『壹』 有心臟病的人能鍛煉身體嗎
有心臟病的人能鍛煉身體嗎
有心臟病的人能鍛煉身體嗎，隨著全民健康運動熱潮的掀起，於是有更多的人加入運動鍛煉，現在運動鍛煉可以說是十分流行，而且鍛煉對人體有很多的好處。 那麼有心臟病的人能鍛煉身體嗎？
有心臟病的人能鍛煉身體嗎1
心臟病患者適度鍛煉利於身體恢復
鍛煉要有運動處方對於住院治療(比如做過支架手術等)的患者來說，出院之後，醫生會對患者進行運動心肺功能測定，來評估患者身體所能承受的最大消耗是多少，並據此來制訂運動處方。此類患者最好按照運動處方鍛煉，如果自行運動，很可能出現運動過量或運動方式不當，導致病情惡化。
對於病情較輕的心臟病患者來說，可以根據自身感受(不出汗、無胸悶氣喘)，以及心率(低於100次7分鍾)，自己制訂運動處方，並根據情況隨時調整。處方包括運動強度、頻率、時間、類型四個方面，最好選擇能長期堅持的有氧運動。
鍛煉宜自下而上一項研究發現，在同樣輸出量的情況下，上肢活動時的血壓比下肢活動時高一些。比如，啞鈴、拉力器、單雙杠、網球、羽毛球等運動項目，更容易引起血壓升高，加重心臟負擔。這是因為上肢肌肉活動時，肌肉血管舒張，而其他活動量小的肌肉血管則會收縮，從而引起血壓升高。
另外，上肢的血液供應增加，更容易分流心臟的血液，加重心臟負擔。因此，心臟病人在鍛煉時，最好從下肢鍛煉開始，步行就是比較好的方法，如果症狀較重，可以慢速行走(30~50步/分鍾);如果症狀較輕，可以快速行走(超過90步/分鍾)。堅持鍛煉3~6個月之後，可以進行有上肢運動的鍛煉，比如慢跑、跳交誼舞、打太極拳、做廣播體操等。
鍛煉應避開「早高峰」心臟病發作有明顯的時間規律，每天上午6~9點是發作的「早高峰」，尤其是心絞痛和猝死往往發生在上午9點左右。
主要原因是，早上人體相對缺水，血液黏稠，易形成血栓。同時，上午的血壓在一天當中最高，容易引起動脈粥樣硬化斑塊的脫落或破裂，導致急性心腦血管事件發生。因此，心臟病患者的鍛煉，最好避開這個高峰時段，以安排在下午或晚上為宜。需要提醒的是，對於心臟病初愈的患者來說，越早進行康復鍛煉，恢復的效果越好，一般在發病一周後即可開始鍛煉，且至少堅持6個月以上。
鍛煉要有規律一項流行病學調查發現，不能堅持規律運動的心臟病患者，其疾病復發率超過40%。而長期堅持規律運動的患者，血壓下降幅度可達15毫米汞柱，讓復發率大大降低。運動有規律，首先要定量，每周最好運動3~5天，運動後心率控制在不超過110次7分鍾(無胸悶氣喘)為宜。
其次，不妨按照以下三個步驟進行鍛煉。先做准備活動5~10分鍾。然後開始正常運動，如步行、慢跑等，持續15~30分鍾(也可以根據心率適當延長)。最後進行10分鍾的放鬆活動，讓心跳慢慢恢復到正常程度。
有心臟病的人能鍛煉身體嗎2
有心臟病的患者一般是能健身的，但是需要注意：如果患者既往患有心肌病或者心肌炎，但是病情已經穩定了，一段時間內也沒有明顯的氣短、呼吸困難，活動耐力下降的症狀，是可以進行適量的`運動。另外既往有冠心病、心絞痛的患者，如果近期沒有胸悶，心絞痛發作，也是可以適量的進行運動。
建議患者適量的進行有氧運動，比如慢跑，快走，騎自行車或者太極拳等，注意不能進行劇烈運動。、
心臟病是否可以運動，關鍵是看心臟病的類型以及心臟功能是否正常。
