『壹』 肌肉貼可以再戴護膝嗎
您好。肌肉貼就是一塊膠布，不具有任何葯性，完全是一種物理治療用品。肌內效貼布具有伸縮性，它的效用主要是利用貼布的黏彈性質與力學方向，配合肌動學及生物力學的原理，針對特定的肌肉給予強化或放鬆治療。肌效貼可增加皮膚與肌肉之間的間隙，促進淋巴及血液循環，減少引致疼痛的刺激物質。其張力可減輕肌肉緊張及疲勞，支撐軟弱的肌肉組織。如配合正確的部位貼法使用，便可達到減輕疼痛、腫脹、促進運動機能及提高運動表現等效果。肌肉貼使用後，在運動過程中，是感受不到其帶來的任何阻力，反而能夠使肌肉更快的回位。肌肉的韌性變強，能夠迅速恢復，持續進攻，並且在運動完之後也能減少很多的肌肉疲勞感。膝蓋，跟腱， 大腿，這三個部位屬於自己就可以進行包紮的部位，腰部和三角肌需要你的同伴協助，特別是背部，自己是沒辦法完成的。肌肉貼屬於易耗品，每次運動完之後就需要撕掉，是一次性的。如果有事沒事就綁護膝，可想而知，膝蓋好不了。因為沒有適應的過程，您的膝蓋就永遠不會提高。當然，特殊情況特殊分析，不能一概而論，如果確實關節有損傷，或者關節狀態不佳，面臨必須進行的比賽等特殊情況，戴護具會比較合適。祝您心想事成，健康快樂，幸福美滿。請採納，謝謝。
『貳』 護膝可以長時間佩戴嗎
專家答疑
護膝能不能長時間戴
周許輝
副主任醫師
上海長征醫院 脊柱四科
不建議長期佩戴護膝，可以在劇烈運動時佩戴避免損傷。
在腿部受傷後可佩戴以減少損傷，膝關節狀態比較好的時候可以不佩戴，長時間戴護膝也會導致膝關節周圍肌肉的萎縮，也就是廢用性萎縮，膝關節周圍肌肉力量會越來越差，可能導致膝關節不穩，在做一些常規運動動作時反而更容易受傷。
長時間佩戴護膝也可能影響腿部和足部的血液循環，特別是使用比較緊致的護膝時，因此建議不要長時間佩戴。如果你想穿護膝，只有當有症狀時，且需要站很長時間、走很長時間、或參加運動，休息和晚上睡覺時最好不要佩戴。
如果想擁有一個健康的膝蓋，僅僅依靠「保護」是不夠的。首先，鍛煉是必不可少的。加強大腿肌肉是最好的方法；第二，平時不要做超負荷運動；肥胖者建議適當進行減肥，嚴重肥胖會給膝關節造成額外負擔；第三，通常曬太陽，激活體內維生素D可使骨骼更強壯。
『叄』 運動護膝和保暖護膝可以通用嗎
應該可以吧。 我 看 我 同事 就 只買了一個東研的護膝。 她 那個好像是自動 加 熱的，運動的時候正常帶，保暖的時候計時 加 熱。
『肆』 護膝應該怎麼戴 護膝的正確佩戴方法
1、護膝的正確使用方式：護膝最常見的包括兩種：直筒包護式的普通護膝和兩旁有加強護條的專業護膝。一般的運動不需要護膝，因為普通護膝通常具有保暖的作用，並且戴上以後對膝蓋前方的髕骨會形成一定的壓迫，影響運動效果。如果登山，則需要間歇性使用，不要全程使用。
2、在膝蓋感覺不適時穿上，狀況好時要拿下，否則會影響肌肉的正常訓練。在護膝的選擇上，不需要功能特別強的護膝，因為功能性越強的護膝，保護和支持效果越好，影響運動效果的范圍也越大，而且用久了會使肌肉鍛煉效果大打折扣。
3、專業護膝一般是膝蓋曾受過傷的人使用。因為他們的膝蓋受過傷，所以力量不足，在運動時需要藉助兩旁的加強護條作力量支撐。
4、護膝適合下坡使用，在爬坡的時候，其實護膝對於肌肉是一個阻礙的，在休息的時候，一定要讓膝蓋透透氣，排汗（當然，膝蓋要保暖，不能受涼）。
『伍』 護膝的真正用法`。
護膝的正確使用方法r如下：
護膝是指用於保護人們膝蓋的一種物品。具有運動保護、防寒保暖、關節養護的作用。使用護膝有時會放在褲子裡面，有時會放在外面。放在裡面的好處是穩定性好，能最大程度地起到「制動」的作用；用在外面的好處是穿戴和調節方便，但制動性會有所下降。
在膝蓋感覺不適時穿上，狀況好時要拿下，否則會影響肌肉的正常訓練。在護膝的選擇上，不需要功能特別別強的護膝，因為功能性越強的護膝，保護和支持效果越好，影響運動動效果的范圍也越大，而且用久了會使肌肉鍛煉效果大打折扣。
『陸』 打籃球，膝蓋疼，該選擇護膝還是髕骨帶
朋友，髕骨帶的主要作用是保護髕韌帶的，對關節也有不錯的保護作用，能有效緩解運動給關節帶來的疼痛，特別是關節前側的，對關節前側勞損引起的疼痛也有很好的緩解作用，只要你髕韌帶那個地方疼痛，你就可以用上這個護具。
對於你的情況來說，護膝的效果估計不大，建議用髕骨帶
祝你身體健康了兄弟
『柒』 劇烈運動是否能帶護踝護膝
當然要戴，不僅劇烈的要帶，有些看似變的也可以帶。比如太極，看著慢慢的，但膝蓋很容易受傷的。
『捌』 想問問，運動護膝的作用大嗎
運動護膝的作用挺大的呀，對於膝蓋的保護、關節的固定、保暖都有效果，這也是很多職業運動員在上場時都會佩戴護膝的原因，要知道我們的膝蓋還是很脆弱的，所以運動時一定是需要專業的運動護膝來保護。我最近迷上了跑步減肥，所以入了一款贊斯特的護膝，型號是RK-1 plus，說實話我戴上的第一感覺就是：舒服，不會有很強的束縛感，我特別不喜歡被緊緊勒住的感覺，但是又怕系的不緊跑步時容易鬆掉，而贊斯特的這款護膝就幫我解決了這個「麻煩」，好像是有什麼防滑材料，反正輕輕鬆鬆綁在腿上跑再久也不會掉~
『玖』 運動後膝關節疼是不是就該帶護膝了你怎麼看
運動之前就應該帶好護膝。運動之後膝關節疼痛，如果是因為髕骨關節磨損的情況產生，這時候不建議佩戴護膝，因為護膝具有彈力，這種彈力反而會使損傷關節受到了壓迫增大，出現疼痛加重的情況。因此我們在進行運動之前應該做好一定的預防工作，只有這樣才可以更好的防患於未然。
運動過後膝蓋疼痛應該怎樣做？
如果感到膝蓋疼痛應該立即停止運動，注意緩解疼痛，可以將雙手放在雙膝上輕輕揉動起到保護作用，當然在生活中我們也應該學會觀察自己的身體狀況，要循序漸進的進行體育運動，盡最大可能的減少，對身體關節的傷害是不錯的選擇，佩戴護膝保護膝蓋關節也要選擇合適的時機，最好保障在運動之前。