Ⅰ 如何正確服葯
服用葯物常見的錯誤方法有哪些？
葯，你吃對了嗎？吃葯有講究，這個不能隨便吃。有調查顯示，我國每年都有數百萬人因“吃錯葯”而入院治療的。日常中很多人不知道正確的服葯方法，還有很多人根本就不知道服葯錯誤的危害性。其實，“如何吃葯”是很重要的，如果服用方式、服用量、服用時間不正確，都可能影響到葯效的發揮，甚至出現不良的後果，下面就是常見的服葯誤區。
復方葯和復合葯，你知道他們的區別嗎?
每個人都吃過葯，但是能分清“復方葯”和“復合葯”的人卻不多。
- 復方葯：指的就是講幾種不同的葯按照一定比例混合起來，起到增強療效、減少不良反應的後果。比如復方新諾明，主要成分是磺胺甲基異惡唑和甲氧苄啶，將這兩種葯物混合在一起能夠增強治療的效果。
通常情況下，帶有“復方”字樣的葯物指的是處方中的主葯，比如復方碘溶液，是由碘和碘化鉀組成，但是起治療作用的是其中的碘，碘化鉀只是起到增加碘溶液的作用。
- 復合葯：就是指將幾種同類葯混合在一起的制劑。比如復合維生素，是由維生素B1、維生素B2和維生素B6復合而成的，因此稱之為復合維生素。
從上面介紹大家可以看出，“復方”和“復合”是兩個完全不同的概念，用葯的時候要嚴格區分，以達到安全用葯的目的。
- 友情提醒：如果有維生素缺乏的現象，要吃一些復合維生素。因為營養不良會導致多種維生素的缺乏，僅僅補充一種，就會干擾到其他維生素和礦物質的吸收及代謝過程。維生素的補充種類和數量不是越多越好，長期過量攝入某種或某些維生素很容易出現維生素中毒現象。總之，是葯三分毒，而且西葯都是一些化學葯品，危害性還是比較大的。日常中要多掌握一些相關知識，比如說，如何保存葯品？如何正確的服用葯物？了解葯物的服用時間以及葯物和食物的關系、葯物的不良反應等，這些都是很有必要的。做到安全用葯，避免進入用葯誤區。
Ⅱ 吃葯後可以馬上運動嗎
吃飯後不宜馬上運動，這大概無人不知。但服葯後也不能急於進行運動，恐怕知道的人就不多了。甚至有人認為自己是小病小傷，身體可以承受，於是服葯後馬上就投入某種鍛煉，殊不知這樣做是錯誤的。
Ⅲ 劇烈運動一會頭暈目眩怎麼辦
劇烈運動一會頭暈目眩怎麼辦
劇烈運動一會頭暈目眩怎麼辦？運動人士越來越多，不論是哪一種運動，都是對身體有好處的，但是有一部分人，在運動後出現了不適的症狀，比如頭暈目眩，那麼劇烈運動一會頭暈目眩怎麼辦？
劇烈運動一會頭暈目眩怎麼辦1
一劇烈運動就頭暈、目眩、想吐，這種情況跟劇烈運動的時候會導致交感神經興奮，出現大腦缺血，而表現為頭暈、目眩的顯著症狀。因為劇烈運動後會導致神經交感和副交感的功能失調，這種情況要通過適應性訓練，平時要給予適當的活動或者運動。
要保持心臟的功能處於一種可以調整的狀態，有適應性心臟儲備能力，可以讓心跳有個波動的過程，可以適應運動的症狀。同時，運動前要做一些准備活動，讓身體和心臟都能夠舒展開，這樣就可以改善因為劇烈運動而導致頭暈、目眩、想吐的症狀。
怎麼避免運動後出現頭暈
加強全面身體鍛煉
很多人運動後出現頭暈的症狀是跟體弱和身體鍛煉不足有關系的。所以在平時要加強對身體的全面鍛煉。
做好熱身運動