患者只要心臟功能在正常狀態是可以運動的。運動的強度要注意，不能劇烈的運動，也不能過度勞累。這樣可以增加心臟的負擔，引起心臟功能不全。
如果患者心臟病出現了心臟功能不全，不管是左心衰，還是右心衰，這種情況下，就不適合運動。而是要多休息，通過積極治療，等心臟功能恢復正常以後，再逐漸恢復活動。所以心臟病的炎症程度不一樣。心腦功能處在不同的階段，運動也不一樣。
患者不管是哪一種類型的心臟方面的疾病，都不能進行劇烈運動鍛煉。如果心臟病患者的心臟功能還是比較好，可以進行一些有氧運動鍛煉。比如太極、步行，甚至可以進行快步走，慢跑等。如果患者出現心臟功能衰竭可進行太極、步行，甚至只能做散步等運動。
因為運動強度一旦升高，就可能誘發心臟功能不全，甚至心衰。而且患者在運動過程中，一定要注意觀測自己的心率。患者運動過程中心率不超過170減年齡這個數值。如果運動過程中心率超過這個數值，或者在運動過程中出現任何不舒服的症狀，也應該停下來休息。
心臟病患者在運動的時候一定要去熱身，給身體各部位一個信號。讓患者有足夠的心理准備。而且在運動的時候，如果感到不適，出現一些身體報警的信號，比如說心突然跳得特別快或胸悶，一定要立刻停下來，不要勉強支撐，以便不適當的運動導致病情發作
有心臟病的人能鍛煉身體嗎3
一個人如果沒有了運動，就像魚兒沒有了水，是不健康的，這樣反而不利於心臟病的恢復。所以心臟病的患有心臟病的病人可以適當干一些可以身體能接受的運動，對身體沒有影響的運動
有心臟病的人可以做哪些運動
散步。
散步有利於增強心臟病病人的心肌收縮能力，並且能可以向外擴張血管有利於增強心機的能力，預防心血管疾病和冠心病，同時呢，也可以減少血壓。對於有心絞痛的病人而言，進行散步可以有利於改善病情，並且使心絞痛的發病機會和幾率少一些。每次散步的時間要長，要二十分鍾到一個小時，一天要走一次或者兩次，每天都可以走800米或者是2000米。大家可以在自己的身體允許情況下增加步數和增加時間，因為散步是一個好的運動。
慢跑。
慢跑或者是原地踏步走，有利於改善心部的功能。至於慢跑的路程和時間，則應該根據病人自己的身體情況所決定。身體健康條件好的人，可以多跑幾公里。但是如果身體條件素質不好的人跑幾下就行了，保持一下身體的身心放鬆和日常的體育鍛煉進行就行了。
打太極拳。
打太極拳不僅對高血壓，心臟病有較好的防治功能。除此之外，大太極拳也可以增加患者的身體素質，提高身體的免疫力和抗病功能。打太極拳只是一個態度，並沒有要求心臟病病人打的有多好，如果說記憶力差的人可以打自己會打的部分，不一定需要免強自己去打整套的太極拳。
跳舞。
根據美國專家科學研究表明，跳舞是心臟病人最佳的運動方式。跳華爾茲，不僅可以改善心臟病的心血供養情況，還有血液中的脂肪代謝，初次之外還可以提高患者的工作能力和心臟的代謝能力，不僅安全、方便，還可以提高心臟病病人對生活的熱情度和嚮往度，一個人只有心情好了，才能更好的面對病魔。
『貳』 心功能二級可以游泳嗎還可以活幾年
最好不要游泳了。
心功能二級是指心臟病患者體力活動受到限制，休息時一般不會發生任何症狀，活動量過大會引發心衰的症狀。患者一旦發生心理衰竭，沒有經過治療，只能使病情加重，形成不可逆轉的危害，會誘發心肌梗死。
