❶ 膝蓋受傷不能劇烈運動，如何減肥健身
大多數彈跳訓練的動作都對膝蓋有一定程度的損傷，在運動的過程中，膝蓋受過上最好是避免做一些強烈的彈跳動作。除此之外的減肥健身的方式還有很多可供選擇，並且不會影響到膝蓋。比如可以通過練習瑜伽來減肥塑身，瑜伽的動作相對比較緩和，能夠避免膝蓋的關節受到傷害，並且高溫瑜伽還可以對關節恢復有很大的幫助。
大多數器械的訓練不會影響到膝蓋，因為不需要彈跳動作，這樣就能夠很大程度上避免膝蓋受傷。器械訓練的種類非常之多，能夠覆蓋全身各部分對於肌肉塑造的要求，不論是男生還是女生在訓練的時候都能找到合適自己的訓練工具，巧妙利用工具就能夠在短時間內達到減肥瘦身等等效果，同時保持良好的體態。
❷ 膝蓋昨天摔淤青了，今天能跑步嗎
如果只是皮下軟組織的損傷，沒有損傷到肌腱和韌帶那不影響運動，如果影響到了肌腱和韌帶，還是建議休息幾天以後再運動。
❸ 摔倒膝蓋撞出淤青對運動有沒有影響
您好，就您的描述來看，您所說的這種情況，只是皮下的淤血，對運動不會有什麼影響的，不必過於擔心，指導意見您好，您所說的這種情況，剛損傷的話，可以冰塊冷敷，超過24小時可以熱敷，促進損傷修復，希望我的回答能幫到您。