為什麼運動完要那麼久才可以恢復

Ⅰ 健身訓練過後，肌肉要多久才能恢復

如果長時間沒有鍛煉而突然有一天進行了健身鍛煉的話肌肉會感覺到酸疼的，我也有過這樣的經歷，大約三天左右就會恢復，在這恢復的過程中可以進行一些慢跑或者慢走運動，對身體都會有益處的，也可以適當的做一些拉伸運動。