心功能二級能活幾年，沒有確切的數據，只要患者控制病情，預防感染和並發症，一般不會影響到壽命，存活的時間還是很長的，但無法給出具體時間。
『叄』 心功能一級二級三級四級區別
心功能一級二級三級四級區別如下：
1、一級：患者有心臟病，體力活動不受限，日常活動沒有心衰症狀。
2、二級：患者有心臟病，體力活動時輕度受限，日常活動不出現心衰症狀，比如呼吸困難、乏力。
3、三級：是指患者有心臟病，體力活動時明顯受限，低於日常活動就可能會出現心衰症狀。
心功能不全是由於各種原因造成心肌的收縮功能下降，使心臟前向性排血減少，造成血液淤滯在體循環或肺循環產生的症狀。隨著對心功能不全基礎和臨床研究的深人，心功能不全已不再被認為是單純的血流動力學障礙，更重要的是由於多種神經體液因子的參與，促使心功能不全持續發展的臨床綜合征。
『肆』 心臟裝了支架，能幹體力活嗎心臟放了支架會影響壽命嗎
相信大家也能夠發現，現在的醫療技術正在不斷的增長，各種各樣的疾病也能夠有效地得到一次效果，比如且患有心臟疾病的人群，就是在以前的時候醫療科技不發燒，一旦患有心臟病，隨時都有可能要了性命。
其實心臟支架和壽命是沒有直接的關系的，也不會說因為心臟中放入了支架就會縮短患者的壽命，相反的由於在心臟中放了支架，患者的壽命可能就會達到延長的效果，緩解疾病，所以一定程度上來說心臟支架是不會影響壽命的反而可能會延長壽命。大家不要太過於擔心，特別是對於以下這兩類心臟病患者。
若是在做完心臟支架之後，還經常出現胸悶氣短以及其他的不良反應時，建議盡量不要做一些體力勞動，若是這類人群做體力勞動很有可能會讓心臟承受巨大的壓力，從而使心臟無法正常的運作，長時間下來就有可能會導致心臟衰竭，所以各位可以在生活當中自行分辨一下。
對於冠心病患者來講，一定要減少體力勞動，並且冠心病在前期時人體並不會有任何的不良反應，並且心肺功能也是比較正常的，若是在這個時期可以參加一些體力勞動。若是你經常感覺心臟出現腳痛以及呼吸急促的情況，那么說明你的心臟已經出現了病變，這時一定不可做一些體力勞動。
『伍』 心功能1級、2級、3級、4級各代表什麼
1NYHA分級法1964年紐約心臟學會（NYHA）根據誘發心力衰竭症狀（疲乏、心悸、氣短或心絞痛）所需的活動量將心功能分為l－4級這一標准在臨床上至今仍廣泛應用。其分級方法為： 心功能一級（心功能代償期）無症狀體力活動不受限制。 心功能二級（一度心功能不全）較重體力活動則有症狀體力活動稍受限制。 心功能三級（二度心功能不全）輕微體力活動即有明顯症狀休息後稍減輕，體力活動大受限制。 心功能四級（三度心功能不全）即使在安靜休息狀態下亦有明顯症狀體力活動完全受限。
『陸』 有心臟病可以跑步嗎有心臟病適合做什麼運動
運動本身就有風險，也會有刺激的動作，那麼有心臟病的人是否可以跑步呢？有心臟病的人適合做什麼運動呢？下面我們來一起介紹下！
有心臟病可以跑步嗎 1、心臟病可以運動嗎
病情穩定的心臟病患者可以做適量的運動，而且恰當的康復運動對於心臟病的恢復是很有好處的。反之不做任何運動將導致患者心功能進一步降低，反而不利病情的恢復。
2、心臟病運動有什麼好處科學的運動鍛煉能夠逐步提高心血管的適應能力，降低心臟病發作次數。醫生對患者進行心臟功能評估，制定出個人化的運動方案，指導患者循序漸進地鍛煉，並結合控制情緒、減肥、平衡飲食、戒煙、危險因子評估等措施，幫患者達到心臟功能的最大潛能。
