1. 胳膊拉傷後可以繼續鍛煉嗎
分為兩種情況。
一、急性肌肉拉傷時不能繼續鍛煉。需要局部的制動，休息以及對症的消腫止痛治療。不能繼續鍛煉，會加重肌肉拉傷的情況。
二、等到肌肉拉傷初步恢復後，疼痛明顯緩解，可以開始肌肉的功能鍛煉。恢復肌肉原有的力量，促進肢體功能的康復。須在骨科醫生和康復醫生的指導下進行康復，安全有效的功能鍛煉。患者出現了肌肉拉傷，在開始的時候一般不要進行鍛煉，這樣會加重肌肉損傷的程度。要讓肌肉進行休息，使肌肉處於休息位，比如上肢的肌肉可以進行懸吊，下肢的肌肉可以讓患者行走的時候帶拐杖。同時，患者可以口服一些活血化瘀的葯物，促進局部的血液循環緩解症狀。
肌肉一般要休息兩周到三周之後才能逐漸的加強功能鍛煉，恢復肌肉的強度。鍛煉的時候開始進行肌肉的等長收縮，這樣可以觀察到肌肉有沒有短縮，同時患者也可以使肌肉的用力，這樣有利於肌肉的恢復。
2. 肌肉拉傷後還應該繼續鍛煉嗎
肌肉拉傷之後立刻會有疼痛感，這時只有停止運動，休息3-5天，待拉傷痊癒之後再慢慢加大訓練量。
首先我們應該知道肌肉拉傷與肌肉延遲性酸痛的區別：
肌肉拉傷屬於急性損傷，當時相應部位就會疼痛，腫脹，發熱，不能做動作。需要做急性損傷處理。
3. 肌肉拉傷了還能再鍛煉嗎
肌肉拉傷後應該停止鍛煉，否則會加重病情。
1、肌肉拉傷，是肌肉在運動中急劇收縮或過度牽拉引起的損傷。這在長蹍、引體向上和仰卧起坐練習時容易發生。肌肉拉傷後，拉傷部位劇痛，用手可摸到肌肉緊張形成的索條狀硬塊，觸疼明顯，局部腫脹或皮下出血，活動明顯受到限制。
2、肌肉拉傷後，要立即進行冷處理——用冷水沖局部或用毛巾包裹冰決冷敷，然後用綳帶適當用力包裹損傷部位，防止腫脹。在放鬆損傷部位肌肉並抬高傷肢的同時，可服用一些止疼、止血類葯物。24小時至48小時後拆除包紮。根據傷情，可外貼活血和消腫脹，可適當熱敷或用較輕的手法對損傷局部進行按摩。
(3)肌肉拉傷後第二天可以繼續運動么擴展閱讀
病因
1.准備活動不充分，肌肉的生理機能尚未達到劇烈活動所需要的狀態就參加劇烈活動。
2.體質較弱，訓練的水平不高，肌肉伸展性和力量較差，疲勞或負荷過度。
3.運動技術低，姿勢不正確，用力過猛，超過了肌肉活動的范圍。
4.氣溫過低，濕度太高，場地太硬等。
5.肌肉拉傷可發生在肌腹與肌腹分界處，也可發生在肌腱附著於骨骼處。拉傷可能是細微的損傷，也可能是肌纖維部分撕裂，甚至是完全斷裂。肌肉拉傷的部位多為：大腿後部肌群、腰背肌、小腿三頭肌、腹直肌、斜方肌等。
4. 肌肉拉傷還能鍛煉嗎
看你的描述是屬於肌肉拉傷，因為肌肉拉傷之後立刻會有疼痛感，這個時候不建議繼續進行運動，應當休息3-5天，待傷勢痊癒之後再慢慢加大訓練量。肌肉拉傷分為急性損傷和延遲性酸痛的區別：
急性損傷會有疼痛，發熱，腫脹等特徵，一般多見於運動不當所導致的，您的狀況就屬於肌肉的急性損傷，需要做急性損傷處理，有條件的最好先用冰塊冷敷，然後再用一些專門針對肌肉急性損傷的葯物輔助治療，我一般用的是貼享貼膏葯，裡面的成分專門針對肌肉急性損傷，經常運動的人群可以買一些享貼膏葯備在家裡面，以備不時之需。
延遲性肌肉酸疼是指在進行有氧或無氧運動過後，造成的肌肉乳酸增多，導致肌肉酸疼，這種情況一般24小時以內就會減輕，如果想不影響第二天的生活也可以貼一片享貼，可以有效抑制乳酸增加，但是這種情況我一般是不建議使用的，建議讓肌肉自然恢復會更好。