『壹』 推拿針灸完可以跑步嗎
休息會可以運動
『貳』 做完按摩後適合練瑜伽嗎
只要是不是劇烈運動就可以，但是要注意一些禁忌！
禁忌一： 情緒波動不宜練習瑜伽。瑜伽屬於身心靈都要配合的運動，如果生氣、焦慮、緊張的情況下，肌肉
群緊綳，最好不要練習瑜伽，以免受傷，只有在肌肉柔軟的情況下練習瑜伽，才能更加健康安全。
禁忌二： 上幾節課後，覺得關節及肌腱酸痛，可能不適合練瑜伽。有些人天生身體的柔軟度就不好，而瑜伽則是訓練身體的柔軟度與肌力的延展，如果每次練完瑜伽之後，就出現關節疼痛或是肌腱發炎的情況，可能本身身體柔軟度不夠，不適合瑜伽動作。
禁忌三： 骨質疏鬆症者，練習要小心。有些瑜伽的動作必須用手或腳等肢體支撐身體的重量，如果有骨質疏鬆症，很可能因為核心肌群的力量沒有訓練好，以致手肘支撐的時候，不小心骨折。
禁忌四： 眼壓過高、高度近視眼，不建議頭下腳上的倒立動作。前彎或倒立，會增加眼壓，因此原本就有眼壓過高、高度近視的人，不建議練習瑜伽。
禁忌五： 身體狀況不佳、大病初癒、骨折初期不宜練習瑜伽。瑜伽需要身體狀況良好的情況下，才能達到鍛煉身體機能及肌群的功效，如果身體狀況不好，肌肉、關節、韌帶無法發揮力量，練習瑜伽的時候，就很容易受傷。
『叄』 是應該先按摩還是先運動
先運動，運動過後肌肉結實了再按摩，鬆弛肌肉，按摩時最好配上精油什麼的，因為精油摩擦後溫度較高，有助於脂肪燃燒。
『肆』 鍛煉身體後，肌肉有酸痛感，肌肉有酸痛感的時候可以繼續鍛煉么
1、人在鍛煉過程中會出現肌肉疼痛現象，這是正常的。之所以肌肉疼痛是脂肪轉化為肌肉的過程。
2、當鍛煉初期肌肉出現疼痛的時候正是需要繼續運動鍛煉的時候，所以不應該停下來。二是增加運動量。
3、運動鍛煉應根據個人的身體條件，採取適度增加運動量的方法。不宜過度勞累，可以經常自己按摩酸痛部位，減緩疼痛程度。以免造成身體受損。
『伍』 按摩完後能去健身么
也不是不能,你想鍛煉,什麼時間都可以,但是不要成為常態,正常的情況是,健身教練在鍛煉完後,再做按摩放鬆肌肉,可以快速恢復.你按摩完後去健身,然後再按一次放鬆也可以.
『陸』 按摩後晚上可以出去鍛煉嗎
隨時都可以去鍛煉，但應以不影響正常作息和睡眠前提下。最好在晚上10點前，因為通常人的最佳睡眠時間就在10點半至11點間。
『柒』 用精油按摩完了之後可不可以馬上運動呢急急急,快成大小腿了
1.沒有聽說精油用後不能運動的.
2.不是所有精油都不能見光,
其實只是很少一部分精油不能見光,
尤其是柑橘類的.
3.不是所有精油都可以在睡前用的,
有些精油是有振奮效果的,比如迷迭香.
而薰衣草一般少量的話可以用於鎮定甚至催眠,
而量較大一點就有振奮效果.
不可一概而論.
4.精油按摩後要注意三個小時內不要洗澡.
5.看你用的是什麼精油,
我個人經驗是,
有的精油按摩完後有放鬆效果,
然後去運動的話,
效果並不好.
我甚至有一次在做完放鬆精油按摩後做瑜伽的時候睡著了,汗!也不是說你一流汗精油就流出來了.精油是很小的分子,
像你那樣邏輯,
它既然可以進入皮膚,
就可以出來皮膚,
那不是你動也好不動也好,它都可以隨意進入你的皮膚嗎?!精油的分子進入毛細孔後,
會隨血液循環而作用於全身.
只要你用的精油濃度和量不大的話,
其實都不用那麼講究啦.個人感覺舒適就行.
如果你用完精油後運動感到不適即要停止.
6.個人建議別用什麼保鮮膜啦,
皮膚是會呼吸的,
你把它保住它很難受的.多按摩按摩倒是很有好處的.我大腿比較粗,
有段時間天天按摩,
感覺瘦的還比較明顯.
如果用了5%濃度的迷迭香精油按摩,
效果更好啦.
『捌』 推拿腰部過可以跑步嗎
推拿腰部過是可以進行跑步的，如果你的腰部不適，可以去戴一個運動用的護腰，跑步的話戴軟支撐的就行，要慢跑。但也要注意跑步的方法：
1.跑步時保持抬頭挺胸，有助於改善人體的呼吸循環系統以及建立正常的記住狀態。因為在跑步過程中，人體在不斷的消耗能量，容易出現疲勞狀況，這時如果能用意志挺起脊樑，那麼對改善駝背狀況很有幫助。
2.跑步時要落地緩沖，很多人跑步都是全腳掌著地，落地時的聲音也比較大。而正確的動作是，跑步騰空腳落地時要腳跟先著地，然後再過渡到全腳掌，這是對腳踝、膝蓋的一種保護，防止骨膜炎的發生
『玖』 足療按摩完以後可以馬上跑步嘛
足療按摩完以後，就不應該再去跑步了，因為你的各個關節和你的血液都已經是舒展開了，都已經放鬆開了，就不要做一些紀律運動，這樣你的神經和你的各個細胞又緊張起來。
『拾』 每次健完身以後身體會有酸痛感，這種情況還可以繼續鍛煉嗎
很多人在健身之後，第二天都會感覺肌肉非常疼痛，這是正常的一種現象。而且，疼痛才說明有效果。說明訓練達到了該有的強度，如果訓練後第二天身體一點兒感覺都沒有，那基本上就是沒訓練出效果。
對於剛開始健身鍛煉的人，一定要循序漸進。健身也是一件不能著急的事兒，即便一天在跑步機上跑了3個小時，也不能一下子馬上就達到瘦身塑形的效果。
這個過程需要慢慢積累，讓身體慢慢改變，這樣才能夠達到健身的目的。