㈠ 如何控夢
想必大家都有想控制夢的想法吧！接下來我就教你如何控夢。
清醒夢的10個步驟：盡量多做普通夢，把夢記錄下來 每天時不時的回顧做過的夢 白天進行驗夢練習 睡前盡量回顧之前做的夢，以及做夢時的感覺，同時睡前暗示自己：我會做夢，我要知道我在做夢。入睡後做夢 夢中驗夢 知夢 控夢
清醒夢的10個步驟
盡量多做普通夢
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把夢記錄下來
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每天時不時的回顧做過的夢
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白天進行驗夢練習
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睡前盡量回顧之前做的夢，以及做夢時的感覺，同時睡前暗示自己：我會做夢，我要知道我在做夢。
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入睡後做夢
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夢中驗夢
(或)
假醒後驗夢
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知夢
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控夢
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清明夢中撒歡~
清醒夢的10個步驟
第一招，在床頭放一本日記本。每當你作夢醒來的時候，你就立刻記下夢的內容。
要記下的不只是夢里的事件，還要寫下你作夢時的情緒及想法。過了一段時間之後，你就會從中發現夢境的共通點，這能讓你更容易在作夢時意識到那是夢，就能增加誘發清醒夢的機率。
第二招，時常檢查你在現實中而非夢境。在你的日常生活中，你可以用一些簡單的方法檢查你在現實，最簡單的方法就是看時鍾 (把你們手中的陀螺收起來!)。
在夢中，鍾面通常都會是模糊不清的，或是會在你移開視線又轉回去後就改變。如果你在日常中不時做這些檢查，最後你在夢中也會做同樣的事，這樣你就會發現自己其實在作夢。
第三招，對自己說「我會意識到我在作夢」。躺在床上的時候別數羊了，改成對自己說這句話，這是一種叫做「清醒夢記憶誘發法」 (Mnemonic Inction of Lucid Dreaming) 的方法，這會讓你在腦中留下這個習慣，讓你在作夢時能保持意識清醒。
第四招，記住作夢的徵兆。你可能也有過這種經驗，就是作夢的時候，看到一些以前也夢過的東西。可能是牙齒掉了、在街上裸奔…之類的，你記得愈多這些會重復出現的片段，就愈容易注意到你在作夢。
第五招，作夢醒來後，再倒回去睡。當夢境還鮮明地停留在你腦中，而且你還昏昏欲睡時，試著一邊回想剛才夢里的內容，然後再睡回去。你可能會夢到類似的夢，而你回想的內容會成為你意識到那是夢的線索。
第六招，買一個能定時發亮的時鍾。如果你在夢中看到奇怪的光，就可能會意識到你在作夢。所以你可以買一個定時發亮的時鍾，並讓它每隔一段時間就亮一下。
不過最好用薄布蓋住時鍾，讓它不要太亮，畢竟為了清醒夢讓自己睡不好可就得不償失了。
第七招，「回籠覺」法。你可以把鬧鍾定在你睡著後的4,5,6或7小時，因為這個時候是快速動眼期，這時候作的夢較容易被記得。聽到鬧鍾醒來後，把你的夢寫在日記本上，然後保持清醒45分鍾，你可以去散散步或是吃個點心之類的，讓你的神智清明後再回到床上睡。
躺在床上時，專心的想著剛才的夢境，然後在快入睡時可以用手指規律地打拍子，好讓你能將注意力集中在原本的夢境上，這也是個讓你能清楚區分夢境跟現實的好方法。
第八招，冥想。在睡覺前冥想，將你的思緒清空，讓自己自然進入清醒夢的狀態。雖然這個方法聽起來不難，但其實想作清醒夢的話，這招並不是非常有效。
不過應該至少能保證睡眠質量啦!
第九招，在清醒夢結束前延長夢境。這招是用在清醒夢開始之後，因為很多人開始作清醒夢時就會立刻醒來，因為他們會因為興奮而心律上升。如果想延長夢境的話，你可以雙手交握，藉此讓你忽略其他的知覺。
另一個方法是在夢里轉身，這也能夠轉移你的注意力，讓你不要想到身體在現實中感覺到了什麼。
第十招，很多人應該會很愛，就是多打電動。我們之前在8個操縱人心的神奇心理學也有寫過!
打電動能讓你更能清楚辨別現實與非現實的不同，所以常打電動的人會更常作清醒夢
(我以自身經驗保證這是真的!)，而且電玩通常能讓你在虛擬世界操控一個角色，這也跟清醒夢的狀態很像!
