⑴ 直角肩是病態嗎
直角肩是一種病態，它的名字叫肩胛骨下迴旋綜合征。簡單來說，肩胛骨處在不正確的位置上，才會形成這種異常的體態。
肩胛骨可不是用來擺拍的，它的作用是讓完成動作。自然的狀態下，它以有序、順滑的方式在運動。當肩胛骨的位置改變，它就不能再完美地完成動作了。
這會帶來幾種後果：
1、降低肩關節的穩定性，讓它更容易受傷。
2、生物力學平衡改變，產生肌肉代償，包括斜方肌粗大、肩頸勞損等等。
3、影響呼吸，讓人胸悶氣短。
肩斜度
表徵肩部形態的最重要部位是肩斜角度，成年女子的肩斜角度為10°—30°，平均角度為22°，大於等於24°的肩稱為斜肩，斜肩亦稱溜肩，古代東方稱為美人肩，此類肩穿著平面結構類型的連袖類服裝很有女性美。小於等於20°的肩稱為平肩，中國人體中年青人逐步呈現平肩化特徵，此類肩穿著立體結構類型的圓袖類服裝常具男性美。
以上內容參考：網路-直角肩
⑵ 上斜啞鈴卧推的時候肩膀有彈響是怎麼回事沒有疼痛感，就是有異響
你好我是健身教練，很高興回答您的問題。
你是在推胸過程中的話出現肩關節異響，可能有兩個原因，一個是訓練之前的環節熱身不夠，您可以在推胸之前選擇徒手俯卧撐，或者擊掌俯卧撐。
第二個原因就是在推胸的過程中你的肩膀離開了凳子，你在往上推的這個過程中記得使背部，臀部，特別是肩膀不要跟著起來，這樣關節可能出現異響的情況就不會再出現。
希望我的回答可以幫助到你，打字不容易，望採納。
有問題可以隨時私信我，祝您擁有健身的身體。
熱身不夠，你可以試試把熱身時間長點。再一個你的上斜啞鈴卧推是第一個動作嗎？你還可以試試用空的杠鈴桿做20個後，再做上斜啞鈴卧推。只要不是伴有刺痛的響一般都是熱身不夠。
還沒有活動開
肩峰撞擊吧，我就有這種情況，平時熱身的時候多花點時間活動肩膀，熱身熱開在開始正式組，如果長期不注意的話，現在是只有響不疼痛，以後就說不準了
現代人因為久坐，導致上交叉綜合征，常見的後果就是會有圓肩，駝背，這些體態會導致卧推的時候肩超伸，加上熱身（體態糾正）不夠，就會有彈響。
練前體態調整
練前的體態調整可以分為拉伸胸大肌，激活肩後束，拉伸斜方肌，先放鬆平時緊張的肌群和激活小肌群
練前熱身
不能一上來就上大重量，重量循序漸進，通過推較輕的啞鈴或者杠鈴，對關節進行活動，熱身好後關節液能對關節有保護作用
訓練動作
訓練動作需要收緊肩胛骨以及沉肩，簡易的辦法可以上背完全貼緊卧推凳，下背自然挺起距離卧推凳大約一掌的縫隙，保證收緊肩胛骨和沉肩，卧推動作才不會變形
生活體態調整
最後生活工作的體態調整也需要注意，因為不良體態多數時間都是低頭看手機等等不良習慣造成的
肩部彈響，肩部熱身沒有做好，可以做一些肩袖運動來熱身，還有卧推姿勢也很重要，有什麼不懂可以問我
⑶ 想要減少肩膀彈響，如何加強肩部穩定
多走動，不要久坐，久坐會使肩膀變得非常僵硬，從而會產生彈響的聲音。有空多練習瑜伽是不錯的方式，其中的開肩動作非常有用，不僅可以舒緩肩膀的疼痛，還可以改變體態。