① 我們可以做些什麼活動或游戲來鍛煉身體
套圈奪寶。用易拉罐擺成三排，老人在一定距離處用鐵圈套易拉罐，套中者則加分。通過游戲豐富娛樂生活，提高老人的積極性，加強老人之間的交流互動，使老人老有所樂，增強老人的身心健康。
猜謎會。老人拿著謎底找謎面，找對者加分。這是一項智力游戲，在游戲中，老人開動自己的腦力，主動參與活動，達到延緩衰老速度，降低患老年痴呆症的概率的效果。
折紙花、送祝福。在折紙花的活動中，提高了老人積極主動性、耐心，鍛煉老人的動手能力，延緩衰老速度，降低多種病症的發生率。折紙花，由於步驟比較復雜，有些老人學習過程較慢，所以先學會的老人可以教還沒學會的老人，在互幫互助的過程中，加強了彼此情感的聯系。
室內門球。在一定距離處放一凳子，老人擊球，如球能通過凳子下面，便得分。通過游戲豐富娛樂生活，提高老人的積極性，加強老人之間的交流互動。在游戲中，老人不僅可以 扮演玩游戲者，同時還可以扮演其他的活動角色：撿球者、記分員、記球員等，這些都是在老人的能力范圍內。在扮演不同角色的過程中，老人體驗到了成就感，相信自己還可以做很多事，更加積極地面對他人，樂觀地生活著。
模擬保齡球。將易拉罐擺成排，老人在一定距離處丟球，撞倒每罐若干分。通過游戲豐富娛樂生活，提高老人的積極性，加強老人之間的交流互動，使老人老有所樂，增強老人的身心健康。
畫鼻子。在白板上畫一人像，無鼻子，老人與一定距離處蒙眼前行，工作者在旁邊協助，在白板上畫上人像鼻子。以位置的准確與否為加分條件。該活動，是工作者與老人之間的互動，在互動中，增加彼此的信任感。
② 運動的目的是什麼
1、運動可以使大腦皮層的興奮和抑製得到調節,使疲勞得到緩解,使靈活性和反應能力得到提高,所以說,經常參加體育鍛煉,能促進腦細胞的血液循環,增強大腦的供氧功能,提高大腦的工作效率。
③ 我們可以通過運動和吃正確的食物來保持健康英語
【看】【我】【的】
Every day we should keep doing sports.Eating healthy food.And being happy.Make our body heart more
fit.So we should do more sports,such as running swimming and so on.After supper walk with family are
very good.Because it can help us more healthy
注【health】單指身體上的沒病.
④ 我們可以進行戶外運動有踢足球,放風箏,野餐,爬山等的英語
We can do some outdoor sports, such as football, kite, picnic, mountain climbing, etc.
【我們可以進行戶外運動有踢足球,放風箏,野餐,爬山等的】
⑤ 面對疫情，我們可以做些什麼來鍛煉身體
面對疫情，也許不少市民有疑問：出門跑步還安全嗎？怎樣的鍛煉能有效提高免疫力，1.做家務
做家務是最推薦的運動之一，也非常適合運動小白。在做家務時，身體在不斷地彎腰、甩臂等動作中就會鍛煉，會拉動身體內的脂肪快速進行新陳代謝功能，有利於脂肪的燃燒。
做家務包括收拾床鋪、整理傢具、清洗衣服、洗鍋刷碗、做飯等等。
2.踮腳
踮腳也是一個不受場地、時間和器械限制，可以隨時動起來的運動。比如刷牙時、發呆時、等水開時…都可以踮踮腳。
踮起腳尖時，雙側小腿後部肌肉每次收縮時擠壓出的血液量，大致相當於心臟脈搏排血量。簡單的踮腳動作能使人的心率保持在每分鍾150次左右，讓血液供給心臟。
3.深 蹲
邊遠眺，邊試著來一組深蹲，可以鍛煉你的肺活量哦！
4.拉 伸
洗完臉，別急著走。用毛巾做做拉伸運動，開始元氣滿滿的一天。
5.高抬腿
可以在客廳、廚房、卧室、衛生間循環起跳。
6、力量練習
有一些家庭中會儲備一些啞鈴類、臂力棒運動器材，可以做做負重和力量的訓練。
7、網路學習瑜伽、普拉提、健身操
這個在家就可以練習。現在，很多家庭應該都使用的是智能電視，很多的智能電視都配備了健身運動的內容。看起來比手機更方便。