清醒夢的10個步驟
做清醒的夢的能力可以通過練習而提高。首先，練習釋夢，間夢就可以使清醒的夢增加。因為釋夢或問夢都使你更關注夢，關注夢越多，在夢中越容易有更多的意識。
再有，就是利用半夢半醒之間的狀態，利用那時的淺夢，把它改造為一個清醒的夢。
在半夢半醒之間，如果你仔細分辨，你可以發現你有兩種意識，一種是日常的意識，一種是夢的意識(它就是心理學中所謂的潛意識)。前一種主要由思想構成，而後一種主要是象徵形象，只偶爾夾雜一些語句。你還能感覺到睡眠的品質，那是一種難以言傳的感覺。你還可以感覺到你是如何由睡眠轉人清醒的?在由睡眠轉人清醒時，夢的意識漸漸消散，日常意識的聲音越來越強，同時，你也許會不自覺地長吸一口氣。這長吸一口氣的動作是從睡眠轉到清醒的一個顯著標志，然後你睜開眼，醒了。
在練習做清醒的夢時，你要盡量讓這兩個意識並存，也就是說，讓我們心中的「原始人」和「現代人」同時在場。
這不是一下子就能做到，你也許會失去「現代人」，於是沉人夢中，完全忘了「這只是一場夢」。為了避免這種情況出現，你可以時常提醒自己一句，「這是夢」。從而避免失去日常意識，認夢為真。另外，你還要防備另一種危險，那就是你一下子醒了過來。
要防止醒來，一是要小心不要讓睡眠轉入清醒，當你不自覺想長吸一口氣時，抑制住自己，不加深呼吸，你的睡眠就不會一下子消失。在你感覺要醒時，放鬆一下自己，減少雜念也可以讓睡眠繼續。
在清醒的夢中，會有一些思維活動。如果這種思維的語句太長，人就會離開睡眠狀態。所以，要保持在清醒的夢的狀態，就要注意不要讓思維的語句太長。如果你的夢里有一個人在講話，而這個講話持續時間太長，你也應該讓他中止一下，否則也會使你很快醒過來。
如此利用半夢半醒狀態讓自己不睡，不醒，淺夢。就可以成為清醒的夢。
另外，在醒後，睡意還沒有完全消失的情況下，也可以通過回憶夢進入清醒的夢。具體方法是把注意力集中在夢境中的一個「鏡頭」上，盡可能讓它清晰，並且分析它的意義，向夢提問題，引導它向更好的方向發展，漸漸地從這個「鏡頭」開始，就會開始一個夢，這個夢就是清醒的夢。
例如，夢醒之後，其他情節都忘了，只記得一個情境：
有個中年人在用斧子削木頭。夢者分析這個鏡頭中的中年人，但是仍不知道這個中年人的意義。於是他一方面看著夢中的這個中年人，一方面在心裡說：「這個形象會變化，變成另一種形態，我看一看那個形象就知道意義了。」這么想著，這個削木頭的中年人變成了一個嘴裡啃著一本書的熊，這只熊想把書像啃餅一樣啃咸園形，然後用它做建築材料……，在做這個夢的過程中，夢者仍舊是清醒的，他一邊看這個夢，一邊可以進行分析，一邊還可以改造夢境：「可找一把刀來切，」他一邊向夢發指令，一邊分析：「這個夢表明我現在讀書的方式不太正確……。」
保持清醒的夢，你就可以在夢中隨時有一份對夢的理解，有了改變夢的自由。你可以邊夢邊釋，邊釋邊改，從而使自己的夢趨於更美的境地。
還有另一種方法能引發清醒的夢，那就是利用「夢標志物」。先在白天選擇某個你夢中常見的事物作「夢標志物」，例如：我經常夢見一個人，這個人在我生活中從沒有見過，他面容很粗野。我就選他做「夢標志物」;或者，夢中我經常見到一種平房，像我小時候住過的房子。我就選這種平房做夢標志物;或者，在日常生活中我從不可能接觸槍，但是夢里卻常用它，我就選槍做「夢標志物」。
選定夢標志物後，對自己說暗示語：「一旦我看到這一事物(比如槍)，我就是在做夢。」這樣，當你在夢中見到這個「夢標志物」的時候，你就有可能覺悟到你正在做夢，從而使夢中有了另一種意識而變成清醒的夢。
另外，你也可以暗示自己說，你會在夢中發現不符合日常邏輯的事，這表示你在做夢。比如，夢中槍打中人不出血、人可以飛等等。一旦發生了這樣的事，你就知道你是在夢中了。
印度瑜伽術可以促進清醒的夢，通過修習「夢瑜伽」，人們可以使自己在夢中保持充分的意識，而且其清醒的夢，品質更高。