有心臟病適合做什麼運動
適宜的運動：
1.太極拳：對於高血壓病、心臟病等都有較好的防治作用。一般而言，體力較好的患者可練老式太極拳，體力較差者可練簡化式太極拳。不能打全套的，可以打半套，體弱和記憶力差的可以只練個別動作，分節練習，不必連貫進行。
2.散步：散步可以使心肌收縮力增強，外周血管擴張，具有增強心功能，降低血壓，預防冠心病的效果。對於參加運動時會引起心絞痛的人來說，可以改善病情。每次散步可堅持20分鍾至1小時，每日1～2次，或每日走800～2000米。身體狀況允許者可適當提高步行速度。
3.慢跑：慢跑或原地跑步亦可改善心功能。至於慢跑的路程及原地跑步的時間應根據每個人的具體情況而定，不必強求。
注意事項介紹
心臟病人最適合的運動包括健走、慢跑、騎自行車、羽毛球等，據德國基森大學的一項研究結果顯示，被視為比較像休閑活動的高爾夫球，可能是最適合心臟病患者的運動。因為心臟病患者運動時必須力求適度；也就是要適度施壓心臟，強化心臟功能，同時又不能對肌肉造成過重負擔，溫和不耗體力但要求耐力的高爾夫，自然相當合適。
心臟病適合有氧運動，開始每次10分鍾，然後根據體力情況逐漸延長至每次30分鍾或更長一些，其間可有間歇休息。每周運動3—4次。運動時的適宜心率可按安靜心率+安靜心率X 50一70％計算，也要留有一定的餘地。如果病人在活動中有氣急、心前區不適，要停止活動並看醫生。
心臟病患者最重要的是游泳讓全身肌肉都參加了活動，促進血液流通，能更好地發育。同時，還可以改善情緒，減輕妊娠反應，對神經系統有很好的影響。邢主任提醒道，游泳要選擇衛生條件好、人少的游泳池，下水前先做一下熱身，下水時戴上泳鏡，可以增加心肺功能，而且水裡浮力大，可以減輕關節的負荷，消除淤血、浮腫和靜脈曲張等問題，不易受傷。
『柒』 心臟不好的人能鍛煉嗎
心臟不好的人能鍛煉嗎
心臟不好的人能鍛煉嗎，心臟是我們人體重要的器官，心臟是人體的發動機，只有心臟保持功能良好，才有足夠的動力維持身體正常的血液循環，下面看看心臟不好的人能鍛煉嗎及相關資料。
心臟不好的人能鍛煉嗎1
心臟不好也可以適量的運動，但是不可以劇烈的運動，劇烈的運動會增加心臟的負擔，有可能會造成心臟病的復發。心臟不好，平時要定期去醫院做檢查，必要時需要做支架治療。心臟不好的人也需要活動鍛煉，否則不利於身體的健康。但是活動量不能過大，平時可以做一些慢跑鍛煉，這樣也能增強身體素質。
心臟不好也是可以運動的，但是不建議做一些跑步等劇烈的運動。因為它會導致心臟負荷加重，會對病情是不利的。但是可以選擇一些中度的有氧運動，比如游泳，騎自行車，散步，打太極，可以慢跑，但不建議一些劇烈的運動，比如快跑，打籃球，踢球等。
心臟不好的人可以做的運動包括太極拳、爬山、跳繩、游泳、慢跑和快走等。太極拳運動適合心率穩定的老年人，這種運動強度相對較小，每次可以鍛煉四十分鍾左右。也可以每周進行一至二次的登山運動。
在攀登時，要注意速度勻速，不要太快，建議每次鍛煉時間持續在一個小時左右。此外，患者也可以進行游泳這項運動，但在游泳時要特別注意水溫，在運動過程中如有感到不舒服，就要立即停止，可以根據自身情況來決定運動的時間。