8、俯卧撐。這個動作主要是鍛煉男人的胸大肌，在家中的客廳或是就餐區，找兩個獨凳左右各擺放一個，用兩手作支撐，俯身在上就可以了，12個為一組，要做三組。記住在做俯卧撐時，要收腹挺胸，盡量拉伸胸部，使胸肌肉飽滿有型。另外，這個動作還有校正駝背的作用。
9、老年人打太極拳或者練八段錦。太極拳是我國傳統的健身運動項目，具有健身和延年益壽的功效，對防治慢性疾病有較好的效果，是非常適合於老年人的一種鍛煉項目。首先，打太極拳時全神貫注，注意力高度集中。眼隨手轉，步隨身換，動作圓滑、連貫、穩健、協調，動中取靜，有利於大腦的休息;其次，有助於延緩肌力衰退，保持和改善關節運動的靈活性;第三，太極拳動作緩慢柔和，柔中有剛，肌肉有節奏的舒縮，對調節大腦皮質和自主神經系統功能具有獨特的作用;第四，可治療多種慢性疾病如高血壓、神經衰弱、潰瘍病、肺結核、肝炎恢復期、骨關節病等，具有祛病延年的功效。
⑥ 我們可以運動並且欣賞很多有趣的地方。翻譯成英文
We may the movement, and appreciates the interesting place
⑦ 可以在家做的運動有哪些可以帶來什麼樣的作用
在家可以做哪些運動呢？會帶來什麼樣的作用？我們今天就一起來了解一下吧!在疫情嚴重期間，我們是不可以出門的，但是呆在家裡又無聊，整天吃吃喝喝睡睡，就沒有其他事情可以做，體重也在不斷增加，為了保持體重和苗條的身材，我們可以在家做一些運動來鍛煉身體和保持身材,運動不只是可以去健身房去做的，我們在家也可以做一些簡單的運動。沒有時間出門鍛煉，沒有條件去健身房，其實在家鍛煉也是一個不錯的選擇。
在家可以做的運動有很多，大家可以在空閑的時間選擇自己喜歡的運動，鍛煉起來，堅持鍛煉，可以給我們身體帶來許多好處。以上內容僅代表小編的個人觀點，如果有什麼錯誤，請諒解！
⑧ 面對疫情，我們可以通過哪些方面鍛煉身體
嗯，你好，很高興為你解答問題。面對疫情，我們可以通過這些方面的囤好身體。
外出活動明顯減少，每天的運動量也會隨之減少。但是攝入量卻並沒有減少。如果在家不加強運動，那麼就出現「每逢宅家胖三斤」的情況。對此，從2月28日起，在爸爸的建議下，我決定每天鍛煉身體。到今天，已經過了一個多月。現在每晚睡覺前，我都會做150個仰卧起坐，100個下蹲，100個空蹬自行車，50個背起，50個平躺舉腿，50個俯卧撐，大概半小時至40分鍾。
在開始鍛煉之前，我覺得「八塊腹肌」之類的運動健將簡直是神話故事。如果全是靠「積少成多」的話，這得練習多久啊？！我對這種運動效果其實是一直質疑的。不過開始鍛煉後，我竟發現「積少」一定成多，但成多不一定是靠「積少」。有時候，你可能已經有了這個潛力，只是沒有去嘗試做，沒有去開發這些潛力。
就拿我做仰卧起坐來說吧。最開始做的時候，想著做30個都覺得不太可能，累得夠嗆。但現在我能一氣輕松做150個，還不算太累。不到一個半月，平均每周都能增長幾十個。有一天有點和爸爸賭氣，竟然一氣做了260個。所以，「萬事開頭難」主要還是心理上的，事情真正做起來以後，通常就會發現其實比想像中的容易得多。
鍛煉身體除了讓我發現了「萬事開頭難」的原因，還讓我學會了目標分解法。比如做50個俯卧撐，如果你要一次做50個，會覺得太難了。要是變成50個每次1個，可能也會覺得難。但是如果你把50個分10組，一組5個，好像看上去就不那麼難了。這就是目標分解法。需要注意的是，分解時一定要合適，才能有效緩解大目標帶來的壓力。
鍛煉不僅能夠強身健體，還能讓人學會許多新的思考方式，真是一舉兩得，怪不得越來越多的人都開始運動。小夥伴們，希望你們也快快加入進來，開始鍛煉吧。
⑨ 我們可以適當的去跑步，有哪些好處呢
我們可以適當的去跑步，有哪些好處呢？
3.跑步不僅可以燃燒脂肪，如果姿勢正確，還可以塑造身材，尤其是讓下垂的臀部變圓。在跑步時，擺臂可以鍛煉胸部周圍的肌肉，使胸部更加直立。另外，養成跑步的習慣，可以改善體內激素分泌，讓皮膚更直更年輕更緊致。跑步對健康有很多好處，比如保持身材，減肥，讓大腦更靈活。長期慢跑可以鍛煉我們的耐力。如果你堅持下去，你的心肺功能會大大改善。另外，我們慢跑的時候，氧氣的攝入量也會增加，這樣會加強心肺功能，讓他們更有活力，讓整個人的精神狀態看起來更有活力。