前邊我們說過：清醒的夢就是日常意識和夢的意識並存。實際上，還有另一種清醒的夢，它雖然也是二種意識並存，但是夢意識之外的另一種意識卻並不是日常意識，而是一種更高的意識，一種非語言的純凈的覺知意識，這種清醒的夢品質更高。印度瑜伽術得到的就是這種清醒的夢。
雖然在清醒的夢中你有能力改變夢境，但是絕不要想完全控制夢，一是你難以做到，二是你不應該做到。如果你完全控制夢，你內心中的「原始人」就沒有了和你交流的機會，夢完全成了你清醒意識的獨白，這樣，夢對你心靈的成本反而有危險。因為你占據了原始人的領地，成了那裡的獨裁者，而壓抑了原始人的表達，總有一天，原始人會起來反抗這種暴政，到那時，你的心理平衡將被破壞（我建議千萬不要輕易嘗試哦！）
㈡ 人能控制夢境嗎
夢是人類及許多動物所共有的生理和心理現象，是生命活動的極其重要的一環。幾千年來，雖然人們極為關注，但仍然無法揭開它的神秘面紗。夢中的場景有些十分離奇、荒誕。俗話說，「日有所思，夜有所夢」，那麼夢境和現實生活是否有關？如果有關，人類是否可以通過控制睡眠前後的條件來影響夢中的內容呢？
現代醫學研究表明，人的睡眠可分成快波睡眠和慢波睡眠兩個階段，夢一般發生在快波睡眠階段。做夢時，眼球在緊閉的眼皮內轉動，這說明人腦實際上是處於活動狀態，此時的腦波強度遠超過白天。研究證實，夢是由一些沒有被完全抑制的皮質細胞群的工作而產生的，一般認為夢境會受到外界環境的影響。
關於人是否能控制夢境內容的問題，迄今為止能夠作出的回答僅僅是：入睡前後的外界刺激很可能被編入夢境。我們首先需要有一套更為精確的度量夢境內容的方法，然後才能理解夢的意義，最終達到控制夢境的目的。
㈢ 如何控夢,夢中出體之類的。要計劃
技術派出體過程動作分解
1.步驟一： 放鬆身體。
「深呼吸練習」是非常好的方法。 集中注意力於呼吸，緩慢的深吸氣到腹部，再緩慢的呼氣，反復多次。
2.步驟二： 半夢半醒階段。
放鬆身體以後，集中注意力於一點，這一點可以是五官感覺中的任意一種中的任意一點，集中精力只想這一點。不要分心，分心會導致顯意識重新活躍，不要忘記，忘記會導致你的顯意識完全ba工，那就墜入睡眠了。
3.步驟三： 出體臨界區。
繼續集中注意力於那一點。漸漸的在你眼前會看到某些一閃而過的發光的畫面（或者某些音樂片段某些聲音片段），進而這些畫面（聲音）出現的頻率越來越高。注意-----集中注意力於那一點。不要多想，多想會很容易立即完全清醒過來。也不要喪失你的注意力，那樣你會立即完全墜入睡眠。這一階段你的身體會有一種輕飄飄的感覺。
4.步驟四： 出體臨界點（出體信號）。
出體臨界點是在到達出體臨界區以後，潛意識模擬的五官感覺（或稱靈體，意識體）開始代替肉體五官感覺的那個點。在這一點，肉體感官的輸入輸出功能會被切斷，很多人在這一點會感覺到身體某一點開始跳動（跟心跳感覺差不多 不過一般源頭發生在其他部位），然後引發其他幾個部位同步跳動，進而蔓延至全身震動，同時伴隨著音量很高的耳鳴聲。然後一陣恍惚，接著顯意識完全清醒，此時，肉體感知完全被切斷，所有的感知都來源於潛意識的模擬（或稱靈體，意識體）
此階段要點仍然是集中注意力，當有震動開始的時候，集中注意力於震動，集中注意力加強那種震動，不要分心，否則臨界點很容易消失。
5.步驟五：短暫的鬼壓床
在肉體感知被完全切斷，顯意識完全清醒以後，就到了鬼壓床階段。這時靈體（意識體）已經與肉體脫離，事實上已經出體，只是他們還處在同一重合位置。這時候只要是放鬆狀態就可以離體。
順便談談很多人曾經自然發生過鬼壓床，因為對出體缺乏了解，遇到鬼壓床的時候本能的恐懼，急於擺脫這種動彈不得的狀態，其實這時候你能發現自己能看清周邊的一切，而事實上你的肉體眼睛一直都是閉著的。放鬆放鬆再放鬆，不要著急不要恐懼，然後一個意念自己就可以飄起來或者滾出去或者先伸出雙手局部離體，然後帶動全身出來。就順利出體了。
6.步驟六： 部份離體。
