① 腎虛做什麼運動好
腎虛屬於慢性疾病，患有這種慢性疾病除了要積極治療，還要有著很好的調理方式，因為患者在生病之後，身體素質下降的比較明顯，想要提高自己的身體素質，做一些有益身體的遠東也是很重要的，那麼就來看看腎虛做什麼運動最好吧。
首先，腎臟部位和人體的腰部非常的接近。所以很多人腎臟不好，經常會出現腰部疼痛的現象，因此應該適當的做一些利於腰部伸展的運動，平時要注意避免腰部扭傷，平時腰部酸疼的時候適當的按摩。
很多人出現腎虛這種疾病會在生活當中使用到用腳後跟健走這種運動的方式來改善這種疾病。用腳後跟健走可以刺激腎經穴位。不僅如此，這種運動方式還可以有效的防治骨質疏鬆這種疾病。
平時經常做深呼吸運動，選擇較好的空氣清新的環境下，循環的做這種呼吸的調節方式可以改善自己的身體症狀。除此之外認為每天適當的泡腳也可以達到滋養腎和肝的目的。這些護理方法都是比較好的。
腎虛性功能降低也可以多做縮肛運動，腎虛往往會導致患者的性慾降低，出現陽萎早瀉等性功能障礙方面的症狀，針對這種情況的話患者可以做一些縮肛運動，例如全身都放鬆，自然呼吸，呼氣時，做縮肛的動作，吸氣時進行放鬆，此動作可以每天做30次左右。
當患有腎虛之後，可以選擇有效的運動來改善病情，同時運動可以讓人們的心情變好，從而可以恢復的更快，同時患有腎虛這種疾病之後，在生活注意適當的食補也是非常重要的，因為營養獲取均衡，就可以讓人們身體健康。
② 腎虛可以通過體育鍛煉來改善嗎
運動不僅能補腎，更主要是有利於健康，消除疾病，延緩衰老，延年益壽。運動能排出體內二氧化碳，吸進新鮮空氣，促進新陳代謝。運動能改善身體的糖代謝和血凝狀態，降低血液黏度，加強心肌收縮功能，促進血液循環。有氧運動能補腎壯陽。比如：練太極拳、練瑜伽、騎自行車等等都是有利於補腎，有利於健康。只要堅持運動能使經絡通暢，經絡是氣血運行的通路，經絡通暢，氣血運行無阻，健康才有保障。運動補腎勝過葯物補腎，經常運動促進骨質健康。因為腎主骨而生髓，髓滿則骨堅，骨堅則肌肉生，骨堅則筋強。所以說：運動是補腎最好方法。
③ 跑步對腎虛有好處嗎
跑步對腎虛有好處
腎虛當中的「腎」其實並不是真的指腎臟，而是說腎陽虛和腎陰虛，一般通過跑步可以改善腎虛的，跑步的好處有很多，可以強身健體，增強抵抗力，還可以改善身體，對腎虛也有好處。
可以補充腎氣，跑步是一種有氧的運動，需要利用腿部的力量，很適合身體虛弱的人，如果經常跑步的話，就需要經常用腰部的力量，那麼這個時候就可以補充腎氣，防止腰酸背痛。
在晚上要睡覺時用熱水泡腳，並用自己的兩手背貼在腰部上下輕輕搓，大概20多下，同時你在睡覺時平躺用兩手背輕輕頂在腰部腎部處，能頂多久頂多久，經常做這個對保護腎臟有好處。天天跑步對身體也很好。
④ 怎樣溫補腎陽虛
怎樣溫補腎陽虛
怎樣溫補腎陽虛，腎陽虛是許多女性都很常見的疾病,一些女性會有畏寒肢冷，那麼你知道 怎樣溫補腎陽虛嗎， 下面就跟著我一起來看看怎樣溫補腎陽虛吧，希望能幫助到你。
怎樣溫補腎陽虛1
1、精神調養
陽氣不足的人常表現出情緒不佳，如肝陽虛者善恐、心陽虛者善悲。因此，要善於調節自己的感情，消除或減少不良情緒的影響。
2、環境調攝
