⑴ 運動是否能夠改變外貌
運動是絕對可以改變外貌的，而且不光可以改變外貌，運動會使整個人容光煥發，雖然這么說有些誇張，哈哈哈，但是我真的有種這樣的感覺，運動了的狀態和在家宅一天的狀態是不一樣的。
堅持跑步一段時間後，照鏡子會發現，自己的臉變小了，皮膚也變好了，我也可以像中學的時候擦個防曬塗個口紅就出門了，臀部的線條變得結實，腿也變得非常好看(運動後一定要拉伸哦)，那時候我才知道運動是神奇的。
這也就是說，運動和健身為什麼能改變一個人的外貌，因為外貌是個很籠統的詞，它包含著長相、氣質、身材、精氣神等等的方面。它不僅能鍛煉一個人的毅力，在改變外貌的同時還能變得健康，何樂而不為呢！
⑵ 長期堅持健身能在一定程度上改變容貌嗎
長期堅持健身是可以在一定程度上改變健身者的容貌，因為健身可以讓人的肌肉變得更結實，從而面部的皮膚會變得緊綳有彈性，顯得更年輕化，臉型也會變得更加立體。健身也可以讓人變得心情愉悅，使人體產生多巴胺這種令人興奮的分子，心情變好了，皮膚也會跟著變化。除了面部的容貌之外，長期健身也可以讓你的身材變得更苗條。身材越肥胖的人在長期堅持健身之後，他們在容貌上的改變會越大。
健身對於我們的身體健康也是非常有幫助的，因為我們在做健身運動的時候，體內的血液流通速度就會加快，新陳代謝的速度也會加快，這樣就能很好的排出我們體內的毒素。
⑶ 長期運動真的會改變外貌嗎
會的，但長期運動的好處絕不僅僅如此。
1、排出體內毒素
運動的時候，我們的體溫會升高幾度，這可以幫助我們殺死體內的細菌。當我們的身體在對抗細菌的時候，會釋出蛋白質，製造更多的白血球。我們流汗的時候，也是身體排出毒素的時候。在做有氧運動時，毒素會在我們呼氣時排出。
7、細胞里會有更多的氧氣
運動的目的就是要為細胞帶來氧氣。因為如果細胞沒有氧氣，它們就會死去。一個運動的人，其細胞較容易從血液獲得氧氣。
⑷ 長時間的健身真的可以在一定程度上改變容貌嗎
健身可以稍微程度上的改變容貌，但前提是你身體比較的胖，臉上也有肉，通過健身就可以在一定程度上將臉上的肉慢慢消除，其實就是一種減脂的過程，通過運動刷脂，全身上下都會有所改變，改變之後就會提升整個人的氣質，所以說健身帶來的不僅是力量上的變化，還有魅力的提升以及寶貴的健康財富。
所以健身在一定程度上還是可以改變容貌的，主要改變的大概就是臉頰兩側多餘的贅肉，為什麼人們都追求瓜子臉，因為瓜子臉符合現代審美的要求，所以當你一身肥肉被甩掉之後，你的容貌一定會比之前順眼很多。
⑸ 長期運動會對外貌的改變有多大
其實運動與不運動的好處和壞處每個人都知道，也都了解運動肯定是對身體有很大的幫助的。第一點長期運動除了會擁有一個更加強壯健康的身體，還會有其他的改變，一起看看吧。
運動的時候肯定會經歷流汗，這就有利於我們身體進行排毒、減肥和降壓，保持身體健康，提高我們的身體免疫力和身體素質，讓我們不容易生病。
每天都保持有運動量，那麼脂肪就不容易堆積，所以保持一個很好的形體。增加一定的力量練習，有利於鍛煉肌肉，使得該有的肌肉不會輕易流失。
長期運動有利於充實我們的生活、豐盈我們的內在，讓我們有時間獨處，自省而不需要從外尋求虛幻短暫的快樂。長期運動還讓我們養成自律，堅持的性格，不會為了娛樂消耗大量時間，追求該追求的夢想。
運動注意事項
1、不能立即大量飲水
運動後立即大量喝水的話會加重腸胃的負擔，使胃液被稀釋。既降低胃液的殺菌作用，又妨礙對食物的消化，而且如果喝水的速度太快也會使血容量增加過快，突然加重心臟的負擔。
2、不能立即休息
如果剛一結束劇烈運動就停下來休息，肢體中大量的靜脈血就會瘀積於靜脈中，心臟就會缺血，大腦也就會因供血不足缺氧而出現頭暈、惡心、嘔吐等症狀。所以劇烈運動後不能立即坐下休息，如長跑之後逐漸改為慢跑，再走一走，做幾下深呼吸，幫助肌肉就更快地消除疲勞。
3、不能立即洗澡
運動後立即洗澡，會帶走很多熱量，使皮膚溫度迅速降低，同時通過神經系統反射活動，會引起上呼吸道血管收縮，使局部免疫力下降。
4、不能立即暴飲暴食
運動時，人體的血液多集中肢體肌肉和呼吸系統等處，而消化器官血液相對要少。這就會導致人體消化吸收能力變差，如果運動後就立即暴飲暴食，會降低對食物的營養吸收。
⑹ 長時間堅持健身能在一定程度上改變容貌，會讓自己更好看嗎
結論是:健身會在一定程度上使人看起來更好看。
人的臉由骨骼、肌肉、結締組織9 (包括血管、脂肪等)、皮膚等組成。 因此，想改變一個人相貌就要從這幾方面下手。
眾所周知，健身的兩大主題就是減脂和增肌，而這兩項在面部都有體現，下面進行詳細的闡述。
健身期間，如果接受的是較專業的健身指導，那麼許多身姿方面的問題，比如駝背、圓胸、腹部凸出等都會得到改善。由於脊柱連接頭部，因此表現在面部就是臉會在一定程度上更直接面對他人，之前由於身姿導致的面部表情異常會得到矯正。
人在健身之後，會由於自己能夠做到的事情而一種成就感，身姿的挺拔會增強人的自信，運動會增強人體多巴胺、腦啡肽9的分泌，體現在臉上就是人會更加自信，也會有更多的笑容，因此人在健身時會更加好看。