到了這一步你的肉體與靈體已經分開。肉體感知完全被切斷。這時候你的思想控制的就是你的靈體或者意識體而非肉體。集中注意力地想著離體。不要想其它事情，一旦分心，你便很容易離開這個狀態。 通常來說，手或者腳比較容易出來，可以先讓雙手伸出來，然後支撐起身體離開，再讓腦袋出來。
7.步驟七： 完全離體
仍然是意念控制。集中注意力的想著自己漂浮起來，你會發現真的飄了起來。或者集中注意力的想著往旁邊滾動，無論是左側右側，你會發現你的整個身體真的滾出去了。
8.步驟八： 出體以後
仍然是意念控制。初手通常出體能維持的時間有限。出體後一般來說不建議去看自己的肉體，因為也許你會被嚇著然後一下子吸回去。最好是出體後立即離開自己所在的房間。出來後，你可以先嘗試往上空飛起，或者穿牆。一切的要點都在於集中注意力。注意力就是你的能量，出體持續的時間和出體後的場景清晰度以及出體後你的神通，都取決於你的注意力集中度。
9.備注1----藉助水晶或隕石強化出體臨界點
天然水晶和隕石（以捷克隕石為典型代表）具有神秘的能量，將它們放在胸口或者下腹部或者枕頭下面，很多人會在放鬆狀態下立即開始震動進入出體臨界點。當然，必須是天然的真品才可以。國內捷克隕石很難買到真的，尤其10克以上的因為數量極少，在國內有賣基本百分之90可以判定為假貨。大家可以考慮天然水晶試試（推薦用水晶球）。在購買的時候如果用手握住能感應到能量（酥麻感/發脹/發涼/發熱 感覺因人而異或者沒感覺），那麼那塊就值得購買。一般來說，分量越重的能量越強。
10.備注2----日常生活中有意識的對自己反復提醒：我在出體 會有效提升出體成功的概率
技術派出體方法
1. 睡眠時間控製法（人人適用）
第一步：設定鬧鍾在你平常起床時間提前兩小時響起（比如你通常8點起床 那麼設鬧鍾為6點叫醒你）
第二步：鬧鍾響時立即起床不要停留在床上（此時很困，躺在床上很容易立即睡著）
第三步：在房間里稍事活動，隨便拿一本什麼書來看，不要那種太吸引你的書，或者坐著發呆也行
第四步：當感覺很困有強烈睡意的時候重新上床睡覺
第五步：用你舒服的姿勢睡，這時候集中注意力於你的身體，想像它們正在一步步的睡著，10%入睡，20%入睡，30%入睡。。。
第六步：進入出體臨界區，肉體漸漸失去知覺
第七步：出現出體信號進入出體臨界點
第八步：漂浮或者滾動離開身體。
備注1：以上第五至第八步也可以採用後面你最擅長的方式（幻視幻聽幻觸法等等）
備注2：睡眠時間控製法同樣可以練習清明夢。具體辦法是第二步鬧鍾響起立即關閉鬧鍾，然後閉上眼睛用幻視法幻觸法幻聽法想像設計一個夢的場景或者回憶你剛剛的普通夢夢境，3分鍾之內成功的話就步入自己創造出來的清明夢，如果不成功，那麼立即集中注意力在心裡不斷默念：我知道我在做夢。 很快你會睡著然後做夢，通常在這個夢中你會很清醒的知道自己正在做夢，這樣就是清明夢了。
網上很多的，非原創。
㈣ 控夢術 求教
控自己的夢很簡單，但是你學會了這個，你就不止想控自己的夢了；都是後話，先教你控自己的夢吧： 在自己意識裡面造另一個自己監視現在的自己，不管有什麼事情發生，另一個自己先問自己是不是在做夢，然後定義一定的現象去判斷是否在做夢，這樣你基本就掌握了。但是小心自己精神分裂，當你熟知自己是否在做夢（也就是在你控夢成功3~4次左右，忘記另一個自己，因為你不需要他了，切記！）
㈤ 夢境大挪移功法（氣功）
夢境大挪移是進入夢中修煉之後的第一個步驟，從夢境大挪移開始，學員方能真正進入夢中修行。
方法：採取吉祥卧式。即側卧體位，一般為右側卧。右手置於面前枕上，左手自然放於體側。右腿伸直，左腿微曲。
意念：感覺自己為一個空虛的物體，只剩一張皮。意念在身體之內的空虛境界中游盪，不可超出體外。然後自然入睡。