跳繩也適合心臟不好的患者，可以每天保持三至五分鍾的快速跳躍，但是老年患者要根據自己的情況決定能不能進行該運動。除以上運動外，慢跑和快走適合所有的患者，每天三十分鍾左右的散步對身體也有著很大的益處。
如果心臟不好，患者要根據自身的心臟狀況和高血壓情況積極口服葯物，並盡量控制在正常范圍內。如果只是心臟功能差，但並不影響日常生活，可以在服用正常葯物的同時散步和慢走，每天一到兩次，可以適度增強心臟功能。
促進全身血液循環。如果是早搏或一些非致命性心律失常性心臟病，也可以進行常規運動，不太劇烈的運動可以刺激全身血液循環，改善心肌代謝，增強心臟神經傳導功能，從而改善心臟的某些症狀。
綜上所述，適合心臟不好的患者運動是多種的，雖然鍛煉有好處，但患者也要注意適當。運動過程中如果出現不適的症狀，必須立即停止，如有必要，要及時看醫生。同時，患者注意不能在飯後立即進行鍛煉，最好間隔一小時左右。
心臟不好的人能鍛煉嗎2
對於心臟不好的病人來講，應該鍛煉，而且鍛煉的強度和時間要在耐受程度之內。對於大多數心臟不好的病人，日常生活、工作不影響。並且要適度鍛煉，有助於心臟功能穩定、改善，有助於重大心臟疾病的康復。另外鍛煉不能達到誘發心臟再次出現症狀的強度，不能做自己不能承受的運動鍛煉。
做能夠承受的鍛煉，主要是有氧運動，從輕微、柔和的運動開始，感受自身的耐受程度，逐漸增加運動量、運動強度。總體來說，如快步行走、慢跑、游泳等，可以優先選擇。有些心臟不好的病人建議卧床，或者在坐位時做阻抗運動，比如捏彈力球、啞鈴。
心臟不好的患者，也可以進行跑步鍛煉，但是要注意時機和運動量。 對於心臟不好的患者，心臟可呈急性發病的狀態，此時不建議進行任何形式的運動，而對於心臟疾病的慢性穩定期，可以適當的運動，建議有氧運動為主。
比如快走、慢跑、打太極拳、打乒乓球等運動，運動量，以微微出汗為宜，建議每周進行不少於五次，每次不少於30分鍾的有氧運動，並注意定期的在醫院進行體檢，明確疾病的狀態。
心臟不好的患者，可以通過科學的'康復治療，使勞動耐量增加，使生活質量改善，堅持鍛煉，有助於改善心臟病患者的預後。
心臟不好的人能鍛煉嗎3
1、輕微心臟病變可鍛煉身體
心臟不好的人要注意身體的調節，而在調節的過程中，最關鍵的就是根據心臟功能下降情況，選擇合理的保養措施。如果是輕微的心臟功能降低，可以通過適當鍛煉身體的方式，來讓心肌功能提高，心臟需要的血液可以及時提供，對心臟功能增強有利。
如果是心臟較嚴重病變，例如冠心病發作、心肌梗塞，這種情況最好就及時休息，不要在急性發病期間，還投入到高強度的運動中來，如果沒有注意這些問題，很容易帶來負面影響。
2、需要避開劇烈運動
心臟功能降低的人，要注意選擇合適的運動項目，雖然運動對人體健康有利，但是運動形式多種多樣，已經有心臟功能降低表現，不適合進行太過劇烈的運動。
例如跳繩、跑步，這些運動強度過大，可能會超過身體的可承受范圍，反而對心臟功能提高不利，這種情況下，應該選擇強度適合的運動，通過合理的運動能夠提高心臟功能，這是在保養身體的過程中需要知道的重點。
3、運動後有不適感需要及時休息