做好充足的熱身運動，可以在很大程度上避免運動帶來頭暈的現象。同時也不要忘記運動後要做整理活動，不要運動完就停下來休息，在運動後可以適當的走動、做做靜態拉伸，放鬆身體，緩解肌肉的疲勞。
運動前應做好能量補充
為了保證在運動過程中有充足的能量給身體提供，可以在運動前進行一些能量的補充。特別是可以補充一些碳水化合物能讓身體在運動中有足夠的糖原供給，不會因熱量不足而引起頭暈的現象。
及時發現和治療過度疲勞
過度疲勞也會容易導致運動後頭暈，因此在運動之前，我們應該避免過度疲勞。
劇烈運動後放鬆注意事項
1、在地面上做伸拉的時候，一定要在地上鋪上墊子，防止地上的濕氣侵入身體，否則肌肉、關節會出現更嚴重的酸痛感。
2、心跳趨緩後再坐下休息，運動後若立即坐下來休息，會阻礙下肢血液迴流，影響血液循環，不利於緩解疲勞。
3、在進行運動量比較大的活動後，如打籃球、踢足球、長跑等，應當走動5～10分鍾，等心跳趨於緩和再坐下來休息。
4、由於劇烈的運動，我們的身體會大量的出汗導致體內缺水，所以做完運動後總會出現口渴的現象，二這個時候很多人就會大量的喝水和飲料，這樣做是對我們的身體很不好的，會對我們的腸胃造成負擔，所以就算口渴也不要馬上就喝水，待你的平穩過後在進行補水，也不要喝過於涼的水，很容易造成一些突發疾病。
劇烈運動一會頭暈目眩怎麼辦2
引起運動時頭昏、頭暈或頭痛的原因大致有以下幾類。
缺乏鍛煉者從事激烈運動。平時出現頭昏或頭痛，同時還有臉色蒼白、氣喘、惡心、嘔吐，肌肉抽筋等症狀。這是機體呼器官的功能水平不能適應激烈運動時需要的反應。呼吸節律不好，使體內出現氧不足，也會發生頭暈。
有時病後過早參加激烈運動，疲勞後參加運動或睡眼不足情況下參加運動或比賽，都可引起昏、頭暈、頭痛等一系列症狀。應該提出的是，原先在鍛煉時不出現頭昏、無力等症狀的人，而現在出現這些症狀，並伴有食慾減退、睡眼不佳，氣短、多汗、血壓(血壓食品)增高和運動成績下降等現象時，就應該引起警惕。
體內熱量不足的表現。當頭昏、頭暈等症狀發生在鍛煉一段時間後才開始或鍛煉接近結束時，尤其在外界溫度過高或過冷的條件下出現這些症狀時，其原因可能與體內熱量不足，血糖(血糖食品)含量降低有關。所以在飢餓狀態下參加長時間的鍛煉就容易發生頭暈、無力、出汗等就是這個道理。
由於一些疾病引起的。患慢性鼻炎、鼻竇炎，內耳疾病、貧血、高血壓的人，在運動時可出現頭昏、頭暈或頭痛。在青少年中，尤其女青少年(少年食品)，運動時出現頭暈、臉色蒼白、心慌等症狀時，常常與血色素較低有關。
劇烈運動後如何放鬆自己呢
劇烈運動後要進行全身放鬆，全身放鬆包括：
1、上肢放鬆活動：站立，上肢前傾，雙肩雙臂反復抖動至發熱為止。
2、下肢放鬆運動：仰卧、舉腿、拍打、按摩，顫抖大腿內、前、後側和小腿後側，以及臀、腹、側腰部。
3、團身抱膝放鬆運動：雙手抱膝、下蹲、低頭，反復上下顫動至腰椎發熱為止。
4、全身休整運動：站立，雙膝屈，雙手體前扶地，充分運用氣息，深吸氣於胸，屏息慢吐氣於腹。
如此反復幾次，同時上肢慢慢抬起、直立，直至脈搏恢復至運動前正常脈搏止。
為您推薦一個流程：
①劇烈運動後，先要慢跑兩圈，注意，是慢跑。
劇烈運動後如何放鬆自己