功效：在這種狀態之下的夢境一般均能清楚地記著並能夠了解。在這種情形之下的夢，一般表現為三種類型。第一種為重現類夢，重現自己的經歷或以前所做的夢境。第二種為頓悟夢，即白天苦思不解的一些問題在夢中得到解決。第三種為預感夢，即尚未發生的事情在夢中出現，過幾天後竟然得到應驗。通過本功法的修煉，可使學功者原本雜亂無章的夢境有序化，逐漸向三類夢境靠攏。使無意義的夢轉移成為解決問題的夢。故本功法稱為夢境大挪移。
夢境控製法
夢境控製法是在夢境挪移的基礎上再進行修煉，使夢境可以隨自己的意志隨時進入，或預測夢，或頓悟夢，或重現夢境中。
方法：姿勢採用仰卧式。
意念：會陰部有一股紅光沿著脊柱內側慢慢上升到百會之後，頭部將出現震動或暈呼呼的感覺（一般需三個月左右的修煉可達到這一感覺），在出現這一感覺之後，採用吉祥卧式，將所要夢到的內容注入到意識之中，然後自然入睡。
功效：一般均能在當日得出所要求的結果，如果連續指示三夜而無法在夢中得到信息，即為無可奉告。
夢慧通
夢慧通是在夢境控制的基礎之上修煉。當夢境控制能力出現之後，所出現的夢境一般均需破譯之後方可了解。夢境的破譯一般需通過做夢者當時的情況來具體分析。
夢境分析的注意事項：
（1）真妄相攻。在夢功修煉到一定階段後，常會出現具有預測意義的夢境。在這個時候，由於功能的不穩定性，常會出現真的預測效果和假的情形相混雜的現象。比如有的學員在夢中得到指示說某某股票上漲，第二天醒來之後去證券交易所一看，果然上漲。第二天又夢到其股票上漲，可出去一調查，卻是下跌。因此，在剛獲得某種功能的時候，要不斷驗證，加強修煉，使功能趨向穩定。
（2）善於分析。夢境的分析是一件比較困難的事情，必須結合自己當時的實際情況予以分析。例如：一同志夜間夢到自己身上渾身是血，第二天身上幾百元錢不翼而飛。一般來說，出血有出錢的意思，這個夢境具有象徵夢境的普遍特徵。對於各種夢境，要注意多作自我分析。
體內金丹法（聚能元神）
在第一部周身靈光訓練到一定階段後，開始訓練體內金丹法。人體之內自有金丹，心腎相交即為結丹。周身靈光訓練心臟，體內金丹訓練心腎相交。
姿勢：仰卧。
呼吸：吸氣時胸部吸滿，胸部吸滿之後腹部吸滿。呼氣時腹部之氣先呼出，然後胸部之氣呼出。如此反復呼吸，愈慢愈好。
意念：緊隨呼吸。
功理：現代科研人員經研究發現，肺活量可作為一個人總的健康狀況和生命力的標志。從一個人的肺活量可以預測其壽命。肺活量隨著年齡的增長而下降，每10年下降9-27%，缺乏體育鍛煉的人比同齡人平均低64%。因此，加強肺活量可以增強體質，延年益壽。
功效：周身靈光法與體內金丹法同為大夢神通自療雙絕。修煉本功能夠推動內氣按摩五臟，使周身靈光之氣、光從血管滲透入經絡、臟腑，結成金丹。無論何種病症，在經過一段時間的修習之後，均能獲得較為滿意的效果。此外，通過體內金丹法三個月左右的訓練，可以從體質到氣質、從出世到入世，產生一個全面的變化，並可逐漸顯示出魅力無窮、勇猛無畏及命運突變等效應。
從二部功開始之後，功效越來越顯著，功法卻越來越簡單。這需要在一部功上多花時間及精力，刻苦修煉，磨刀不誤砍柴功。
夢修法
夢修法第一部分：發現自我，去掉「我執」生發起無我利他「菩提心」。
夢這種現像人人都有，但人們對夢的了解不是很多。對於夢中的一些境像和夢中的自己(中陰身)也是不知其所以然。(註：中陰身也是元神或稱靈體的一種變化。我這里用中陰身表示夢中的自己。)
本篇夢修法產生的因緣是我長時間練睡功時，對夢的感悟和無意中掌握了一種控制夢里的自己(中陰身)方法；在二年前有緣拜讀了有夢修法的二個道家修仙支派和一個正統藏密法脈的內部修法法本。她們對夢中修練法的釋解大同小異，目地都是把修法者的修為提升到靈力和法力上來，也就是練神的層次，更進一步的了解宇宙空間和生命層次等。其中有一個道家支派的夢修法中就包含了我無意中掌握的方法。只不過她講解得更加完善和高深。本人把自己悟到的控夢法加以補充更完善直接的奉獻給各位同修，是希望我們共同努力在內心深處來一個飛越！