如果適當活動一段時間後感覺到勞累、心臟不適，應該通過適當休息的方式來減輕心臟壓力，部分人雖然心臟功能下降的情況不嚴重，但是在運動之後，有呼吸困難、胸悶的現象，這種情況應該及時就醫，同時通過靜養的方式讓心臟的負擔減輕，這是有心臟病變的人需要注意的事項，避免運動之後，身體不適應帶來不良後果。
4、心臟病術後可做康復訓練
心臟功能降低的人，如果是剛經歷過手術來改善心臟部位的病變，在手術之後，要靜養很長一段時間，而在靜養之後，應該適當活動身體，通過醫生的指導進行康復訓練，在康復訓練的過程中適當運動，這種方法有利於心臟功能提高。
在術後康復訓練做到位，不僅能夠活動肢體改善全身循環，還對心臟功能提高有利，這也是需要重視的一點。可見，心臟不好的人應該多運動還是靜養，應該根據實際情況來判斷。
『捌』 四級心衰是什麼意思如何判斷心臟功能怎麼樣
心力衰竭達到四級是屬於比較嚴重的一個階段。根據心功能分級的標准可以把心功能分為四級。
『玖』 心臟病可以運動嗎
心臟病可以運動嗎
心臟病可以運動嗎，保護好我們的關節才不容易在運動中受傷，很多人在減肥的時候都會選擇這項運動，飽滿的狀態更利於我們去積極迎接生活，有些運動並不適合所有人參與，現在分享心臟病可以運動嗎技巧。
心臟病可以運動嗎1
心臟病可以運動嗎
病情穩定的心臟病患者可以做適量的運動，而且恰當的康復運動對於心臟病的恢復是很有好處的。反之不做任何運動將導致患者心功能進一步降低，反而不利病情的恢復。
心臟病人避免上午鍛煉
人在運動時心跳會加快，運動量越大，心跳越快，如果運動時心率增加不明顯，可能是心臟病的早期信號，預示著今後有心絞痛、心肌梗塞的危險。如果確診為患有心臟病，就應該改一改自己的健身運動習慣，不宜在上午進行鍛煉，否則不但達不到鍛煉身體的目的，反而會有害。
美國哈佛大學醫學院的研究人員對4000名曾有心臟病發作史的患者作調查後發現，清晨是心臟病發作的高峰時間。在一天24小時中，心臟病發作有一個時間節律，每天上午6至9時為發作的「高峰期」，心絞痛和猝死都傾向於上午9時左右發生。上午9時發作的非致命性心臟病，要比晚上11時發作的心臟病多三倍左右。此外，日本學者的研究表明，心臟病患者在一天內對身體負荷的反應有所不同，清晨的.反應最差。如果這時進行較重的體力勞動或劇烈運動，就容易出現危險。因此，心臟病患者在進行體育鍛煉時，最好不要把鍛煉時間選在清晨，安排在晚上或下午為好。
心臟病人定期運動能延壽
美國一項新的研究顯示，與那些整天坐在沙發上看電視的人相比，有規律地定期步行或做園藝的中年人，死亡的危險要低得多，即使他們是心臟病或中風的高危人群也是一樣。研究結果說，50到60歲的人如果經常運動，與那些久坐不動的人相比，其早死的危險會減少35%；研究還發現，運動所改善的程度對吸煙者或患有心血管疾病的人（比如糖尿病或高血壓）來說更明顯，定期運動的人早死的危險可減少45%。
心臟病運動有什麼好處
科學的運動鍛煉能夠逐步提高心血管的適應能力，降低心臟病發作次數。醫生對患者進行心臟功能評估，制定出個人化的運動方案，指導患者循序漸進地鍛煉，並結合控制情緒、減肥、平衡飲食、戒煙、危險因子評估等措施，幫患者達到心臟功能的最大潛能。
心臟病患者的運動法則如下散步：
散步可以使心肌收縮力增強，外周血管擴張，具有增強心功能，降低血壓，預防冠心病的效果。對於參加運動時會引起心絞痛的人來說，可以改善病情。每次散步可堅持20分鍾至1小時，每日1～2次，或每日走800～2000米。身體狀況允許者可適當提高步行速度。