此種人適應寒暑變化之能力差，稍微轉涼，即覺冷不可受。因此，在嚴寒的冬季，要「避寒就溫」，在春夏之季，要注意培補陽氣。「無厭於日」，有人指出，如果能在夏季進行二十至三十次日光浴，每次十五至二十分鍾，可以大大提高適應冬季嚴寒氣候的能力。因為夏季人體陽氣趨向體表，毛孔、腠理開疏，陽虛體質之人切不可在室外露宿，睡眠時不要讓電扇直吹;有空調設備的房間，要注意室內外的溫差不要過大，同時避免在樹蔭下、水亭中及過堂風很大的過道久停，如果不注意夏季防寒，只圖一時之快，更易造成或手足麻木不遂或面癱等中醫所謂的「風痹」病的發生。
3、體育鍛煉
因「動則生陽」，故陽虛體質之人，要加強體育鍛煉，春夏秋冬，堅持不懈，每天進行1～2次。具體項目，因體力強弱而定，如散步、慢跑、太極拳、五禽戲、八段錦、內養操、工間操、球類活動和各種舞蹈活動等，亦可常作日光裕、空氣浴，強壯衛陽。氣功方面，堅持做強壯功、站樁功、保健功、長壽功。
4、飲食調養
很多的病症都是可以通過飲食來治療的。腎陽虛應多食有壯陽作用的食品，如羊肉、狗肉、鹿肉、雞肉。根據「春夏養陽」的法則，夏日三伏，每伏可食附子粥或羊肉附子湯一次，配合天地陽旺之時，以壯人體之陽，最為有效。
5、葯物養生
可選用補陽祛寒、溫養肝腎之品，常用葯物有鹿茸、海狗腎、蛤蚧、冬蟲夏草、巴戟天、淫羊藿、仙茅、肉蓯蓉、補骨脂、胡桃、杜仲、續斷、菟絲子等，成方可選用金匱腎氣丸、右歸丸、全鹿丸。若偏心陽虛者，桂枝甘草湯加肉桂常服，虛甚者可加人參;若偏脾陽虛者，選擇理中丸，成附子理中丸;脾腎兩虛者可用濟生腎氣丸。
腎陽虛的症狀
1、腰膝酸軟而痛是因為腎陽虛衰不能溫養腰府及骨骼。
2、男子陽痿早泄，女子宮寒不孕是由於腎陽不足，命門火衰，生殖功能減退。
3、久瀉不止，完谷不化，五更泄瀉起因於命門火衰，火不生土，脾失健運。
4、小便頻數，清長，夜尿多則由於腎司二便，腎陽不足，膀胱氣化障礙。
5、浮腫，腰以下為甚源自於水液內停，溢於肌膚。
6、面色黧黑無澤由於腎陽極虛，濁陰彌漫肌膚。
7、畏寒肢冷，下肢為甚則因為陽虛不能溫煦肌膚。
8、精神萎靡是陽氣不足，心神無力振奮。
9、面色白，頭目眩暈由於氣血運行無力，不能上榮於清竅。
10、舌淡胖苔白，脈沉弱而遲均為陽虛之證。
如何鑒別腎陽虛
1、觀舌象
陰虛者，舌質紅、舌形瘦，苔少、苔薄;陽虛者，舌質淡嫩，舌形胖，舌苔白，舌苔厚。
2、觀精神
陰虛者，燥熱不安，易發火;陽虛者，畏寒肢冷，氣短懶語，抑鬱不歡，疲憊，愛哭泣。
3、觀寒熱
陰虛者，怕熱，出熱汗，手心煩熱;陽虛者，怕冷，出涼汗，手腳發涼。
4、觀病痛
陰虛者，腰酸綿綿;陽虛者，腰部冷痛，遇寒加劇。
5、觀面色
陰虛者，兩顴紅赤，眼臉呈絳色;陽虛者，面色青白無光。
腎陽虛的補養原則，在辨證施治的基礎上，可根據具體類型分別給予不同的葯膳來調理。可用溫補腎陽、滋補腎陰、填補腎精、益氣補腎、補腎固精來進行調理治療。
腎陽虛吃什麼
1、芡實
芡實可以止腹瀉、改善睡眠。清代醫家陳士擇說：「芡實止腰膝疼痛，令耳目聰明，久食延齡益壽，視之若平常，用之大有利益，芡實不但止精，而亦能生精也，去脾胃中之濕痰，即生腎中之真水。」所以說芡實是健脾補腎的絕佳首選。
2、山葯
《本草綱目》說山葯：「益腎氣，健脾胃。」山葯既是古老的中葯，也是日常食物，它的作用是「平補脾腎」。山葯多吃不會上火，適宜溫補腎陽。脾虛、肺虛、腎虛者可長期食用，被譽為「天然補腎王」。
3、羊肉
羊肉味甘而不膩，性溫而不燥，具有補腎壯陽、暖中祛寒、溫補氣血、開胃健脾等功效，因此羊肉歷來被中國人當作冬季進補的重要食品。李時珍在《本草綱目》中說：「羊肉能暖中補虛，補中益氣，開胃健身，益腎氣，養膽明目，治虛勞寒冷，五勞七傷」。