夢中的自己(中陰身)是個人心識和人格的完全表現，夢里的中陰身能反映出自己的做人心理狀態和修煉的心態層次。
我們修行人在日常生活中可能看不到自己的細微缺點，而通過夢里中陰身的行為心理是發現自我和了解自我地很真實、很好的一個渠道。這個方法是從內心裏面檢察自己，找出隱藏在我們心靈深處的障礙，修佛的人要明白：一切障礙的根源來自於「自私」「我執」所產生的黑子場(業障)，唯有透發出我們的愛心，才能相應佛和上師的高能量場，去清洗心靈的污垢消除根深蒂固的黑子場(業障)。
在夢里就像看電影似的，大多數的主人公是自己，看到自己的種種行為和內心的想法真是有時與自己學修的佛法背道而馳。自私、貪欲、我執、惡念等等，所以我們要在內心的深處發露找到它，並真切誠懇地以懺悔的力量去清洗掉以往所做所為的種種錯事所產和生的陰暗物質場。不僅行為上不再去做，而且意念上也停止做惡的念頭，徹底洗除身心的污染，以確保勤苦修證得來的能量不變質。
佛家禪宗終極追求的是明心見性。密宗終極追求的是和宇宙本尊三密相應。道家終極追求的是丹道的圓滿、白日的飛升。如果從跳出的角度來審視他們，用現代的語言來表白，就是作一個人格完善的人。
心軟是生起菩提心的一種證量。
「我為人人、無私奉獻、完善自身、供獻於民。」與「只求我為人人、不求人人為我」這兩句話含有修心無上的密意，只要全身心地把這兩句話融於日常生活中，那時才會發現每一言一行都是修煉，也同樣能產生能量。
修行人的一言一行都盡量不要傷害眾生，哪怕是傷害眾生的思維，使他們產生煩惱，這樣也會產生陰暗的黑子場(業障)。所以要發現「自我」，去掉「我執」生起無我利他的「菩提心」；做一個人格完善的人。
夢修法第二部分控制中陰身進行修練
睡眠主要有二種形式：分別是深度睡眠和眼速動期睡眠。夜裡大約會出現四次眼速動期睡眠。這是出現最生動夢境的階段；這也稱為夢境期。
本人是從憶夢法進入夢境控制中陰身的。
憶夢法：我每天清晨醒來第一件事就是追憶夢里所做的夢境。只要是能記得的我就一一地把它都憶想起來，讓夢境像放電影似的一言一行都真實的展現在我的腦海里。長期這樣能使我對夢與現實的關系更加了解，也是了解自己人格和完善人格的一種手段；最主要是我想利用夢里的我(中陰身)進行修煉，因為我體會過夢里修煉的經驗，真是殊勝無比。憶夢時經常會遇到有些夢境中斷想不起來或某幾句主要話想不起來，這不要緊先起床後在日常生活中在去瞑想，用心去專注這個問題，用意去瞑想追憶這個片段，當用心到一定成度時這個結果馬上就會浮現出來，就有一種恍然大悟的感覺。
這種方法(憶夢法)長期的訓練下去，無意中就對自己的意志與潛意識和第八識阿賴耶識等進行了無形的調控激發，表現在夢里可增強意志調控中陰身，在感覺上會出現一種感知和預測功能。這種功能情況在我夢里或日常生活中經常出現。
通過憶夢法的一段時間訓練，我們的夢境會越來越清析，這是自己的神識進入夢境的結果，也相當於自己在功態中。感到自己與夢中的中陰身通心力越來越緊，能有意識的導引中陰身做一些簡單的行動；隨著控制的能力的增強，夢境就會越來越有真實感。
我把控夢分為三個階段：
一、初期階段：是夢境剛開始時期，這時的夢境往往不清析，這時無能為力控制夢境。
二、中期階段：是夢進入到似睡非睡，似醒非醒的半覺知狀態，這種狀態是最好的溝通與控制中陰身的初步時期。
三、中陰身完全覺知階段：這種狀態是可以任意調控中陰身時期，也是高層次的靈體訓煉，此階段相當於修禪入定境當中。
在夢境里控制中陰身的步驟：1、隨夢2、觀夢3、覺夢4、控夢
1、隨夢：在夢的開始階段，夢境往往是不清析的，這是因為人的大腦中樞神經和細胞正在進行調整和放鬆階段，也是神識剛啟動進入夢境時期，這個時期自己的中陰身也可能還沒出現，這時夢境還不十分清析，我們只能隨夢境向前發展；慢慢的夢中自己(中陰身)就會出現，夢境也會越來越清析，這樣就進入了觀夢時期。
