① 早上吃兩個雞蛋加一杯牛奶加一個地瓜血糖餐後兩小時7.7正常嗎
還是有有點高，地瓜也含糖，如果正常人吃多少東西，血糖都是，沒有變化的，你可能血糖出現了問題，正常血糖為，4.8到5.6，所以兩小時後你的血糖在7.7還是有點偏高
② 紅薯有什麼好處
與大米相比,每100克紅薯所含的胡蘿卜素、維生素C、膳食纖維、鉀等比較高,常吃紅薯有以下好處:
一.有助於防癌和防高血脂
紅薯所含的膳食纖維可以吸收腸道內的水分,並迅速膨脹,從而增加糞便體積,促進排便。這有助於進食者預防便秘,促進有毒,有害物質和膽固醇的排出,間接的預防腸癌和高血脂。
二.紅薯有助於"減肥」(控制體重)
①紅薯熱量不高,100克紅薯,其熱量僅是同重量大米的1/3,脂肪和碳水化合物都低於米、面,因此適當地吃些紅薯,熱量和脂肪也不容易超標。這就達到控制體重的目的了。
②紅薯的血糖生成指數低。這就是說吃紅薯後糖份的吸收慢,餐後較長時間內都有穩定血糖生成,進食者不易產生飢餓的感覺.
③紅薯中的膳食纖維有助於促進肥胖的"元兇」—食物中的脂肪和糖排出。
另外,紅薯一定要煮熟吃,因為紅薯含有大量的澱粉,其外麵包裹著一層堅韌的細胞膜,它被煮熟蒸透時才易被人體消化吸收。老人的腸胃功能較差,因此一次不宜吃較多的紅薯.
③ 番薯的功效和作用是什麼
紅薯是一種塊莖植物，它有很多名字，有的地方叫它甘薯、還有的地方叫它番薯、山芋等。
中醫學認為甘薯有補虛乏、益力氣、健腸胃、強腎陰的功效，不僅如此，它還能補中和血、通便暖胃、補氣生津。
除此之外，紅薯還能有效阻止體內的糖類轉化成脂肪，有利於女性形體美。
紅薯中的綠原酸，還能阻止年輕女性雀斑和老年人色斑的黑色素的產生。
但是紅薯缺少蛋白質和脂質，也不能常吃，只能搭配著吃，要保持均衡營養。
④ 血糖升高一定要吃降糖葯嗎要如何降低自己的血糖
血糖升高的時候，是否一定要吃降糖葯，要視情況而定。如果去醫院檢查的過程中，醫生建議每天要按時按點吃降糖葯，這個時候，就一定要遵從醫囑，按時服用。並且還要配合飲食，運動，一起來降低自己的血糖。在生活當中，一定要少吃精細的米面，多吃粗糧。控制飯量，不要吃得過多，多喝水，適量的喝一些茶。
早上的時候可以吃糙米，或者紫米，這樣就能夠讓飢餓感降低。並且要多吃維C含量，比較豐富的蔬菜。多喝開水，就能夠稀釋血液，還能夠促進血液循環，以及新陳代謝，並且也能有效的降糖。如果不喜歡喝無味的開水，可以適量的喝一些綠茶。因為綠茶中含有茶多酚，抗氧化功效特別強，能夠清除體內有害的自由基，還能夠稀釋血液。不要吃膨化食品，更不要吃油炸食品。
⑤ 糖尿病患者可以吃紅薯嗎有什麼科學依據
糖尿病患者的確是可以吃紅薯的，這已經是醫學上得到證實的事情，糖尿病患者並不是不能吃紅薯，包括其他薯類食物，像是白薯、土豆、山芋，山葯…… 都是可以吃的。薯類中雖然含有的澱粉較高（澱粉最終會被轉化為葡萄糖，所以很多人認為糖尿病人士不能吃薯類的），不過薯類同樣富含膳食纖維，多種礦物質、B族維生素，只要適當食用的話，對糖尿病人並沒有什麼危害，而且還能夠補充更均衡的營養成分。
那麼糖尿病患者能不能吃紅薯呢？是不是高GI就吃不得了呢？其實與大米、白面一樣，紅薯雖然屬於高GI，但其仍然為我們人體提供了一些所需的營養素，糖友們是可以吃的。只是，在吃的時候要注意攝入量，就和大米白面一樣，吃的適量是身體必須，吃得過多就是血糖負擔了，比如如果一餐中吃了一根紅薯，那麼大米白面或者其他主食就必須減量，甚至乾脆其他主食就不吃了，這樣才能相對的讓血糖更穩定。糖友們在飲食上，千萬不要嫌麻煩，必須多多注意，倍加小心和細心，這樣才能更好地調節血糖，保持健康。