慢跑：
慢跑或原地跑步亦可改善心功能。至於慢跑的路程及原地跑步的時間應根據每個人的具體情況而定，不必強求。
太極拳：
對於高血壓病、心臟病等都有較好的防治作用。一般而言，體力較好的患者可練老式太極拳，體力較差者可練簡化式太極拳。不能打全套的，可以打半套，體弱和記憶力差的可以只練個別動作，分節練習，不必連貫進行。
體育鍛煉注意事項
任何人，如果在運動結束10分鍾後，心跳次數每分鍾仍在100次以上，則不應再加大運動量，應根據情況適當減少運動量；運動量應從小到大，時間從短到長，循序漸進；進餐與運動至少間隔1小時以；運動最適宜的溫度是4攝氏度－30攝氏度；運動時若出現頭暈，頭痛，心慌，惡心，嘔吐等不適症狀時，應立刻停止，必要時需就醫。
心臟病可以運動嗎2
心臟病患者如何運動減肥？
心臟病患者進行適量的運動可以輔助治療，但運動時，建議自下而上。在同樣活動量的情況下，上肢活動時，血壓要比下肢活動時高一些。比如啞鈴、單雙杠、羽毛球等運動項目，更容易引起血壓升高，加重心臟負擔。
這是因為上肢肌肉在活動的時候，肌肉血管舒張，而其他活動量小的肌肉血管則會收縮，從而引起血壓升高，而且上肢的血液供應增加，更容易分流心臟的血液，加重心臟負擔。
因此，心臟病人在鍛煉時，最好從下肢鍛煉開始，步行就是比較好的方法，如果症狀較重，可以慢速行走（30~50步/分鍾）；而症狀較輕者，可以快速行走（超過90步/分鍾）。
要提醒的是，每天上午6~9點是心臟病發作的「早高峰」，因為早上人體相對缺水，血液黏稠，易形成血栓。同時，上午的血壓在一天當中最高，容易引起動脈粥樣硬化斑塊的脫落或破裂，導致急性心腦血管事件發生。
因此，最好避開這個高峰時段，以安排在下午或晚上為宜。
此外，運動有規律，首先要定量，每周最好運動3~5天，運動後心率控制在不超過100次/分鍾，且無胸悶氣喘為宜，具體還需根據患者年齡做適當調整。
可以嘗試以下三個步驟進行鍛煉：先做准備活動5~10分鍾；然後開始正常運動，如步行、慢跑等，持續15~30分鍾，也可以根據心率適當延長；最後進行10分鍾的放鬆活動，讓心跳慢慢恢復到正常程度。
在此過程中，患者還可以依據自身情況制定「運動處方」，包括強度、頻率、時間、運動類型等，然後堅持長期的健康運動。
『拾』 心臟病患者可以做哪些運動
心臟病患者可以做慢跑、散步、游泳、騎自行車、跳廣場舞等運動。
心臟對於我們來說是非常重要的一個器官，心臟跳我們人就還在，心臟不跳了的話就跟這個世界拜拜了，因此我們要保護好自己的心臟。但是由於現代的生活環境和各種壓力太大，導致很多人還是逃離不了得心臟的這個結果，一般來說得了心臟病是不可以劇烈運動的，但是為了身體著想還是可以適當的做一些運動，像慢跑、散步、游泳、騎自行車、跳廣場舞這些運動就非常的適合。
蛋黃裡面含有豐富的膽固醇，膽固醇高的話就容易得心血管方面的病，因此就會引發心臟病，因此一般年輕人一周天只能吃三四個，而老年人就要更少了，一周吃兩個就差不多了。
3、戒煙戒酒一般有許多不良生活習慣的人也是有比較大幾率得心臟病的，特別是喜歡酗酒的人就特別容易得心臟病，因此盡量少喝酒抽煙，可以的話最好把這些不良習慣都給改了。