Ⅰ 晚上八點半跑步到九點半左右，可以再吃一頓飯嗎
晚上8—9點吃按照科學的鍛煉方法來講：最佳的鍛煉時間是下午3點到6點。
但是一般人基本上在那個時候都有事情要做，所以說8點還是比較適合鍛煉的。
你說的跑完步吃飯的問題我覺得可以這么看：運動完後，身體肯定少了很多東西，水分、有機物、鹽、糖等，勢必要進行補充，這個時候吃飯就能起到補充的作用，但是一補充後你的鍛煉效果好象就沒起多大作用。所以如果你要採用這樣的方式鍛煉的話，建議鍛煉完後先補充水，最好加點糖和鹽，吃飯的時候盡量不要吃飽了。
因此還是吃完飯後半小時進行鍛煉比較好。
Ⅱ 晚上去健身，六點半到九點左右，鍛煉完了吃什麼
鍛煉完後，吃一些正餐，牛羊魚肉都可以吃，但別吃豬肉，饅頭米飯麵包都可以，水果也可以當零食，別聽別人說吃多了長肉，我就這樣吃了三年，一天四頓飯，晚上十點左右加一餐的，鍛煉時喝的蛋白粉還不算在內呢，也沒見皮脂增長，體重是長了，那是肌肉，運動量大了，消耗大了，需要的營養就多了，吃的多了，只要保持鍛煉更本不主要考慮長肥肉的事情。
Ⅲ 我每天晚上6點半下班，然後去跑步鍛煉，然後8點以後吃飯可以嗎
盡量早吃，其實八點就有點晚了，晚飯不能超過8點，因為8點是運動的最好時間，是吸收的最佳時間，8點之後就會讓你營養不均衡，如果減肥期間就更不能8點之後。不過你可以把訓練和飲食時間調換一下，吃過飯後不能立刻運動，要30分鍾後最好，晚上盡量不要吃油膩，鹽過高，蛋白質也最好不要多碰，晚餐飽和程度到3分之一就好，過多的話，運動起不到什麼太大的運動量，希望能夠幫到你
Ⅳ 我一般都是下午6.30-8點左右健身，但是健身過後再去吃飯，這樣好身高177，體重142 虛胖
我覺得你的方式是沒有問題的，從你的身高和體重來看，並不屬於體重超重，只不過是缺少鍛煉而造成的虛胖而已。
所以你健身後再吃飯沒什麼問題，蛋白粉吃不吃都可以
健康飲食很重要，多吃些高蛋白食品，牛肉雞肉魚肉，牛奶，豆製品，雞蛋白等等
少吃高熱量的東西，垃圾食品碳酸飲料啤酒等就不要碰了
運動和健康飲食結合起來，堅持下去會有成效的
Ⅳ 晚上健身到11點，還能吃東西嗎
這個跟你的健身量有關系的，如果都是有氧運動，可以不用吃東西，但一定要補充水份，這個很重要，如果是做的是無氧運動，長達1小時多的運動量，運動完可以簡單補充一下就好，也不建議大量吃食物！水份都是必須要補充的！希望能幫到你！喜歡運動的小夥伴！
Ⅵ 問下，我每天晚上十點跑完步之後還可以進食嗎
樓主您好
你好，如果你是為了減肥，建議就不要吃東西啦，如果是健身可以喝點牛奶之類的
接近睡覺的時間最好就不要再吃了，以免增加胃的負擔，晚上鍛煉也不要太晚，這樣對健康反倒不利
剛跑完步，身體的神經系統處於興奮狀態，馬上吃飯，胃消化系統負擔重，不利於消化。跑完步半小時以上在吃飯，就可以了。這樣既鍛煉了身體，又解決吃飯的問題，兩不耽誤。對健康不影響。跑完步，正常吃飯，不會長胖。如果是運動以後吃飯量超出平常的是量，那就要注意了，吃的太多可能會發胖。只要是正常的食量沒問題
望採納
您的採納就是對我們最大的鼓勵
Ⅶ 健身完了之後已經8點了，肚子餓了吃什麼
健身完還吃，那不是白健身了啊。健身完都8點了當然不能再吃東西了啊，這樣你的健身沒有用的，只會越來越胖越愛越胖。我身邊就有很多朋友，不吃飯去健身，然後健身回來餓了又吃東西，都給吸收了，越健身越胖了，真的是。
所以我還是建議你吃完晚飯去健身，我的教練也是這樣告訴我的，健身一定要按時吃飯，如果你不按時吃飯， 身體提供不了熱量，你健身的效果也會打折扣，而且健身後吃，會給你的胃增加負擔的，不僅會胖還會傷身體。所以健身之前吃一點東西還是很有必要的。
Ⅷ 晚上運動後能再吃東西么
需要吃東西的!不吃體重會掉,但掉的主要是肌肉!
肌肉的損失,會降低你的基礎代謝率,對減脂很不利!
還有長期餓下去,對你的腸胃功能影響很大!
建議你:可以補充,(2個蛋青+2片麵包+1杯蛋白粉+
1個西紅柿)