❶ 產後運動減肥最好時間段，產後最快可以多久上環最好
產後減肥是每個媽媽們在生完寶寶後最想做的是就是減肥，因為每個女人都想追求苗條的身材，，所以在產後一段時間後媽媽們就會選擇拚命的減肥，那麼產婦媽媽們在產後運動減肥最好的時段是什麼時候?
產後運動減肥最好時間段
產後六個月就是新媽媽瘦身的黃金期!
別以為減肥就是要節食!太盲目了!剛生產完，新媽媽的身體還未完全恢復到孕前的程度，加之有些還擔負著繁重的哺育任務，此時正是需要補充營養的時候，節食簡直就是拿健康在開玩笑!產後減肥不能操之過急，月子和哺乳期間瘦身非常傷身，新媽媽必須格外注意。中醫講，產後出血，氣虛，氣血不足，這時候最需要調養身體，補充營養，絕對不可以不顧及自己身體強行減肥。
產後減肥，適當做一些運動、瑜伽、或是調節飲食，對身材的恢復才是王道!另外需要注意的是，產後減肥一定要對減肥葯說NO!輔乳期吃減肥葯不僅傷身還對寶寶健康有一定的影響!
產後減肥做什麼運動
產後積極地做運動，對於減肥來說是非常奏效的一個方法!那麼產後減肥做什麼運動好呢?
1、在產後第一天就可以開始活動，例如：在床上做一些翻身、抬腿、縮肛運動。尤其是縮肛運動對產後盆底的肌肉和肌膜的恢復非常有益。而做剖宮產的產婦：在拆線前可以適當做些翻身及下地走路的活動，拆線後就可以適量地活動了。
2、孕婦在產後一周可做點輕微的家務活。每日飯後堅持散步，可以促進新陳代謝的調節，促進脂肪分解，消耗體內多餘的能量，使自己不致發胖。產後一周，可以開始在床上做一些仰卧起坐、抬腿活動，以此鍛煉腹肌和腰肌，有助於皮下纖維分離的腹直肌的恢復，同時又可減少腹部、臀部的脂肪。
產後最快可以多久上環最好
一般而言，順產後42天(產後6周)上環最佳，如果是剖腹產則需要半年才能夠上環。而具體上什麼環則需要在檢查後，根據個人的宮腔以及在醫生的建議下進行手術。此時放置優點有三個，一是子宮口松。二是子宮已恢復正常大小還沒有因餵奶過久而縮小。三是及時落實了避孕措施，方便了婦女，可避免"暗胎"的發生。
1、適當休息。上環後應該注意休息，不可以干體力活或者進行劇烈運動，因為此時子宮頸口比較松，環容易脫落。
2、注意衛生。放環手術後要注意清潔，保持外因部清潔，每晚用溫水清潔下身，勤換內褲。
3、定期檢查。放環術後第一個月，在月經干凈後到醫院檢查一次;3個月(或半年)和一年再各復查一次;以後則每年復查一次。
4、注意觀察。上環術後可能有少量陰道出血或下腹不適感，一般在一周內自然消失，可不必處理。如出血多，腹痛，發熱，應及時就診。
對於初次打算上環的寶媽們，一定非常想了解產後多久才可以上環，寶媽們的身體恢復情況不同，上環的時間也就不同，最好在上環前可以配合醫生的建議，大體上可以參考下面這幾個時間點來考慮上環的時間。
(1)產後月經干凈後的一周。
產後新媽咪們，子宮會逐漸恢復到孕前的狀態，當子宮恢復到比較健康的時候，就會開始來月經，而考慮上環的寶媽們，可以在月經干凈後的一個星期內考慮是否需要上環。因為這個時候，子宮內膜開始生長，此時上環，可以避免對子宮內膜的傷害。需要注意的是，不要在月經來潮期放環，很容易感染細菌病毒，還有可能引發子宮出血等問題，所以，在產後月經來潮期是不可以上環的。
(2)產後三個月以上考慮上環。
不清楚產後應該多久上環的寶媽們，可以考慮在產後的三個月以上來上環，前提是最好別有性生活，並且經醫生診斷，確定你的身體恢復孕前的健康狀態為止。
❷ 順產多久可以開始練習瑜伽
產後瑜伽多久可以做是因人而異的，但盡量不要太早的進行。順產的產婦在產後三個月就可以進行練習，如果是剖宮產的產婦則需要等到六個月左右才能練習。
由於不同人的身體的恢復進程是不同的，因此產後瑜伽必須要等到女性的身體狀態完全恢復後再開始進行練習。產後多久可以做瑜伽，這主要取決於產婦產後的恢復情況，但是在一般情況下，順產產後三個月左右就可以做瑜伽了，剖宮產後六個月左右，就可以做瑜伽了。如果生產後的女性過早的進行產後瑜伽練習，很容易就會出現撕拉傷口的情況，不利於產後的恢復。剖宮產的女性務必要等到刀口完全恢復後再進行產後瑜伽的練習，延伸的瑜伽運動可能會使刀口再次遭受損傷。此外過早地進行產後瑜伽練習很有可能會引起大出血和影響子宮康復。