4、栗子
中醫認為，板栗是「腎之果」，補腎養胃的效果非常好。歷代著名中醫都認為栗子味甘性溫，無毒，歸脾、胃、腎三經，補脾健腎、補腎強筋，活血止血，適用於脾胃虛寒引起的慢性腹瀉，腎虛所致的腰酸膝軟，便頻，以及金瘡、折傷腫痛等症，尤其對腎虛患者有良好的療效。
5、核桃仁
核桃仁味甘、性溫，能補腎助陽、補肺斂肺、鎮咳祛痰、潤腸通便，可用於肺腎兩虛型咳嗽、腸燥便秘、腎虛腰痛、小便不利等病的治療。歷代醫家都認為核桃是補腎的良葯，只要是與腎虛相關的病症，不管你是腰痛腿弱，陽痿，還是腎不納氣的所導致的喘嗽或是小便頻多，均可以服用核桃來輔助治療。
結語：腎陽虛的補養原則，在辨證施治的基礎上，可根據具體類型分別給予不同的葯膳來調理。可用溫補腎陽、滋補腎陰、填補腎精、益氣補腎、補腎固精來進行調理治療。以上推薦的一些腎陽虛的人能吃的食物大家可以看一看哦。
怎樣溫補腎陽虛2
腎陽虛具體表現為怕冷畏寒、手腳冰涼、腰膝酸軟等，調理以溫補腎陽為主，切忌盲目亂補。主要為以下幾方面：
1、葯物治療
金匱腎氣丸、右歸丸或成分類似的湯葯，因個體差異有的人會出現上火的現象，上火是因為溫補腎陽後的上揚，出現不舒服及時溝通，在原方的基礎上加上潛陽的葯物。
2、生活習慣
自身生活習慣入手，生活中注意保暖，夏季盡量不要在空調間內久呆，冬季盡量不要穿得太單薄。不吃生冷辛辣的食物，盡量不喝茶和冰冷的.飲料。規律作息，萬萬不可以熬夜，在11點以前最好睡覺。動則生陽，腎陽是促進人體新陳代謝的，負責產生熱量煥發精神。房事過度也會引起腎陽虛，所以調理期間應節制。
3、運動方面
多戶外運動鍛煉身體可以幫助人體自身調節。
4、飲食方面
飲食宜吃溫補的食物，如黑米、山葯、羊肉、芝麻、枸杞。
5、也可進行中醫外治法的治療如
艾灸、足浴、拔罐等。
每個人身體情況不同，對葯物敏感不一樣，腎陽虛如果很嚴重，就會出現虛不勝補的現象，因此，及時在醫生指導下進行治療，以免加重情況。
怎樣溫補腎陽虛3
1、從睡眠上養腎
足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起著重要作用。臨床發現，許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。因此，不要過度熬夜，養成良好的作息習慣，早睡早起，有利於腎精的養護。
2、運動養腎
生命在於運動，通過運動養腎糾虛，是值得提倡的積極措施。這里向您介紹有助於養腎糾虛又簡單易學的運動方法：兩手掌對搓至手心熱後，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。可早晚各一遍，每遍約200次。
3、避免勞累，節房事
體力勞動過重會傷氣、腦力勞動過重會傷血、房勞過度會傷精。因此一定要量力而行，勞作有度，房事有節。
4、護好自己的雙腳
足部保暖是養腎的一種方法。這是因為腎經起於足底，而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，睡覺時不要將雙腳正對空調或電扇;不要赤腳在潮濕的地方長期行走。
5.有尿不要忍
膀胱中貯存的尿液達到一定程度，就會刺激神經，產生排尿反射。這時一定要及時如廁，將小便排干凈。否則，積存的小便會成為水濁之氣，侵害腎臟。因此，有尿時就要及時排出，也是養腎的最好的方法之一。
