❶ 鍛煉身體後，肌肉有酸痛感，肌肉有酸痛感的時候可以繼續鍛煉么
1、人在鍛煉過程中會出現肌肉疼痛現象，這是正常的。之所以肌肉疼痛是脂肪轉化為肌肉的過程。
2、當鍛煉初期肌肉出現疼痛的時候正是需要繼續運動鍛煉的時候，所以不應該停下來。二是增加運動量。
3、運動鍛煉應根據個人的身體條件，採取適度增加運動量的方法。不宜過度勞累，可以經常自己按摩酸痛部位，減緩疼痛程度。以免造成身體受損。
❷ 每次健完身以後身體會有酸痛感，這種情況還可以繼續鍛煉嗎
很多人在健身之後，第二天都會感覺肌肉非常疼痛，這是正常的一種現象。而且，疼痛才說明有效果。說明訓練達到了該有的強度，如果訓練後第二天身體一點兒感覺都沒有，那基本上就是沒訓練出效果。
對於剛開始健身鍛煉的人，一定要循序漸進。健身也是一件不能著急的事兒，即便一天在跑步機上跑了3個小時，也不能一下子馬上就達到瘦身塑形的效果。
這個過程需要慢慢積累，讓身體慢慢改變，這樣才能夠達到健身的目的。
❸ 鍛煉身體後肌肉酸痛，接下來還要繼續鍛煉嗎
運動後肌肉酸痛可以繼續運動。可分為肌肉酸痛和肌肉腫脹感，肌肉腫脹感即泵感，兩者不相同。人體平時可能缺少鍛煉，身體一時不能適應運動產生的乳酸，在體內滯留，而使人體感覺肌肉酸痛。
肌肉腫脹感是因為進行器械訓練後，肌肉得到有效刺激，局部充血，它是需要增加肌肉的一種標志。如果是肌肉酸痛，可以根據酸痛的程度選擇第二天的運動量和運動部位。
這種由於運動而產生的乳酸實際上是一種正常現象，只是給人一種酸痛的感覺。在不運動的情況下，一般5天左右可自動消失。如果繼續運動2-3天，也可消除。
肌肉酸痛是一種正常現象，大家不用因為酸痛就認為自己有肌肉拉傷或者損傷。如果要繼續運動，則原來的酸痛部位可以先暫停運動，可以進行其他部位的運動，或者將無氧運動換為有氧運動即可。無氧運動主要是力量的訓練，有氧運動如騎自行車、游泳。