Ⅰ 長期鍛煉對我們的身體有何好處運動真的能夠抗癌嗎
很多人都不喜歡運動，他們覺得運動實在是太累了 ，而且運動也不會給自己的身體帶來太大的改變， 所以運不運動的效果都是一樣的 。但這種想法是錯誤的， 如果我們長期堅持鍛煉的話 對我們的身體是很有好處的， 甚至還能夠起到抗癌的效果。
相信通過上面的介紹之後，大家應該知道長期堅持鍛煉， 會給自己的身體帶來什麼樣的好處了吧 ，所以趕緊行動起來吧。
Ⅱ 合理的運動，真的能改善我們的體質嗎
如果一個人能夠成為運動員接受運動訓練，那他的身體素質必然天生強於一般人，所以運動員在停訓後身體素質下降速度慢於一般人有可能來自於遺傳因素，即他們天生的強身體素質。現在的人們也普遍認為童年期的運動愛好對建立終身運動的習慣是有正面影響的，所以運動員的身體素質下降速度慢同樣可能由於他們在停止訓練後仍然有運動的習慣。但是，這兩點在科學中還無法證明確有其事。
初開始運動，須特別留意身體的適應程度，因為每個人的體質不同，加上年齡、身體狀況等，都會對選擇的運動項目及運動量等有所影響。運動不光可以更好的健身，還有著多種好處，長期運動的人看著會很有氣質，而且身體抵抗力強就會減少疾病的發生。但是對於不常運動的人來說，運動要一點點的進行，不能過於著急，以免拉傷肌肉，慢慢堅持下去，可以享受運動帶來的快樂。