6、大便暢通
大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，而且會傷及腎臟，導致腰酸疲憊，惡心嘔吐。因此，保持大便通暢，也是養腎的方法。
⑤ 如何運動可以補腎壯陽
問題一：怎麼補腎壯陽 有什麼運動可以嗎 吃好喝好，多鍛煉，黑豆、黑芝麻、首烏，枸杞這些啊，
最好是得經常吃，像枸杞這些得泡酒喝。
慢慢的這些好處，你就懂得了，
老包培元法鍛煉身體，你的身體肯定虛得很。
鍛煉是必不可少的，必須得堅持，
問題二：男人做什麼運動能補腎 男人能補腎的運動
1、太極拳是以腰部為樞紐的一項緩慢運動，腎位於腰部，經常活動腰部，可使腰部氣血得以循環暢通，使腎氣得到不斷充養。腎虛病人大多腰部無力，通過太極拳練習，可以起到補腎的作用。太極拳主張平定內心雜念，也可以保護腎。
2、腹部為肝、脾、腎三臟所居，胃、腸、膀胱等腑所從屬，為任脈所轄，沖脈所發，帶脈所束，足三陰經及陽明經所統。故 *** 腹部可促進肝、脾、腎功能旺盛，生機活潑，從而達到益精長壽目的。
3、仰卧閉眼，兩手拇指在內握緊，放在身體兩側，慢慢從口吐氣，從鼻吸氣。兩手的手掌摩擦產生溫熱，右手摩擦左邊最下面的肋骨30次。左手摩擦右邊最下面的肋骨30次。
4、強精壯陽最重要的一點，就是要改善全身的、特別是下半身的血液循環。跑步可以給人體以適當 *** ，使體內新陳代謝活躍，改善血液循環。
5、端坐，松開腰帶，寬衣，將雙手搓熱，置於腰間，上下搓磨，直至腰部感覺發熱為止。此法可溫腎健腰，腰部有督脈之命門穴，以及足太陽膀胱經的腎俞、氣海俞、大腸俞等穴，搓後感覺全身發熱，具有溫腎強腰、舒筋活血等作用。
6、端坐，兩腿自然分開，與肩同寬，雙手屈肘側舉，手指伸向上，與兩耳平。然後，雙手上舉，以兩肋部感覺有所牽動為度，隨後復原。做動作前，全身宜放鬆。雙手上舉時吸氣，復原時呼氣，且力不宜過大、過猛。這種動作可活動筋骨、暢達經脈，同時使氣歸於丹田，對年老、體弱、氣短者有緩解作用。
7、端坐，左臂屈肘放兩腿上，右臂屈肘，手掌向上，做拋物動作3至5遍。做拋物動作時，手向上空拋，動作可略快，手上拋時吸氣，復原時呼氣。
8、端坐，兩腿自然下垂，先緩緩左右轉動身體3至5次。然後，兩腳向前擺動10餘次，可根據個人體力，酌情增減。做動作時全身放鬆，動作要自然、緩和，轉動身體時，軀干要保持正直，不宜俯仰。此動作可活動腰膝，益腎強腰，常練此動作，腰、膝得以鍛煉，對腎有益。
虛弱的男人運動方法
1、跪距式俯卧撐，首先說一下准備動作。雙手撐地，兩膝蓋著地，兩腳自然交叉。兩手間的距離大於肩寬，做好准備動作。
2、跪距式俯卧撐正式動作。身體盡量下壓，最好胸部接近地面，達到最低點時將身體撐起，注意速度不要過快，基本上在2-3秒之間完成一個節拍就可以，所謂一個節拍，就是身體下壓並撐起一次。
3、以上跪距式俯卧撐20個一組，做完一組後恢復30秒，恢復時保持准備姿態，就是步驟一的姿態，只是不用下壓。30秒後做第二組，步驟和第一組一樣。兩組都做完了站起來恢復30秒，30秒後准備下一個動作。
4、抬高式俯卧撐。准備動作：將兩腿搭在高處，高度30-50公分即可，也是兩膝蓋著地，兩手撐地，具體規范同步驟一差不多。