⑥ 三高的人能吃紅薯嗎
三高人群是指高血壓、高血脂、高血糖人群，其中高血壓、高血脂人群可以吃紅薯，高血糖人群最好不要吃紅薯。
1、高血壓人群可以吃紅薯。
紅薯含有大量的胡蘿卜素和膳食纖維，富含鉀、鐵和維生素B6等營養素，有利於腸胃蠕動，能使人順暢排便，從而有助降低便秘誘發的血壓短期升高。其中紅薯富含的鉀元素，可以促進體內礦物質水平的均衡，輔助降壓。有研究發現，紅薯等富鉀食物可將中風的風險降低20%。
2、高血脂人群可以吃紅薯。
紅薯低脂肪、低熱量，又能有效的阻止糖類變為脂肪，有助於防止血中的甘油三酯過量，預防高血脂、動脈硬化、冠心病的發生。
3、高血糖人群最好不要吃紅薯
因為紅薯味道香甜、營養豐富，但是紅薯的含糖量為27.7%，其升糖指數也較高，因此，高血糖人最好能不吃紅薯。
另外，三高人群可常吃燕麥、糙米、蕎麥、玉米、黑米等食物。
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(6)吃了地瓜後運動血糖可以降下去嗎擴展閱讀：
吃紅薯注意事項：
1、不宜空腹吃紅薯。因為紅薯含糖量高，空腹吃會產生大量胃酸，當胃酸過多時會刺激胃黏膜而引起返酸，讓人有燒心的感覺。同時，紅薯還含一種氧化酶，在胃腸道里會產生大量二氧化碳氣體，容易引起胃脹、打嗝等症狀。
2、中午吃紅薯最適宜。因為吃完紅薯後，人體需要經過4到5個小時來進行消化吸收，中午這段時間較為合適，同時下午的陽光照射還可促進鈣質的吸收。
⑦ 紅薯升血糖效果怎麼樣
很好，紅薯生血糖。對於紅薯來說，也就是平時所說的地瓜含糖量是比較豐富的，吃多了容易使血糖升高。所以說糖尿病的患者吃紅薯是一定要限量的，以免導致血糖升高對身體健康造成不利的影響。
拓展資料：
如果一個人的血糖低於2.8mmol/l，就是屬於低血糖了，患者會出現心悸、出汗、乏力、手足震顫、心率加快、血壓上升等異常情況。導致低血糖的原因很多，長期節食、營養攝入不足、厭食、吸收不好、長期腹瀉等都會導致低血糖。低血糖的危害也是很大的，要及時進行治療。
升血糖的方法：
1.飲食要均衡，肉類和素食合理搭配，保證營養全面攝取，使身體變得強健。每餐的食物應包含至少50-60%的碳水化合物，蔬菜、堅果、谷類、肉類、奶類、水果都不可以缺少。平時兩餐之間可以加一杯果汁來快速提高血糖水平。
2.多吃補血的食物，櫻桃、龍眼肉、紅棗、桑椹、豬肝、豬心等食物有滋補心、脾、胃的作用，可經常食用。
3.如果伴有貧血症狀，要多吃含有大量蛋白質、鐵、維生素B12、葉酸、維生素C等造血原料的食物，如豬肝、豬血、蛋黃、紅肉、牛奶、魚、真菌類、牡蠣、貝類、豆腐、新鮮蔬果。改善貧血有利於升高血糖。
4.突發低血糖的處理方法：症狀較輕的患者通過食用糖類、高碳水化合物飲食緩解，(1)食用糖果、方糖(2)吃麵包或餅干(3)喝果汁或含糖飲料(4)一小碗米飯或者面條。在正常情況下，發病期間補充上述任何一種食物，症狀都可以在15分鍾內得到緩解。嚴重時要進行靜脈注射葡萄糖溶液或輸液，休克的患者靜脈注射氫化可的松。
對於低血糖，預防一般比治療更重要，酒精、咖啡因、吸煙都會嚴重影響血糖的穩定，最好戒掉。血糖偏低的人身上要備一些含糖食物，如糖果(軟糖會更好)，並確保每餐攝入適量的碳水化合物，也就是富含澱粉的食物。