②然後是拉韌帶放鬆，你仰卧，叫你同伴拿起你的一個腳，慢慢往你的臉的方向壓，這個方法可以拉大腿的韌帶。
③你也可以坐在草坪上，把大腿打開（有點像一字腿），叫你的同伴站在你的背後推你的背，你只管全身放鬆，手和臉慢慢接近草坪。這個動作可以拉大腿兩側的韌帶。
④還有就是，依然是坐在草坪上，你雙腳並攏，叫你同伴推你的背，臉慢慢接近你的腿，這個可以拉你膝蓋的韌帶。當然，最普通的方法如弓步壓腿這些我就不說了。
⑤最後，你要俯卧，叫你的`同伴用腳踩你的大腿，小腿，屁股，這樣可以放鬆你的肌肉。運動後按摩是一種最有效的消除疲勞方法，可選在運動結束後20分鍾或運動當晚睡前進行。從輕按開始，逐漸過渡到推拿、揉捏、按壓和扣打，再配以局部抖動並且要注意從四肢開始。
⑥然後去洗盆熱水澡，這是很享受的。這時，你的肌肉是很放鬆了的，完全沒有剛劇烈運動完之後那種疲憊之感。
劇烈運動一會頭暈目眩怎麼辦3
一、劇烈運動後頭暈怎麼辦呢
（1）加強全面身體鍛煉。 許多例子說明，不少人出現頭暈等症狀常與體弱、全面身體鍛煉不足有關。所以加強身體的全面鍛煉，是預防的重要因素。
（2）作好准備活動和整理運動。 准備活動作得充分，可避免激烈運動帶來的頭暈、頭痛等現象。整理運動做好後，可避免因突然停止而發生的這種症狀。
（3）保證供給機體足夠的熱量。在進行長時間運動或比賽前，應服用足夠的含糖儀器避免因熱量不足引起的頭昏、頭暈等症狀。
（4）及時發現和治療過度疲勞。
有些人在運動後感覺頭暈，這是運動性低血糖造成的。當體內熱量不足、血糖含量下降時，就會出現這種現象，嚴重的會暈倒或出現暫時性的精神紊亂，甚至誘發其他血管疾病。因此，在運動後補充一些碳水化合物十分必要。
劇烈運動後頭暈的話就要選擇這樣的方法來幫助自己調理，很多人都不適合劇烈運動，如果是這樣的話，那麼就要停止自己劇烈運動的現象，讓自己適當的休息休息，這樣才可以改善頭暈的現象，而劇烈運動後頭暈比較嚴重的話最好是不要胡亂給自己吃葯，這樣是沒有改善效果的。
二、運動後頭暈是怎麼回事
缺乏運動鍛煉
平時根本不參加運動鍛煉或少運動的人，沒有體能基礎，一旦從事劇烈的運動，就會出現身體器官和部位不能適應的情況，就容易導致出現頭暈目眩的現象，甚至還會出現臉色蒼白、惡心、氣喘等症狀。
體內熱量不足
有些人在運動之後感到頭暈，是由於運動性低血糖引起的。在飢餓狀態下運動或是在過熱過冷的環境中運動，會使得體內的熱量供應不足，血糖含量下降，導致運動後出現頭暈的情況。
運動量過大
運動量過大，會容易導致身體缺氧，再加上運動中沒有掌握好呼吸技巧，也是會導致頭暈目眩的情況發生的。
身體狀態不佳引起的
在疲勞、生病後、睡眠不足等身體狀態不佳的情況下，身體本就不適，再去參加運動，特別是激烈的運動鍛煉，就會引起頭暈。
運動後立即休息
在運動結束之後立即停下來休息，肢體中大量的靜脈血會淤積在靜脈中，從而出現暫時性腦缺血，使人感到心慌氣短、頭暈眼花、面色蒼白，甚至暈倒。
高血壓等身體疾病引起的
像患有高血壓、頸椎病、貧血等疾病人在運動中也是很容易就出現頭暈目眩的情況。
Ⅳ 早晨激烈運動後！隔天就小腹脹痛 腰的周圍有點脹痛！吃什麼葯或方法可以不再脹痛了
我建議不要亂吃葯，應該是運動太劇烈了拉傷了