5、抬高式俯卧撐標准動作。這個動作跟步驟2差不錯，下壓並撐起，重復。20個一組，做完一組後恢復30秒，再做第二組。
6、每組之間恢復30秒，每個動作做2組。2組做完後站起來恢復30秒，然後進入下一個動作。
7、等肩寬俯卧撐。這個動作的方法規范同跪距式的一樣，只是兩手間的距離與肩寬相同。也是20個一組，做完一組後恢復30秒。
8、顫抖健身。首先喝一杯涼開水，仰卧在床上(或地板上)，枕頭千萬不必太高，雙手、雙腳自然的平放。然後靜止一分鍾之後，雙手緩緩的向上舉起，雙腳慢慢的豎起，四肢與身體形成90度角。然後四肢同時輕輕的抖動，每次3至5分鍾，早晚各一次就可以了。
9、下蹲健身。首先要雙手叉腰、雙腳與肩同寬，兩眼平視，屈膝緩緩的下蹲、腳跟慢慢的離地，重心落在腳尖上，同時口中念「哈」，要將腹中濁氣吐出。每天可練2至3回，每次30次左右。
腎虛男人運動注意事項
1、經過訓練的骨骼肌需要休息，這個休息實際上是......>>
問題三：男人怎麼鍛煉可以補腎 男人腎虛和男人補腎都 要先調查腎虛的症狀你才能有效的補腎，腎陽虛腎陰虛相信很多男人都不是很清楚，現代男性不曉得腎虛是什麼，當然也不知道補腎是怎麼回事了，不能合理的補 腎，還有可能越不越虛，腎的精氣從效果來說可分為腎陰、腎陽兩方面，腎陰與腎陽互相依存、互相制約，維持人體的動態均衡。
當這一均衡遭到毀壞後，就會呈現腎陰、腎陽偏衰或偏盛的病理轉變。腎陽虛的顯示是面無人色或黧黑，腰膝酸冷，四肢發涼，JI力倦怠，滿身乏力;如果出現了腎虛可以吃點中.葯治.愈,比如腎.斯.挺效果就不錯。
腎陰虛的顯示是面色發紅，腰膝酸軟而痛，眩暈耳鳴，齒松發脫;遺JI、早XIE，女子JI少或閉經;掉眠健忘，口咽枯燥，焦躁，動則汗出，午後顴紅，形體瘦削，小便黃少，舌紅少苔或無苔。
男人多踮踮腳尖，有助於益腎壯陽，進而改善S功能，特別是在小便時。方法是雙足並攏著地，用力踮起腳跟，然後放鬆！若能在一天內做上五六次這樣的踮腳尖運動，常年堅持便能達到很好的益腎作用。
另外，下棋、打牌、玩電腦或久立不動時，最好1小時左右做1次踮腳運動，可使下肢血液 迴流順暢。有關專家認為，踮腳走路，就是足跟提起完全用足尖走路，行走百步，可以鍛煉屈肌，從經絡角度看，還有利於通暢足三陰經。如果出現了腎虛可以吃點中.葯治.愈,比如腎.斯.挺效果就不錯。
問題四：怎樣快速壯陽，怎麼鍛煉能壯陽？ 撒尿的時分不許說話。為何呀?下邊泄上邊也泄，那就完了。不許打手機，還得要咬牙。為何要咬牙?也是為了固腎氣。怎樣咬?道家裡邊有一句話叫做「腎齒兩枚如咬物」，什麼意思呢?「如」即是如同，可是沒有。所以上下牙其實底子沒有咬上。就如同上下牙中心有兩枚棗核相同，虛擬的棗核，你僅僅用力地去咬那個虛擬的棗核而不是咬牙。我們能夠做一下，感受即是你沒咬上，後邊還在用力，如同有兩個棗核相同。實際上即是堅持氣機內收的一個狀況，收斂住自個的腎氣，讓它不外泄。
2
食指頂級橈側指甲旁就是商陽穴，傳統中醫以為，影響該穴具有顯著的強精壯陽之效，可推遲性變老。可在上下班乘公共汽車或電車時，用食指鉤住車內的扶手或吊環;或在閑暇時兩手食指相鉤重復牽拉;或使用傘柄等 *** 食指。
3
踮踮腳尖
男人多踮踮腳尖，有助於益腎壯陽，進而改進性功能，特別是在小便時。辦法是雙足並攏著地，用力踮起腳跟，然後放鬆。攝生專家稱，若能在一天內做上五六次這樣的踮腳尖運動，終年堅持便能到達極好的益腎效果。若患有緩慢前列腺炎及前列腺肥壯，小便時踮腳亦有尿暢之感。別的，下棋、打牌、玩電腦或久立不動時，最佳1小時左右做1次踮腳運動，可使下肢血液迴流順利。
