① 運動後喝鹽水，對身體有哪些幫助
運動後喝鹽水主要是為了補充運動中汗水流失的鈉，預防運動後低鈉血症。輕度鈉血症表現出食慾下降、肌肉無力等症狀，嚴重者出現惡心、嘔吐、血壓低、眩暈、頭痛、肌肉疼痛、肌肉痙攣等症狀。提高口感，增強口渴，使運動後積極攝取足夠的水分，徹底糾正脫水。日常簡單飲用水可以抑制口渴，減少水的攝取量。
綜上所述，劇烈運動後身體會出汗很多。如果只補充水分，不補充電解質，特別是鈉離子，組織外液中鈉離子濃度異常下降，過多水分進入細胞，細胞腫脹，也就是說，為了防止水中毒，需要補充水分，同時補充電解質，所以最好喝鹽水。