2、觀夢：因為夢境剛進入清析階段，迪時如果定力不夠，也是不能馬上控制中陰身。這一階段主要是觀察中陰身的行為和洞察中陰身的心理活動，(這時有的人會發現，中陰身的心裡所想其實就是自己本身當時似睡非睡時的心意。這種情況往往是強大的慾望控制中陰身為力量；也有別原因，也有的是本身修行不錯妄念不生以致直接與中陰身的意識合一等等。也有的人不發生這種現像。)
洞察中陰身的心意就是訓練他心通功能，知道心意後就要訓練改變中陰身的心意，以達到控制中陰身的行為。觀夢這一時期夢境會清析，但最主要的是用心意與中陰身心識相溝通知道中陰身在境界里的下一部思想行為是什麼。
3、覺夢：覺夢是自己的心識能完全覺知中陰身的心理活動，也就是似睡非睡，似醒非醒的狀態階段。
有憶夢法為基礎就能達到與中陰身的心力溝通，也能夠意使中陰身做出初步的簡單動作，如意使中陰身向相反的方向行走、或加速、或慢行、或在境界里飛行等等。
我在這個境界里主要是練飛行和煉功。飛行時，或高、或低、或懸浮，時快、時慢等。有時我控制中陰身也不是很靈活。有時加強意志力好不容易才讓中陰身飛起來，有時只離地半米左右，有時很順利的飛到半空再想飛高卻不能了，有時飛越障礙加大意念力才能飛越過去。總結產生這些狀況的原因是日間疲勞過度，吃肉多、私心雜念重、練功少等都有直接的關系。有時飛行要跑幾步才能飛起來，有時站在建築物頂上要飛時也要踩空飛跑幾步才能飛行，(在空中跑步開始也不敢，我先從不太高的地方開始練的，練幾次發現好像有點把握就撞著膽子從高處飛，也沒掉下來，其實這是一種大無畏的精神。)有時站有蓮花上飛，這時就很輕松。
註：在夢里中陰身飛行的感覺就像與現實感覺一樣，有時我在日常生活中就會感到昨天還真實的飛過一樣，在那種感覺當中，產生當時就想飛的沖動。這時一定要把握住自己。)在夢里讓中陰身打坐練功能量非常強。有時中陰身練手印時，強大的能量貫通中陰身時，奇怪的是中陰身的能量反映在睡覺的肉身上，卻比肉身練功時的能量還要強大；有多次被強大的能量能給沖醒，醒後能量還圍繞著身體向里擠，感到全身的毛汗孔都開了，頭頂被能量重壓一樣。
在夢里中陰身打坐時，有時從高處掉了下來，我還是以打坐的姿式不動，掉到地面時我還是以定力保持不動。
總結在夢里練功，中陰身有多大的能量，肉身在睡態中就會產生多大的能量。因為中陰身是以一種光氣形勢存在的，高能量也是以一種強光氣形勢存在的，所以高能量貫通中陰身是無阻礙的。至於能量反映到肉身且如此之快的貫通每個細胞我卻不得而知。
此時期掌握控制中陰身的能力後，我有時第二天清晨想幾點鍾起來練功或出去鍛煉，到時間中陰身馬上出來叫自己睡態的肉身醒來。有幾次中陰身推我肉身把我搖醒，醒後想起自己叫自己真有趣。
開始從控制中陰身入手，後再練習變化境界，出中陰身神變功能。
4、控夢：控夢分兩部分；第一部分是訓練中陰身變化夢境，轉化夢境。如有火海就用意念讓火熄滅，有陰天下雨就讓雨停雲散、有不好的事情發生就把事情變為吉祥，訓練多變一、一變多、大變小、小變大、有變無、無變有，黑變明，在光明中凈化中陰身。也可以讓中陰身與佛、菩薩、上師溝通，來加持護法等。
第二部分：在第一部分轉化境界的基礎上，慢慢訓練中陰身把夢幻境界變成現實境界，讓中陰身在自己肉身旁邊看一看肉身的睡態，在真實境界里把中陰身導引出去學習、去修煉、去宇宙中，但這時最好有佛、菩薩、上師護持。
在這個層次上陸續會開發出一些潛在的功能。
這是生命科學，也是人體的一種技術，了解後就沒什麼可神秘的了。以上是個人的經驗觀點，如有不妥之處還請各位指教。願各位蓮友圓成好夢！
觀照法
觀照法歷來是歷代先師諸佛成佛悟道之秘法是一種人人都可操作，人人能運用的上乘之法，其方法簡單．易學，不受任何信仰、學識的約束，只要你意識清醒，說白了只要你想臃一定可以成功，具體方法如下：