有關專家以為，踮腳走路，即是足跟提起徹底用足尖走路，行走百步，能夠訓練屈肌，從經絡視點看，還有利於曉暢足三陰經。當然，關於老年人則應注意安全，避免站立不穩而跌倒;患有骨質疏鬆症的人也最佳不做。
4
沒事能夠摸摸小腹
肚臍下3寸即是關元穴所在之處，關元穴歸於沿頭面正中貫穿胸腹的任脈所謂「任脈」，是指不管男女都與其生殖系統有密切關系的一支經脈，任脈上有不少具有強精壯陽效果的穴道。
自我 *** 時，首要能夠以關元為圓心，左或右手掌做逆時針及順時針方向摩動3到5分鍾。然後，隨呼吸按壓關元穴3分鍾。當然，假如有條件，也能夠用艾條灸關元，每次10分鍾左右，有極好的健壯效果。
5
*** 腰眼穴
腎虛最常見的表現是腰酸腰痛，有一個辦法很管用DD揉腰眼穴。中醫以為，用掌搓腰眼，不僅可疏通帶脈和健壯腰脊，並且還能起到聰耳明目、固精益腎和延年益壽的效果。
中年人常常搓腰眼，到了晚年可堅持腰背筆挺，還能防治風寒導致的腰痛症。 *** 腰部對緩慢腰肌勞損、急性腰扭傷可起到較好的防治效果，關於椎間盤傑出症、坐骨神經痛等病也有必定效果。
腰眼穴方位：腰眼穴為經外奇穴，在腰部，第4腰椎棘突下，旁開約3.5寸的窪陷中。
問題五：怎樣鍛煉補腎效果最好 走路最能補腎。把手搓熱放在腎的位置來回搓幾十下，每天搓幾次就行了。TB-真艾本草堂。
問題六：補腎壯陽老成強健法鍛煉了可以延長 *** 嗎？ 是的，可以的
問題七：做什麼運動可以補腎的。常用的。 瑜伽
問題八：補腎壯陽老成強健法鍛煉期間可以 *** 嗎？ 練老陳強健法不會影響到做的因素，只是質量不好
多練一段時間做你的jing子質量會更好哦
問題九：多健身有助於壯陽補腎嗎 多鍛煉肯定好。但是誰補腎壯陽就不好說了，補腎還是吃點葯好。不然腎虛嚴重就麻煩了
⑥ 腎虛可以通過體育鍛煉來改善嗎
生活總是忙碌的，似乎沒有給我們任何喘息的機會。我們每天上班，回家做飯洗衣服，晚飯後單純看電視玩手機，已經九點了，洗澡睡覺。第二天，我又開始了生命的循環是我們的生活太坎坷太粗心，還是因為生活太忙碌沒有閑暇？我們經常感到疲倦和睏倦，想休息一下，但我們明明已經睡了很久，休息了很久。之所以這樣，是因為身體缺乏鍛煉和鍛煉。
看不出來通讀時兩者是對應的嗎？它可以幫助我們改善不規律的作息，幫助我們吃得好，休息得好。跑步是一項戶外活動。多呼吸新鮮空氣也能讓你振作起來。需要注意的是，跑步改善腎虛和健康，這是一個緩慢的過程，需要我們堅持。從身體內部調養，要做好長期鍛煉的准備，要循序漸進。
⑦ 腎陽虛的症狀有哪些表現吃什麼葯調理比較好
腎陽虛的表現和治療如下：
一、表現：
主要有畏寒肢冷、少氣懶言、腰膝酸軟、小便清長、大便溏泄，男子陽痿、早泄、遺精、遺尿，女子月經量多，甚至崩漏，還有舌質淡、苔白、脈沉等。
二、治療：如果患者有以上腎陽虛的表現，可以採取以下治療。
1、中葯治療：可以應用補腎陽的中葯進行治療，如可應用復方玄駒膠囊等葯物。復方玄駒膠囊是一種中成葯，其主要成分是蛇床子、枸杞子等葯物，具有溫腎壯陽的作用，對腎陽虛引起的以上症狀有很好的治療作用。
2、運動：腎陽虛患者還可以多做一些戶外運動，如跑步、騎單車、爬山、深蹲等，以上運動可增強體質，達到健腰補腎的作用。