1. 腰椎間盤膨出可以做俯卧撐嗎
您好，適當的鍛煉是可以的，日常生活中注意勞逸結合,姿勢正確,避免超負荷搬運東西.宜選用硬板床,保持脊柱生理彎曲。做引體向上的單杠對腰椎間盤突出的復位比較有用，還可以做懸掛鍛煉：雙手抓住架在一定高度的單杠,高度要求能踮起腳,而使人懸掛即可.每天懸掛10分鍾左右.經過一段時間的懸掛,腰部緊張的肌肉可以得到放鬆,達到治療腰背痛的目的。
2. 我有腰椎間盤膨出，應該怎樣鍛煉，才會康復的快點
不能就站久坐，這個時間看你的身體基礎，但不要等感覺不得勁兒了再變化。適當運動，劇烈的當然不合適了，重體力和重家務避免。我在甘蒂國際瑜伽做恢復練習時，還讓我盡量少用電腦和手機。現在疼得很少了。
3. 腰間盤膨出可以俯卧撐嗎
你好。肯定是可以的 但在最好不要做 否則只會使你的病情加重、惡化 腰椎盤突出症又名腰椎間盤纖維症或髓核突出症，是臨床症常見的腰部疾患之一。椎間盤是由髓核和纖維環及軟骨板三部分組成的，人們步入30歲以後，椎間盤各部分都有不同程度的退行性和改變，其彈性和韌性都隨之下降，當在勞動或體育活動腰部遭受扭閃和撞擊，抬重物時用力過大、過勞等受傷而引起椎間盤纖維破裂，髓核組織從破裂口脫出，刺激或壓迫脊髓神經根而產生腰腿串通，即腰腿伴根性坐骨神經痛等症狀，由於本症以腰腿疼痛為主，所以中醫稱為損傷腰痛.腰椎間盤突出主要是在髓核脫出,一旦突出後就會刺激腰椎神經根,同時造成積液,局部循環機制受到影響,無法靠人體自身能力吸收代謝,中醫稱之為痹症,長此以往形成堆積鈣化.進一步加重神經壓迫和刺激.則會造成嚴重後果.(鈣化至一定程度,也就是所謂骨質化了,則無法再進行葯物治療.)