.排毒按摩
擦上一點面霜或者是按摩霜，然後用兩手的手指，依次從下顎推到耳根，推1分鍾就可以達到排毒的效果了。睡眠不足、臨睡前喝大量水、壓力容易令淋巴阻塞，各種代謝產物無法迅速排泄從而導致臉腫等，做一些淋巴小按摩就能幫你的臉排毒哦，不僅臉型會變小，膚色也會更健康。
4.張嘴發聲「啊」
將嘴盡量張大，做出喊「啊」時的口型，保持此動作約10分鍾，而後閉上嘴，放鬆面部肌肉，可重復做3～6次。此動作可鍛煉臉頰和下巴處的肌肉。
5.吹氣球
每天吹足5個氣球，可以訓練臉部交替緊張與放鬆的狀態，逐步緩解肌肉發達的狀況，要注意的是一定要慢慢的把氣球吹起來，吹氣越緩慢越均勻效果越好。
如果有幫助到你，希望能採納！
8. 怎麼能瘦咬肌
怎麼能瘦咬肌
你知道怎麼能瘦咬肌嗎？生活中很多人都存在著咬肌大的煩惱，咬肌肥大一般表現為臉大，導致臉部不美觀。那麼一個人咬肌大怎麼能瘦咬肌呢？下面是我收集整理的幾種瘦咬肌的方法，歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。
怎麼能瘦咬肌1
一：按摩法
按摩過程中著重刺激睛明、太陽、下關穴或四白穴，頰車幾個穴位，可有效預防面部贅肉橫生
准備運動：進行3分鍾有氧運動
第一步：從額頭到太陽穴雙手按壓3~4次
第二步：雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側，重復1~2次，再以螺旋方式按摩雙頰――由下頜至耳下、耳中、鼻翼再至耳上部，重復2次
第三步：以雙手拇指，食指交替輕撫下頜線，由左至右往返3次
第四步：以雙手掌由下向上輕撫頸部。
二：日常法
其實就是我們在日常生活中應該注意的一些小細節，這樣來避免咬肌的繼續肥大，甚至可以幫助我們瘦咬肌
1、吃飯時盡量慢慢吃，避免咀嚼肌增大
2、拒絕口香糖、甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食品，它們只能促使你的面部肌肉更加健碩。
三：手術法
一般是指咬肌切除手術，即去除咬肌的內側，不傷及面部神經的下頜緣支，專家介紹，咬肌的切除量要根據術前我們檢查的情況而定。手術去除咬肌前要進行常規檢查，主要有這樣幾個，血常規檢查、胸透檢查、尿常規檢查和心電圖檢查。但此種方法面臨的風險較大，所以一定要選擇正規的醫療機構。
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四：運動法
像吹口哨般將嘴唇輕輕撅起來，慢慢吹氣，使臉頰膨脹起來，保持此動作5秒鍾。然後放鬆面部肌肉，可重復做3次。此動作可鍛煉臉頰部的肌肉，增強臉頰部肌膚的.彈性。
經常做瘦臉操不僅可以消除臉部的贅肉，而且能夠鍛煉臉部肌肉，促進臉部的血液循環，使臉部輪廓更清晰、肌膚更有彈性。
怎麼能瘦咬肌2
1、瘦咬肌的方法之一，是打瘦臉針 ，因為瘦臉針可以讓面部達到消瘦的視覺效果，這種方法做出來的瘦咬肌效果看起來非常的自然，而且沒有危害。
2、瘦咬肌的方法之二、常做咬牙運動 ，咬牙的時候咬肌就會來回收縮，這樣就會收緊，皮膚和肌肉緊綳後，咬肌就會越來越小。
3、瘦咬肌的方法之三，是做去頰脂墊的手術 ，這種手術可以將面部的多餘脂肪抽出來，這樣咬肌就看起來非常瘦了，但是做這樣的手術一定要去正規的整形醫院。
9. 如何瘦臉上的咬肌
如何瘦臉上的咬肌
大家知道關於如何瘦臉上的咬肌嗎？其實咬肌大的原因一般是喜歡吃比較硬的東西，所以才會導致的，但是咬肌會影響整個人的形象，所以下面我為大家帶來了關於如何瘦臉上的咬肌的方法。希望可以幫助你。
如何瘦臉上的咬肌1
1、敷臉法
早晚洗臉會後，雙手輕輕的拍打臉部，等到臉頰呈現微紅的狀態位置，這個方法不僅僅可以促進臉部的血液循環，還能達到修飾面部的突出輪廓的效果，在睡覺前熱敷咬肌五分鍾，堅持三個月以上就能看到效果。
2、臉部運動
