Ⅰ 哺乳期的寶媽，為什麼要在運動過後一段時間再哺乳
劇烈運動後身體會出現乳酸堆積，會直接影響到奶水的口感以及味道，因此都見於寶媽哺乳期運動後半小時到一小時後才哺乳。生活中很多寶媽在哺乳期裡面都很積極做運動減肥，希望自己在哺乳期裡面盡可能恢復到產前的美麗身材；為何大多數醫生都建議哺乳期運動後半小時到1小時候才哺乳？主要是擔心乳酸的堆積會影響到奶水的情況。
運動後身體會產生大量乳酸，休息1小時再哺乳能保證乳酸已經分解完。
Ⅱ 哺乳期不能吃的東西
哺乳期是寶寶走好人生第一步的重要生階段，所以媽媽們千萬不可大意馬虎。女性在生完寶寶後，哺乳成為了「重頭戲，現在都推崇母乳喂養，這樣更健康安全。哺乳期最主要的任務就是給寶寶提供最優質最健康的母乳，因此新媽媽一定不能偏食、不能挑食，粗糧細糧葷素瓜果都要吃。 1、油炸食物、脂肪高的食物 這類食物不易消化，...哺乳期媽媽消化力較弱，而且油炸食物的營養在油炸過程中已損失很多，哺乳期吃了對健康不利。 2、麥乳精 么哺乳期不能吃哪些食物呢？因為麥乳精中的麥芽會抑制乳腺分泌乳汁，這類食物會抑制乳汁分泌，導致母乳供給不足。 3、辛辣、刺激性食物 如韭菜、蒜薹、辣椒、胡椒、茴香、酒等食物哺乳期媽媽盡量少吃刺激性食物，刺激性食物容易易通過乳汁進入寶寶體內，影響寶寶健康。 4、腌制的肉、魚 一般成人每天食鹽量為4.5～9克，根據平時習慣，不要忌食鹽，也不要吃得太咸。乳母食鹽過多，會加重腎臟的負擔，也會使血壓增設。 哺乳期什麼東西不能吃 http://..com/question/323000220.html