⑴ 如何提高身體柔韌性，身體柔軟有什麼好處
要提高身體柔韌性，可以通過刻意運動和練習來達到目的，例如，練瑜伽、跳舞、八段錦等。身體柔軟會讓身體更加靈敏，促進身體健康。
提高身體柔韌性的方法有練習瑜伽、跳舞、八段錦、做拉伸運動等，身體柔軟，會讓人整體顯得協調、優美，能使人動作靈活，避免因為動作過大而有所損傷。
⑵ 側重增強身體柔韌性有什麼運動
1、倒立可以增強身體的柔韌性，還能使身體更加協調，鍛煉身體和大腦的素質。倒立時，需要雙手撐地，雙臂打開的額距離與肩同寬，慢慢將腿部靠在牆上，1分鍾左右便可下來休息。
2、三角支撐可以鍛煉腰部，臀部以及腿部的肌肉，使肌肉與韌帶得到充分的拉伸，增強身體的柔韌性。做這個動作時，首先需要山式站立，將雙手抬起，上半身慢慢向下壓，上半身和臀腿部位屬於伸直的狀態。
3、彎腰的動作也可以增強身體的柔韌性，鍛煉到腰部，腹部以及臀腿部的肌肉，使其充分拉伸。彎腰時，需要挺胸站立，雙腳分開與肩部同寬，雙臂伸直向下壓，能夠到較尖為宜，鍛煉的效果好。
⑶ 既能提高身體平衡柔韌性，又能增加肌肉量的運動有哪些
現在人們都注意養生，所以平時會做一些運動，提高身體的平衡柔韌性，還能夠幫助人們增加肌肉量，這些運動是比較多的。可以選擇倒立也可以做一些提拉運動，從而使自己的身體變得更加強健，也可以通過拉伸運動，幫助韌帶變得更加柔軟。
這幾種運動方式比較簡單，而且適合在家裡做，平時沒有事情的時候都可以做這種運動，特別是飯後需要鍛煉的時候就可以做這幾項簡單的運動。在運動的過程中要注意時間的長度以及訓練的強度一定要慢慢的來，如果強度過高，從而會出現韌帶拉傷，所以鍛煉身體，不能夠急功近利，需要慢慢的進步，長久的堅持下來就會有比較不錯的效果，這也是正確的運動方式。
⑷ 身體柔韌性好，體形瘦高的人做什麼運動健身比較適合(男)
羽毛球，跳高都可以。