❶ 運動真的可以讓身體更健康嗎
運動真的可以讓身體更健康嗎？
當然，運動是保證健康長壽的捷徑。
以快步走為例，算是一種運動強度非常小的鍛煉方式，整個過程中不會產生多少能量消耗，不會導致身體過於緊張，但是他對身體能夠起到的鍛煉好處卻不少。
不僅能夠增強身體各部位的協調能力，還可以提高大腦神經細胞的活性。
通過促進血液循環的方式，對血糖、血壓等指標進行調控，保護心腦血管健康；通過四肢的不斷運動，增加關節的靈活性及骨質密度，從而讓骨頭更有韌性。
所以說，每天堅持快走30分鍾，能夠有效增強身體素質，緩解多種健康隱患。
❷ 你覺得運動真的對健康有利嗎
運動本身雖然不能帶來健康，但是我們會發現運動過後的身體會覺得痛快且酣暢淋漓，身體素質在提升，這是因為運動是對身體的應激刺激，我們的身體會對內外的刺激產生反應，這是我們的身體變得更健康強壯的來源。
一般但單就這種應激刺激而言，長遠來看強烈的運動刺激對身體的弊端是大於利處的。
運動強度和身體素質決定了你的運動是否能夠為你的身體提供健康保障，如果身體素質並不高的情況下，做出強度超出你當前能承擔的最大負荷，你的肌腱和韌帶的磨合就會出現問題，關節會出現不可逆轉的磨損、炎症，肌肉開始溶解，免疫力開始降低。而這些損害往往是很難自然恢復的。