先把口香糖放到嘴裡嚼一下，活動面部的肌肉，然後等到面部的肌肉逐漸適應後，一邊嚼一邊提拉嘴角，將口香糖移動到右臉頰的內側，保持嘴巴合攏的方式慢慢的咀嚼口香糖十次。
3、吹氣球瘦咬肌
想要鍛煉咬肌，首先就是吹氣球，每天吹五個氣球，這樣可以鍛煉臉部肌肉的緊張和放鬆狀態，逐步的緩解肌肉發達的情況，但是要注意的是一定要把氣球均勻的吹起來，這樣才能起到效果。
4、少吃一些堅硬的堅果類食物
很多的女生都愛吃堅果，魷魚絲，口香糖這類的食物，這類的食物雖然好吃，但是很難咀嚼，長時間吃很容易導致自己的下巴肌肉群過於發達，從而引起下顎肌肉的肥大，長出很難看的大咬肌，所以生活當中還是要注意少吃或者不吃堅硬的食物。確保臉部的線條變得更加柔和。
5、補充鉀元素
如果說少吃堅硬的.食物是瘦臉咬肌的第一步，那麼補充鉀元素就是瘦臉咬肌最關鍵的一步，鉀元素被稱為面部咬肌的終極殺手不是沒有原因的，所以補充鉀元素可以從根本上消除肥大的咬肌。
6、養成良好的咀嚼習慣
不正確的咀嚼習慣不僅僅會影響原本均勻的臉型，甚至會讓失敗倆邊的肌肉變得特別的突出，所以要養好咀嚼習慣，正確的咀嚼習慣是一口食物最好能在牙齒倆側咀嚼十五到二十五下，而且要慢慢的嚼，這樣才能使自己的臉部變得更加的立體，另外在吃東西的時候倆側的牙齒要交替的使用，以免造成倆邊的臉型不對稱。
如何瘦臉上的咬肌2
怎麼去除咬肌
1、首先找到咬肌
鼓起腮幫子，雙手按壓找到突出的肌肉硬硬的那個地方，就是咬肌。咬肌肥大除了遺傳因素，還跟你的個人生活習慣有關系，如飲食中經常吃硬的食物或有吃零食、吃口香糖習慣有關。
2、握拳按壓
手握拳，用中指的指根骨頭，用力朝咀嚼肌按壓。直到感覺到酸痛，松開，繼續按，堅持2分鍾。(可以兩邊同時按壓，看上去就像用拳頭打臉一樣)。
3、排毒按摩
擦上一點面霜或者是按摩霜，不然的話就吃一顆瘦臉果，效果比面霜更好。然後用兩手的手指，依次從下顎推到耳根，推1分鍾就可以達到排毒的效果了。睡眠不足、臨睡前喝大量水、壓力容易令淋巴阻塞，各種代謝產物無法迅速排泄從而導致臉腫等，做一些淋巴小按摩就能幫你的臉排毒哦，不僅臉型會變小，膚色也會更健康。
10. 咬肌怎麼瘦下去瘦咬肌最好的方法
咬肌吃東西的時候，會用力的一塊肌肉，長時間下來，會導致咬肌肥大，肌肉變硬等現象。不少人困惑，咬肌怎麼瘦下去呢？關於，咬肌怎麼瘦下去？瘦咬肌最好的方法。我來為您一一解答！
咬肌怎麼瘦下去 瘦咬肌的方法之一：咬肌肥大矯正術
咬肌肥大部分切除術，這種方法是進行咬肌部分切除手術，它是是在進行下頜角肥大矯正手術的時候，對部分的咬肌實施切除手術，手術之後咬肌自身就會有了一定程度上的萎縮.大部分的咬肌切除術基本上都是屬於這種情況.
瘦咬肌的方法之二：注射瘦臉針
當咬肌肥大已經很明顯的影響臉部的美觀時，我們可以採取在臉部注射瘦臉針肉毒素的方法來瘦咬肌，這種方法可以阻斷神經和部分咬肌之間的神經沖動，能夠麻痹過於發達的肌肉並且會使之收縮，最終令咬肌出現「失能性的萎縮」的情況。但是，注射瘦臉針肉毒素其實只是起到暫時性的麻痹肌肉的作用，隨著肉毒素葯物作用的減弱，肌肉的功能會一點點的恢復正常，因此，注射瘦臉針需要根據肌肉的收縮和恢復的情況，適當的進行持續注射，這樣才可以長久的保持。
瘦咬肌最好的方法 1.首先找到咬肌：
鼓起腮幫子，雙手按壓找到突出的肌肉硬硬的那個地方，就是咬肌。其實就是我們在日常生活中應該注意的一些小細節，這樣來避免咬肌的繼續肥大，甚至可以幫助我們瘦咬肌。如：吃飯時盡量慢慢吃，避免咀嚼肌增大；拒絕口香糖、甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食品，它們只能促使你的面部肌肉更加健碩；控制鹽分的攝取，特別是罐頭食品和腌制的食品，它們不但擁有潛在的高熱量，還會導致體內循環不暢，有水腫現象等。
2.握拳按壓：
