『壹』 我腿受傷在家睡了好幾個月，在這期間怎麼減肥呀
樓主，你好！腿都手上了，還不忘記減肥呀。首先要把身體養好，等確保身體沒事的時候再減肥。因為手上了，建議你不要做劇烈的運動，做些瑜伽吧。要輕輕的運動，在床上運動也可以的！但是盡量在每天的同一個時間鍛煉哦。呵呵
不知道樓主是什麼類型的肥胖，我是輸入腹部和大腿小腿比較粗的肥胖，小腿還很結實的，很硬的那種，比較不好減。我最後是用減肥精油才給減下來的，呵呵
希望樓主腿早點好哦，好了再堅持減肥吧。呵呵！
『貳』 腳受傷了！跑不了步也起不了單車！想繼續減上身脂肪！請教一下有哪些有氧運動是主要練上身的
臍上練習：下身固定不動，仰卧起坐，旨在使胃部凸出部分收緊平坦。
臍下練習：上身固定不動，雙腳抬起做屈伸腿和頭上舉練習，目的是收緊和減去整個下腹圍。
腹外斜肌練習：完成上下腹部練習後，再做各種腰部轉體練習。這種練習作為輔助練習，使上下腹部練習的減肥效果更加明顯。
三、揉捏腹部，「軀趕」脂肪。有道是：「七分運動，三分揉捏。」要想腹部盡快去脂，再腹部運動後再以順時針和逆時針做環形按揉各100次，「軀趕」脂肪，促進脂肪代謝。
不喜歡流汗的人，可以選擇游泳來快速實現減肥的目標。
『叄』 我是一名籃球運動員，由於腿受傷，只能在家養病，這幾個月不訓練，身材一直變胖，求各位告訴我怎麼保持身
1.設計局部力量訓練，比如背、肩、胸、臂，總還有些可以練的。
2.適當降低熱量攝入，嚴格控製糖（碳水）與脂肪。「飲食慣性」會讓飢餓感強於實際需求。
3.胖了就胖了，不必過份擔心。原來有足夠高的肌肉比，減脂很容易的，恢復訓練後就明白了一一運動消耗與基礎代謝都高。
4.記住不要或少用激素類葯物，這才是真正的麻煩。
『肆』 腿摔傷了不能動，還可以怎麼減肥
恩
恩
恩~~~~~
坐著就可以減肥拉！
1既然不能動了
那也就是說你飯後不能做運動了
那就意味著你不能吃高熱量的東西了
最好天天以青菜為主
+脫脂酸奶
這樣即使你吃完不運動身體里也不會有太多的熱量
2天熱的不開空調
用保鮮摸裹住你想瘦的地方
一會N多汗就出來了
3喝水啊啊啊啊啊~~~~~~最好喝普耳茶
可以刮肚子里的油
4晚上睡覺在床上做深呼吸
能有效促進血液循環
5你小腿摔傷了就先別減肥了
吃點好的吧
等好了在減肥也遲~
『伍』 膝蓋受傷不能劇烈運動，如何減肥健身
大多數彈跳訓練的動作都對膝蓋有一定程度的損傷，在運動的過程中，膝蓋受過上最好是避免做一些強烈的彈跳動作。除此之外的減肥健身的方式還有很多可供選擇，並且不會影響到膝蓋。比如可以通過練習瑜伽來減肥塑身，瑜伽的動作相對比較緩和，能夠避免膝蓋的關節受到傷害，並且高溫瑜伽還可以對關節恢復有很大的幫助。
大多數器械的訓練不會影響到膝蓋，因為不需要彈跳動作，這樣就能夠很大程度上避免膝蓋受傷。器械訓練的種類非常之多，能夠覆蓋全身各部分對於肌肉塑造的要求，不論是男生還是女生在訓練的時候都能找到合適自己的訓練工具，巧妙利用工具就能夠在短時間內達到減肥瘦身等等效果，同時保持良好的體態。
『陸』 腿受傷了不能用力，只能上身用力練腹肌，一般怎麼練，一天多少次大概多少組，白天還是晚上練，求答案
腹肌可以天天練，做多少組因人而異，早晚練都是可以的，你腿受傷了可以參照腹肌撕裂者的腿離地的動作，這樣可以不讓腿參與發力，避免二次受傷，每個動作做20-30次，間隔10秒（以內）做下一個動作，一次鍛煉做8-15個動作。如果腿傷到無法自己離地，可以用例如棉被的東西墊起來
『柒』 我在跑步時扭傷腳，輕微傷，可以走路，正在減肥不想中斷，我應該做什麼運動好
一是可以考慮游泳，這個損傷小，二是可以進行肌肉鍛煉，譬如胸肌、腹肌、背部等大肌肉群的鍛煉