每天睡前漱洗完後，躺在床上，閉上你的眼睛，保持一種平和的心態，不要激動，也不要緊張，這時意識要非常清醒的感到睡意的來臨，一定要記住是感覺到自己一步步地進人睡眠，觀察自己每一個時刻進人睡眠的感覺。當然一天、兩天都不一定有顯明的效果，但只要你堅持，或許十天或許一百天、你會突然間闖進了你的睡眠，進人了你的夢，你會有一種蛻變、這時你依然在睡覺，你卻能聽見你的呼嚕聲，也能感應到周圍所發生的一切事情，同時你還能如同看電視似的看到自己做得各樣的夢，你卻依然在熟睡，但你的意識卻非常清醒。
這種方法，不佔用任何人的工作和學習時間，簡單易學，但效果大的驚人。你都無法想像對你的人生產生怎樣的後果和積極的影響。
此方法必須堅持三個月以上，一天也不能間斷，注意，實踐此法期間晚間勿飲酒或做令人極度興奮的工作或娛樂活動，（如性生活長時間上網等）最好把這一切都在睡眠前兩三個小時之停止。
此方法的修習，是以下幾種方法的基礎，故如果此法未有什麼效果，其它的方法便無從談起。因此，一定要努力的、認真的、實實在在的去做．
心想事成法
在人生的道路上，每個人都有自己的理想，每個人都有自己的願望。可心想事成的並不多見，但事與願違的幾乎每日都會碰上，怎麼才能真正的心想事成呢？在我們修習了前面的「觀照法」、「移星換鬥法」、「超越時空法」等法後，再運用一點技巧，便可使你真正的心想事成。
在修此法時要明白有一點，要達成願望目標絕對不能是違法亂紀、損人利己、對自然、社會有一定不良影響或損害的，如此，方可修此法，否則修之無益。
方法：
對要達成的願望、目標，在心中要明確的想清楚，然後，運用前面的技巧進人睡眠。在睡眠中，加意念讓自己要達到的願望、目標，在夢中展現出來，並且讓事物或事件的結果自然的展現出來，不要一開始便強加意念或主觀上讓其按照你的理想來，如此，會出現一些幻覺，只有等這個結果自然展現出來後，再運用「移星換斗」法，將事物的結果轉變過來。
千萬注意，不要認為這只是轉變的夢，而是認為轉變的一個現實。或許幾天、幾十天或幾個月，這個願望在實現的時候，你才會明白這一技巧是多麼的神奇。
對某種願望有時不會立即或最快的實現，你要針對性的多修一些時間，如幾個星期或幾個月，對此要有耐心。
『有關「財富增進法」、「人際關系改良法」、「婚姻美滿法」都按此法操作，故不再專篇說明，請學者自悟。
移星換鬥法
移星換鬥法是天機造命術中的最上層之法，其法修成後，無需任何的儀式、道具，便可在動念間將人的凶災化於無形其法和世間所傳的佛道家等法術，民間設壇、布斗之法、完全不同，但其改運造命之效果卻有過之而無不及。
通過以上一段時間的修習，已經達到了自由進人夢境，在夢中查知未來，明了過去，如此可修習移星換鬥法。
移星換斗就是在夢中轉化自己的夢境，在夢中將自己的心願轉變夢境，其實這是一種力量的修法，是一種真正轉化生命能量的方法，是佛道家秘不外傳的，效力極大的秘法，是一切法中最簡單、易學的方法，此法的修．成，又可達佛家的法眼通境界，是徹底改變事物運行軌跡，糾正不良信息的力量，對此法的修習，切不可等閑視之，具體方法如下：
第一、按前觀照法，進人夢境
第二、轉夢法
①對立事物轉變法
在夢中夢到火，就加意念變出水來加以克制，夢到小的事物，將其變化成大的物體，夢到多的物體，將其轉化成少的等，就是變化出夢中物體所對立的物體加以轉變夢境。
②自身轉化法
在夢中，意念自身可隨已願任意變化，如夢到蛇就變成金翅鳥加以克制，夢到妖魔，就變成諸佛、菩薩加以降伏，將自己變化成各種人物或將自己變成獅、虎、龍、孔雀等，多種動物，總之在夢中自己無所不能，隨意轉化。
③外境轉化法
改變夢境中所夢到的一切，如將動物變成植物或將植物變成人，大地變成水或水變成大地，樹葉變大變小，將火變成水，將有變無，將少變多，又將夢中所見到的一切人、物、眾生都變成諸佛、菩薩。
在夢中知夢，將所出現的事物復制，由一變二、二變四，四為八，以至無量無邊又將各種由無量無邊收攝。夢中知夢，隨意變化自身，如上天入地，身上出火、出水，腳踏日、月以至自己一個身體，充滿大千世界等。