A. 運動過後喝點什麼好
運動完可以喝白開水，在運動的過程中，水分會大量的流失，因此可以適當的喝一些白開水。
如果運動之後出現了大量出汗的症狀，導致熱量增加，也有可能會引起乳酸代謝產物的季節，因此會導致身體出現電解質紊亂的症狀，也可以適當的喝一些無機鹽的鹼性飲料。還可以適當的喝一些蔬菜汁，蔬菜汁中有大量人體所需的營養成分，熱量比較低，在運動之後適當的補充一些，有助於毒素排出體外。
在運動時一定要做到循序漸進，避免過量運動。
B. 運動完後可以喝水嗎
運動完後可以喝水嗎
你知道運動完後可以喝水嗎？運動後當然可以喝水，但是千萬不能爆飲，這樣會對身體產生一定的傷害。我已經為大家搜集和整理好了運動完後可以喝水嗎的相關信息，一起來了解一下運動後的注意事項吧。
運動完後可以喝水嗎1
健身運動完後能立刻飲水。
健身運動中出汗多，如果不立即補充遺失的水份便會造成脫水，脫水能夠使身體的生理學功能和健身運動工作能力降低。當脫水占休重的2％時，機體的耐高溫工作能力減少，脫水4％時肌肉耐力減少；比較嚴重的脫水可使體溫過高和循環衰竭以至身亡。
因而如果不立即補水保濕對身體是危害的。
在長期的`健身運動鍛練中，尤其是在夏季，或在寒濕的自然環境中健身運動，更要留意飲用水。補水保濕的最好是方式 是少量多餐，健身運動中每15～20分鍾飲用水 150～200ml，每鍾頭的總每天喝水量不超過600ml，那樣既能夠維持身體水的均衡，又不至於由於很多飲用水提升心臟和腸胃的壓力。
還可以選用健身運動前飲用水的方式 ，在健身運動前1鍾頭補水保濕300ml。運動後補水保濕還要採用少量多餐的方式 。 因為水份外流的另外，血液也在外流，血液包括的鉀、鈣、鈉、鎂等電解質溶液也隨著外流。因而還可以挑選補充一些運動型飲料（稍稍鹽的涼白開水或少糖飲品也可）。可是飲品的糖份不可以過高，由於糖的濃度值過高，會使飲品在胃中滯留的時間太長，反倒使水份不可以立即進入體內。一般而言，夏季飲品糖的濃度值不適合超出5％，最好是在2.5％上下，冬季則可在5～15％。水的溫度也不是越涼就越好，以8～14攝氏為宜。
多掌握一些健身運動完後能夠飲水嗎及常見問題十分有必要，針對我們減輕我們出現的健身運動疲倦的狀況十分有協助，大夥兒針對這種事兒要造成特別關心，多方面的收集一些日常生活的小知識，防止由於這種問題給我們人體產生疼痛威協。
運動完後可以喝水嗎2
運動結束，需要使身體從運動狀態轉化為靜止狀態，這叫「冷身運動」。跟運動前的「熱身運動」一樣，「冷身運動」也是身體的保護傘。
醫師提醒大家：「運動，要熱身也得冷身。」運動後若不做正確的放鬆，劇烈運動驟然停止，人會出現眩暈、惡心、筋疲力盡等症狀，嚴重者會頭暈目眩，甚至暈倒。
冷身運動的作用在於，首先，能使脈搏的高速跳動頻率減緩至安全水平;其次，能使大量血液返回心臟，從而避免其滯留在腿部，以保證大腦的血供;此外，冷身運動還有助於加速代謝產物的排除，及時放鬆肌肉，盡快消除疲勞，促進體力恢復，還可以減少運動後的肌肉酸痛。
醫師推薦大家以慢跑、行走、牽拉等作為「冷身運動」。在做上述冷身運動過程中，需逐漸減慢動作，至身體恢復平靜(心率降至120次/分鍾以下)。這個過程需要5～10分鍾，使身體平緩地度過不良反應「危險期」。但身體完全恢復「靜息狀態」還需要更長時間，通常為1小時。也就是說，在運動結束後的1小時內，盡量不要吃飯、睡覺、洗澡，避免全身血液集中在某個部位，而導致大腦供血、供氧不足，出現不良反應。
要安全做運動，除了熱身、冷身均要做足外。運動過程中消耗能量較多，為避免出現低血糖等症狀，跑步時最好隨身攜帶補充能量的運動型飲料，或餅干、巧克力等零食，以隨時補充體能。
C. 做完運動後可以喝水嗎
做完運動後不可以馬上喝水。
運動之後喝水，可以迅速緩解口渴的感覺，雖然能夠短時間抑制口渴，但這種做法是不利於健康的，運動後馬上飲水，反而會導致體內體液稀釋，血容量突然增加，使心臟的負擔加重。另外，大量的的水貯留在胃中，既影響膈肌升降，妨礙呼吸，會使人感到不適，降低運動能力。
若短時間內飲水過多，增加機體的排尿量和排汗量，前者使腎臟的負擔加重，後者使體內的鹽分進一步丟失，導致電解質紊亂，也會影響機體的運動能力。所以運動之後是不適宜立即飲水的。
(3)剛運動完可以喝擴展閱讀
運動後喝水的注意事項：
1、選擇合適的水：運動中比較理想的水是白開水，白開水進入人體後可以立即發揮新陳代謝功能，調節體溫、輸送養分。其次是礦物質水和純凈水。
2、水溫要適合： 在運動中會大量出汗，可以適當的補充些水分，但是無論什麼季節，水溫應控制在15℃以上，否則運動中喝過涼的水會給身體造成傷害。