❸ 產後可以去健身房健身嗎
產後3個月內盡量不要做激烈的運動，只是散步、跑步機走走步無論什麼時候都是對身體有幫助的。每天至少堅持半小時或以上。如跳操、單車和跑步建議產後1年內不要做。
❹ 現在產後50天可以做跳繩之類的有氧運動嗎
是可以的。只要不是太過劇烈。比如慢跑，快走之類的也可以。跳繩也是可以的。慢慢來。
❺ 月子後能去健身嗎
可以。只要過了月子你想幹嘛就幹嘛。但是唯獨一件事你要注意保暖。
我親戚家的嫂子就是月子後就去健身房了。
健身房的女教練了解了請客之後就說你不能做大量的體力鍛煉，做一些恢復性的類似於瑜伽啊或者舒緩的跳操啊這些都可以。
但是耐力的那種跑步，器械運動，俯卧撐或者跳躍運動就不行。因為你的骨盆雖然閉合了但是還是需要一段時間的修養，否則容易出現出血甚至是風邪和寒氣進入子宮或者體內的問題。
所以我親戚家的嫂子就去做了一段時間的瑜伽，保證那段時間做完運動不洗澡。每周就洗兩次，這樣也能保暖。
所以生孩子還是選在冬天比較好，然後運動之前要問問你的健身教練，運動的時候要注意運動量不要累著自己。
其他的就可以放手了，去做做運動放鬆一下還能恢復產後抑鬱症呢！
❻ 產後做瑜伽對身體有益，產後多久可以做瑜伽
生孩子後想瘦身的話，一定要多參加運動，媽媽是順產的話，一個月就可以學習瘦身瑜伽，如果媽媽是剖腹產的，建議三個月後才能做瘦身瑜伽，做之前要做一些熱身的動作，讓全身的肌肉都活動起來，防止產婦在做瑜伽的動作時，避免身體各處受到傷害。
產後適當運動對身體恢復是有好處的
需要根據自身的情況來定，如果產後有大出血情況或者是剖腹產的媽媽需要根據自己傷口的情況來決定能不能運動。正常順產的寶媽可以在產後半個月後做一些簡單的伸展運動，比較柔和簡單的瑜伽運動。適量運動有助於產後恢復。
❼ 產後多久下床運動對產婦的健康有幫助為什麼
產後多久下床運動對產婦的健康有幫助？為什麼？
在老一輩的思想里，普遍覺得坐月子就要少運動，最好平時都在床上躺著，對於新手媽媽來說，她們了解的並不多，所以就會按照這些規矩做，結果出了月子之後，身材嚴重走形，想回到之前的狀態是難上加難，其實長時間的平躺不僅不利於恢復，還會影響寶媽的心情，那麼產婦到底多久可以運動呢？
4、收縮陰部運動
到了10天的時候，產婦就可以進行收陰運動了，十天的時間，惡露已經排的差不過，側切的傷口也已經在癒合，活動時不會感到不方便或者疼痛。產婦先平躺之後，雙手放平，腿彎曲到90度，利用肩膀的力量把身體抬起，接著並攏膝蓋分開兩腳，同時收縮臀部肌肉，這樣重復做15次，可以鍛煉陰道肌肉，預防膀胱和子宮下垂，讓私處變得更緊致。
總之產婦生完娃之後，不能一直卧床，這不僅不利於血液循環，還會導致身體肥胖，所以要根據身體恢復情況堅持活動，坐等身體早日恢復。
❽ 產後做什麼運動比較好為什麼
產後做什麼運動比較好？為什麼？適量有氧+無氧運動。隨著力量的增加，可以做一些加強背部力量的練習。比如前傾下蹲。
沒有媽媽不想在生完寶寶後恢復以前的優雅生活，但大多數媽媽都是長期保持著異常的「豐滿」，甚至是永遠。事實上，世上無難事，只怕有心人。來教大家產後恢復應該怎麼做。
循序漸進，加強背部練習。隨著力量的增加，可以做一些加強背部力量的練習。比如前傾下蹲(屈膝使右小腿與地面垂直，左膝向下指向地面，腳跟抬離地面，身體下蹲；右腳將身體推回起始位置；左右交替鍛煉雙腿。)
運動的時間也是有限的。不經常運動的孕前和持續運動的新媽媽的時間范圍應控制在15 ~ 30分鍾內。運動的新媽媽的鍛煉時間可以放寬到20 ~ 45分鍾。頻率應該是一周2 ~ 3次。需要提醒的是，產後不能節食減肥，否則會導致產婦身材恢復緩慢，甚至引發各種產後並發症。
❾ 順產和剖腹產在什麼時候可以開始運動運動會影響到哺乳嗎
很多孕媽在生產完成之後，都會做一些運動來恢復身體。那麼順產和剖腹產在什麼時候可以開始運動呢？運動會影響到哺乳嗎？順產在產後兩周，如果傷口不疼，就可以開始做一些簡單的運動，而剖腹產在3~4周以後可以開始做一些簡單的運動，運動並不會影響到哺乳。