①手握拳，用中指的指根骨頭，用力朝咀嚼肌按壓。直到感覺到酸痛，松開，繼續按，堅持2分鍾。(可以兩邊同時按壓，看上去就像用拳頭打臉一樣)。
②雙手中指和無名指，按住下巴中央緊貼下嘴唇處並向上向兩側朝耳朵的方向牽拉，力度和速度要適中，到耳根處停頓，按壓一秒鍾，松開，重復5次。這樣做可以有效提升臉頰肌肉，加強臉部的弧度從而改善稜角分明的咀嚼肌。
③雙手中指和無名指按住鼻翼兩側，分別向兩側太陽穴牽拉。不要過於用力，到達太陽穴後停頓，按壓一秒鍾，松開，重復5次。這樣可以使臉部各肌肉的銜接流暢，減少突起和凹陷的差距。
④按摩過程中著重刺激睛明、太陽、下關穴或四白穴，頰車幾個穴位，可有效預防面部贅肉橫生。
3.准備運動：
進行3分鍾有氧運動。從額頭到太陽穴雙手按壓3~4次雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側，重復1~2次，再以螺旋方式按摩雙頰，由下頜至耳下、耳中、鼻翼再至耳上部，重復2次以雙手拇指，食指交替輕撫下頜線，由左至右往返3次，以雙手掌由下向上輕撫頸部。
4.排毒按摩：
擦上一點面霜或者是按摩霜，然後用兩手的手指，依次從下顎推到耳根，推1分鍾就可以達到排毒的效果了。睡眠不足、臨睡前喝大量水、壓力容易令淋巴阻塞，各種代謝產物無法迅速排泄從而導致臉腫等，做一些淋巴小按摩就能幫你的臉排毒哦，不僅臉型會變小，膚色也會更健康。
5.張嘴發聲「啊」：
將嘴盡量張大，做出喊「啊」時的口型，保持此動作約10分鍾，而後閉上嘴，放鬆面部肌肉，可重復做3～6次。此動作可鍛煉臉頰和下巴處的肌肉。
6.吹氣球：
每天吹足5個氣球，可以訓練臉部交替緊張與放鬆的狀態，逐步緩解肌肉發達的狀況，要注意的是一定要慢慢的把氣球吹起來，吹氣越緩慢越均勻效果越好。
殺死咬肌的N種方法 按摩手法第一種：
1、雙手中指和無名指，按住下巴中央緊貼下嘴唇處並向上向兩側朝耳朵的方向牽拉，力度和速度要適中，到耳根處停頓，按壓一秒鍾，松開，重復5次。這樣做可以有效提升臉頰肌肉，加強臉部的弧度從而改善稜角分明的咀嚼肌。
2、雙手中指和無名指按住鼻翼兩側，分別向兩側太陽穴牽拉。不要過於用力，到達太陽穴後停頓，按壓一秒鍾，松開，重復5次。這樣可以使臉部各肌肉的銜接流暢，減少突起和凹陷的差距。
按摩手法第二種：
1、雙手中指和無名指，按住下巴中央緊貼下嘴唇處並向上向兩側朝耳朵的方向牽拉，力度和速度要適中，到耳根處停頓，按壓一秒鍾，松開，重復5次。這樣做可以有效提升臉頰肌肉，加強臉部的弧度從而改善稜角分明的咀嚼肌。
2、雙手中指和無名指按住鼻翼兩側，分別向兩側太陽穴牽拉。不要過於用力，到達太陽穴後停頓，按壓一秒鍾，松開，重復5次。這樣可以使臉部各肌肉的銜接流暢，減少突起和凹陷的差距。
3、每天喝800ml以上的水，可以在水中加入檸檬，或是飲用普洱茶、烏龍茶，這些飲料都可以幫助臉部排除水腫，讓臉部看起來線條更明朗。
4、遠離酒精，如果說經常喝水能夠促進體內循環，那麼酒精絕對是徹頭徹尾的反作用，它會讓你的臉看起來更加浮腫。
5、控制鹽分的攝取，特別是罐頭食品和腌制的食品，它們不但擁有潛在的高熱量，還會導致體內循環不暢，有水腫現象。
注射肉毒素：
在咬肌處注射肉毒素，會阻斷神經與肌肉的神經沖動，麻痹過於發達的肌肉，使之收縮。一般情況下，注射肉毒素一周即可觀察到臉部逐漸消瘦達到「瘦臉」效果。兩三個月後瘦臉的效果達到頂峰，可將咬肌縮小約30%，效果最久可持續約半年。
注意！此處有狠招：
對於頑疾，必須來點兒「猛葯」，目前針對咬肌的整型方式，就是切除。乍聽有點血腥，手術經口腔內進行，首先徹底消毒盡量使口腔內的細菌消除，降低術後感染率。手術中去除咬肌的內側，避免傷及面神經。咬肌去除量根據術前檢查的情況而定，因咬肌去除多數同時需磨骨，術後3－6個月後咬肌本身會有一定程度的萎縮，所以咬肌去除量一般不超過咬肌厚度的三分之一。