3、不能大口猛灌：補水的最好方法是少量多次運動中每15~20分鍾飲水150~200毫升，每小時的總飲水量不超過600毫升，這樣既可以保持體內水的平衡，又不致因為大量飲水增加心臟和胃腸的負擔。也可以採用運動前飲水的方法，在運動前1小時補水300毫升。
D. 運動健身後適合喝什麼茶
薄荷茶水是最好的選擇。
如果再在薄荷里加入紅茶，健身後喝薄荷茶，更可清心寧神、恢復精神，讓運動過後緊張的神經慢慢地舒緩放鬆下來，運動健身後出汗後，由於水分的流失，很多人第一件要做的事情就是喝水補充水分，幾口涼白開可以緩解運動後缺水，卻不能消除口渴的感覺。
拓展資料：
薄荷茶，由綠茶湯中加糖，再添加新鮮的薄荷葉，是北非地區的特色茶飲料。薄荷茶可以消滯、幫助消化，又可以消除傷風感冒的症狀。薄荷葉還可以用於食用，搭配各種的甜點和茶品等，放在魚肉里，可以去除腥氣。
薄荷茶喝薄荷茶是最值得推崇的提神方式，近來被美國《健身》雜志推薦為健康飲品。性味辛涼，主要含有揮發油，油中主要成分為薄荷醇、薄荷腦、薄荷酮、薄荷脂、茨烯、檸檬烯等，具有疏風散熱，辟穢解毒的功效。
薄荷水有冰涼清爽的感覺，少量薄荷水更能帶來一大杯水的消除口渴感覺的效果。夏季健身後喝上幾口薄荷水是最不錯的安排。而中醫上講薄荷為辛涼類解表葯，具有消風散熱的作用，運動後喝上薄荷水，還能幫助身體加速新陳代謝，排除廢料和毒素。
薄荷2克、茶葉5克，沸水沖泡飲用，治療風熱外感，頭痛目赤、食滯腹脹。
在悶熱得毫無食慾的夏日裡，冰甜美味的冰淇淋，是令大人、小孩都愛不釋手的夏日最佳清涼點心。所以冰淇淋與紅茶的組合，是夏日裡一般紅茶無法吸引你時，可試著變化的一種充滿驚喜的口味。
在美麗明艷色澤的紅茶里，加入乳白色的香草冰淇淋，最後緩緩地將雪白的牛奶倒入，只見牛奶和冰淇淋相互交融在一起，而後慢慢地在嫣紅的茶湯中綻放開來，構成動人的美麗圖案，營造出一股輕松、浪漫的飲茶氣氛。
E. 運動後可以馬上喝水嗎
從醫學上講，運動後立即大量喝水
並不好，對身體有害。
很多人在運動後大量出汗，口乾舌燥，習慣猛灌牛飲，這樣做確實能夠很快地緩解口渴，但是它對健康是很不利的。
因為此時身體還處在興奮期，如果馬上喝水會導致血容量增加，心臟負擔加重。
除此之外，一次性大量飲水會加重腸胃負擔，使胃液稀釋，既降低了胃酸的殺菌作用，又會妨礙對食物的消化。
另外若短時間內飲水過多，還會增加機體的排尿量和排汗量，前者使腎臟的負擔加重，後者使體內的鹽分進一步丟失，導致電解質紊亂，也會影響機體的運動能力。
所以運動之後是不適宜立即飲水的。應該稍作休息，緩慢飲水，少飲多次最好。
也就是小酌一小杯，過幾分鍾再喝一杯，等會兒再喝，直到不渴。
實際上，劇烈運動之後牛飲大量水，從現實當中非常普遍的情況看，只要人沒什麼先天疾病，這樣也不要緊。
F. 剛跑完步可以喝水嗎
心跳加速，如果在這個時候大量飲水尤其是冷水會讓大量的水分進入血管，會增加心臟的負荷，嚴重的會發生心血管意外。喝冷水或冷飲會引起血管收縮，毛孔關閉，大量的血液迴流到心臟，也增加心臟的負荷，建議在跑步後五分鍾後可以補充100ml左右的水，每兩次之間至少間隔10分鍾。如果是跑步速度比較快的話則不宜立即補充水分，最多隻能漱口或者咽下不超過50ml的水。
小口地慢慢喝溫水是有益健康的，如果是專業跑馬拉松，就需要在水裡加糖和電解質。運動時喝運動後都要補充水分，而且不是要到渴了才喝的，因為到感覺口渴時其實身體已經非常缺水了。在跑完步後，不要立即停止下來，最好慢走幾分鍾，如果立即停止下來，會影響心臟的功能。
G. 運動時和運動後可以喝水嗎
做完運動以後如果出汗量是比較少的，而且運動量也很少，就可以立刻喝一些水，補充身體所需要的水分，大概100毫升左右，最好間隔五分鍾到十分鍾左右進行補水，如果是進行劇烈的運動這樣水分流失的就比較多，這個時候不要立刻喝水，如果這個時候大量喝水對胃會造成刺激，如果實在覺得口渴，那麼也只能漱漱口，喝的量不能超過50毫升，應該要做好休整運動，可以適當的進行慢走，讓身體恢復到正常的狀態，等到脈搏恢復到一分鍾一百二十次左右，才可以補充水分，而且每一次只能喝100毫升，不能夠大量得喝，而且每兩次喝水的間隔時間也應該要四十分鍾左右，在做完劇烈運動以後因為水分流失的比較多，這個時候喝一些淡鹽水以及功能性飲料，就能夠讓水分更快的被補充好，但是一定不能喝冰水，會對腸胃造成很大的刺激，對身體健康造成的傷害也非常大，即便是在日常生活當中，冰水對健康也沒有任何好處。