❶ 扁平足對百米的爆發力和彈跳有影響么主要是對爆發力有影響么
有。有。
扁平足會影響運動能力。扁平足患者足弓低平，足底緩沖作用小，腳部與地面的摩擦力大，承受的壓力也比普通人大，體能消耗比普通人快，因此容易感到疲勞，運動能力也較低。
扁平足弓度小，張力不夠，造成彈跳力低，爆發力也低，不適合跳高、跳遠、跨欄等彈跳運動。由於扁平足患者體能消耗比常人快，也不適合中長跑等耐力性體育活動。
(1)扁平足可以做長跑運動員嗎擴展閱讀：
注意事項：
選擇扁平足專用跑鞋：注意跟普通跑鞋不一樣，扁平足專用跑鞋的鞋底外側弧形拱起的位置在腳趾處，而非足弓外側中間，這樣有助於增加內側足弓支撐。
最好減少跑步，跑步易導致扁平足的形成，重心在前腳掌時，會導致腹內壓增高，骨盆前傾，那麼腰椎，頸椎和膝關節的壓力都會加重，甚至會產生內臟疾病，加強臀部力量可以改善扁平足。
❷ 平足的人適合跑步鍛煉嗎
跑步是一種非常省錢又能鍛煉身體的方式，現在已經成了很多健身愛好者首選的運動。但是也有很多人有疑慮。我的身體狀況比較特殊，適不適合跑步這項運動？接下來就為大家解決一下這個問題。平足的人適合跑步鍛煉嗎？
關於扁平足是否能跑步？
現在有不同的觀點，一種認為扁平足不適合跑步，一種認為扁平足天生是個跑步好手。Bigger跑步學院明確表示：扁平足是否適合跑步，要根據具體的情況來判斷，而不是一刀切。
其實只要選對了鞋子以及採用正確的跑步姿勢，扁平足的跑友在跑步過程中也不會感到吃力。
以上就是我對於這個問題的回答了，當然啦，我的回答也不不夠完美也有太多個人的觀點，我是一個善於接受批評的人，如果其他看到的朋友有更好地回答，也可以說出來互相討論。
❸ 扁平足能不能當中長跑運動員
堅持必能創造奇跡。下面針對個人情況給出一些建議.
扁平足患者的體育療法近來，許多跑友提出，患有扁平足的人能不能跑步。能不能跑馬拉松？我肯定地告訴大家。能跑步，也能跑馬拉松。但是一定要講科學性，患有扁平足的人一定了解扁平足，產生的原因。症狀。在跑步中如何掌握運動量和負荷。
扁平足的體育療法
(1).糾正性體育療法。這種療法適合17歲以下，來到體育康復中心。他們負責教給你一些動作。糾正扁平足的錯誤動作。專門鍛煉腳弓,減輕扁平足的病症。
(2)強化性體育療法。
1.專門練習腳弓。就是負重提踵。。每周兩次。每次30分鍾。重量自己掌握。讓腳弓感到有些漲即可。
2.練慣用腳尖走路。在塑膠跑道上練習。
3.跳繩。專門用前腳掌落地。輕跳。腳尖距地面不超過10公分。每天跳500次-1000次。
4.赤腳在卵石上行走。有意鍛煉腳弓。也可在沙灘上鍛煉腳弓效果都很好。
5.適時游泳，變換運動方式恢復腳弓疲勞。但游泳時間不要太短了。60-90分鍾。一節課。
❹ 扁平足會影響長跑嗎
扁平足只是不益於長跑，會壓迫腳底神經。短跑，主要還是看你蹬地的力量，這關系你後面的加速；擺臂速度，這影響你腳步的頻率。一般步伐大的人，他擺臂幅度也會很大。我有一朋友，他個頭不高，但他擺臂的頻率不一般，這就是優勢。緊張會使兩肩夾緊，影響擺臂。
❺ 扁平足的人適合什麼運動可以長時間跑步嗎
扁平足是不可以長時間跑步的，如果想要選擇運動的話，除了跑步，其他的一些運動都是可以去做的，比如跳繩游泳，瑜伽，羽毛球等。
最後如果有扁平足的情況時，一定要多多注意改善，不然就很容易讓腳部有疼痛的症狀，平時在走路的時候也要注意糾正走路姿勢。
❻ 扁平足適合跑步嗎
哈哈，緣分啊，本人也是扁平足。但我去年拿了大學校運會5000米的冠軍，現在也每天堅持跑1小時山路，你說扁平足能不能跑步呢？說點我自己的心得吧（慢跑的其他心得你就另外找吧），我們扁平足患者跑步應該特別注意幾點：
1，穿的鞋一定要是專門的慢跑鞋（平底鞋一定不行），這樣能最大限度減小對膝蓋的沖擊力和損傷。
2，跑步的姿勢要放鬆，特別是大腿、膝蓋、腳踝要放鬆，落地的時候要有個習慣性、自然的緩沖動作，這樣也是為了減小對膝蓋和踝關節的壓力。（扁平足與正常足相比，腳踝和膝蓋受到的壓力更大，所以要特別注意）。
3，活動前一定要做好熱身運動，著重活動膝蓋、腳踝。
4，扁平足走或跑久了腳容易疼和累，晚上回去記得用熱水泡腳，緩解疲勞。剛開始一段時間會特別累，慢慢就好了，就不用泡了。可能偶爾會拉到腳弓處的那條筋，會疼。但跑多了，你就知道應該用腳的哪部分著地，才能避免拉到。跑多了以後，也就不疼了。
5，最後，堅持就是勝利。別老是記著自己的缺陷，忘了它，你才能放膽去運動，享受慢跑的樂趣。我從來都不認為扁平足不能跑步，所以從初中到大學，都堅持練習短跑和長跑，拿了很多比賽的獎項，這說明扁平足完全不能成為阻止你跑步的原因。
❼ 平足可以跑步嗎
扁平足可以跑步，但不能長期、長時間跑步。因為扁平足的患者到後期都會有足底的疼痛、腫脹，甚至步態異常，嚴重者甚至有平足畸形，一定要早發現，早治療。青少年和兒童要進行預防，平時要加強足內外肌肉的功能鍛煉。同時可以選擇有良好足弓支撐的鞋子，來減輕足底的壓力，一定要避免長時間站立，建議去正規醫院骨科門診就診咨詢，早發現、早預防、早治療。
其實在臨床上扁平足這種疾病不是一種很嚴重的疾病，但是也是需要患者注意一些事項的，一般在臨床上患有扁平足的患者在生活中要注意不要做強烈的運動，患者可以選擇進行游泳、騎自行車這一類的運動，因為這一類的運動不會使患者整個身體的體重集中在足部。還有就是患者平時穿鞋要穿一些平底而且相對寬松的鞋子。
需要注意以下事項：1、扁平足患者要變換多種走路姿勢，不要長期使用防止足部過度疲勞，減輕足部負擔。扁平足的患者平常還要注意護理工作，經常鍛煉小腿和足部的肌肉，增強肌肉力量，可以減少足部不舒服現象。2、扁平足患者建議經常用熱水泡腳，可以適當在熱水中添加中草葯，有利於促進腳部血液循環，繼而減輕酸脹、疼痛的現象。3、扁平足的患者應盡量穿平底鞋，不宜穿帶跟的鞋，可以鍛煉小腿和腳底肌肉，可以有效減輕腳部疲勞感。平時也可以穿矯正扁平足的鞋或者此類的鞋墊，都可以在一定程度上緩解症狀。