❶ 滑膜炎適合什麼樣的體育運動
最好不要運動，盡量休息，避免關節滑膜造成更嚴重的傷害。
如果是在要運動，可以選擇游泳，但要緩慢的游。
❷ 滑膜炎騎自行車好不好
滑膜炎是不可以騎自行車的。
騎自行車容易導致關節磨損，從而引起病情的加重滑膜炎，平時要盡量減少關節的活動，避免勞累過度，也要避免局部的吹風受涼。
❸ 在患滑膜炎不能跑步，不能做仰卧起坐，腿部不能劇烈或長時間運動的情況下，如何選擇自己的鍛煉方式
對於滑膜炎而言,增加股四頭肌是重要和有效的治療和恢復手段,如果不是很嚴重的,建議用腿舉的方式,在不對膝蓋和跨關節產生多度刺激的情況下訓練股四頭肌,如果很嚴重,應以治療恢復為主而避免用力.至於咽喉炎,那就先治病吧.總之,身體有病,現以治病為主,鍛煉就要適可而止,留得青山在不怕沒柴燒啊!
❹ 有滑膜炎的人怎麼制定健身計劃
有滑膜炎的人可以用皮帶進行腿部的抗阻力練習，增強腿部力量是首位。半蹲練習也可以很好的增強腿部力量。腿部力量大了可以很好地保護膝關節。
腰腹和上肢的力量練習可以採取器械練習，減輕對腿部的刺激。
可以適當蹬單車也是不錯的運動，不是動感單車。