『壹』 肌肉拉傷了還可以練肌肉不
暫時不行，肌肉在運動中急劇收縮或過度牽拉引起的損傷。肌肉拉傷是肌肉在運動中急劇收縮或過度牽拉引起的損傷。當受傷肌肉主動收縮或被動拉長時疼痛加重。注意保養的話，一般十天半月就痊癒了，如果不好，就要抓緊時間治療，預防後遺症的發生。等好了之後，要注意加強易傷部位肌肉的力量和柔韌性練習（先慢慢來），同時應充分做好准備活動（起碼是以前的三倍），合理安排運動量（感覺快不行時就不要勉強）。
『貳』 肌肉拉傷了還能再鍛煉嗎
肌肉拉傷後應該停止鍛煉，否則會加重病情。
1、肌肉拉傷，是肌肉在運動中急劇收縮或過度牽拉引起的損傷。這在長蹍、引體向上和仰卧起坐練習時容易發生。肌肉拉傷後，拉傷部位劇痛，用手可摸到肌肉緊張形成的索條狀硬塊，觸疼明顯，局部腫脹或皮下出血，活動明顯受到限制。
2、肌肉拉傷後，要立即進行冷處理——用冷水沖局部或用毛巾包裹冰決冷敷，然後用綳帶適當用力包裹損傷部位，防止腫脹。在放鬆損傷部位肌肉並抬高傷肢的同時，可服用一些止疼、止血類葯物。24小時至48小時後拆除包紮。根據傷情，可外貼活血和消腫脹，可適當熱敷或用較輕的手法對損傷局部進行按摩。
(2)內收肌群輕度拉傷可以繼續運動嗎擴展閱讀
病因
1.准備活動不充分，肌肉的生理機能尚未達到劇烈活動所需要的狀態就參加劇烈活動。
2.體質較弱，訓練的水平不高，肌肉伸展性和力量較差，疲勞或負荷過度。
3.運動技術低，姿勢不正確，用力過猛，超過了肌肉活動的范圍。
4.氣溫過低，濕度太高，場地太硬等。
5.肌肉拉傷可發生在肌腹與肌腹分界處，也可發生在肌腱附著於骨骼處。拉傷可能是細微的損傷，也可能是肌纖維部分撕裂，甚至是完全斷裂。肌肉拉傷的部位多為：大腿後部肌群、腰背肌、小腿三頭肌、腹直肌、斜方肌等。
『叄』 肌肉拉傷了怎麼鍛煉
想知道肌肉拉傷了怎麼辦就得先了解什麼是肌肉拉傷，肌肉拉傷就是在運動中產生劇烈的收縮或者過多牽拉引起的一些損傷現象，主要在練習仰卧起坐、引體向上等時會出現拉傷的現象。拉傷後疼痛感十足，用手可以觸摸到肌肉緊張形成的索條狀硬塊，局部有腫脹或者皮下出血的現象，會導致很多活動受限，給人們生活帶來負擔。本文針對肌肉拉傷該怎麼鍛煉進行了分析，一起來學習下吧。
肌肉拉傷了怎麼辦
1、冰敷：肌肉拉傷後可以採用冰敷來減緩受傷部位的血流速度，從而能很好的緩解肌肉腫脹和炎症的現象。冰敷可以採用冰塊或者冰袋，也可以將袋裝的食物加入冰箱中冷藏後冷敷。一般情況下肌肉拉傷後的24-48小時之內冰敷的效果最好，每次冰敷20分鍾，依次冰敷之後最少10分鍾後再進行下一次，每小時冰敷要20分鍾左右。
2、肌肉休息：肌肉拉傷後在48-72小時之內建議避免劇烈的運動，需要讓受傷的肌肉多休息，這樣能避免肌肉二次拉傷。
肌肉拉傷後怎麼鍛煉
1、拉伸：拉伸是每次運動之前運動之後都需要做的動作，如果肌肉感覺酸痛後也需要進行拉伸，這樣能很好的改善血液循環，減少一些乳酸的積累，從而能減少拉傷後的肌肉酸脹感。拉伸肌肉群並且白吃伸展的姿勢這樣能有助於增加肌群的血液流動，從而能很好的改善循環和柔韌度，差不多拉伸的姿勢要保持在10秒左右，先輕後重，這樣重復拉伸能達到很好的效果。
2、游泳：很多人認為肌肉拉傷後需要靜養，其實可以進行游泳，因為游泳也是按摩，在游的過程中能給酸痛的肌肉伸展運動，同時也能更好的避免身體的進一步損傷，有助於促進血液的訓練，而且還不會加劇肌肉的酸脹感和炎症。只是在游泳的過程中不建議太用力，差不多20分鍾左右的輕度游泳就可以。
上述就是本文針對肌肉拉傷後的運動和護理方法進行的分析，通過本文可以看出肌肉拉傷並不是不可以運動，可以進行輕度的運動也能有助於肌肉的恢復。另外在健身的時候建議給肌肉足夠的休息時間，否則可能會造成肌肉拉傷。
『肆』 肌肉拉傷後還可以繼續訓練嗎
為了自己的健康，如果確定是肌肉拉傷後就不要繼續鍛煉，對於一些舒展運動是可以做的。否則對你的恢復是不好的。
『伍』 健身達人們，我肌肉好像是因為鍛煉拉傷了，還要繼續鍛煉嗎
個人建議肌肉酸痛最好別鍛煉，因為肌肉酸痛的原因是因為乳酸堆積過多產生的，這和你的訓練量和鍛煉之後沒有做適當的拉伸運動造成的，所以不要再忍痛鍛煉了，即便有一定效果，但收效甚微，還不如休息一兩天再繼續鍛煉，因為健身這個東西是3分靠練，7分靠吃的，休息的這段時間可以調整飲食，以高纖維，高蛋白，低脂食物為主，最好不要每天都鍛煉同一個部位，你可以今天練胸，明天練背部，後天練腿，腹肌可以天天練，因為恢復較快，這樣一個星期安排一定的時間分配給每個部位，肌肉恢復期間需要營養，多吃點，吃好點，好吧，祝你成功..
『陸』 肌肉拉傷應該休息還是繼續堅持運動
如果你確定是拉傷，就要休息該肌肉群，但是並不妨礙其他肌肉群訓練，注意不能讓受傷處受力！
同時如果可以跑步就跑步，減少乳酸積累也有助於傷疼的恢復。
『柒』 肌肉拉傷後還應該繼續鍛煉嗎
肌肉拉傷之後立刻會有疼痛感，這時只有停止運動，休息3-5天，待拉傷痊癒之後再慢慢加大訓練量。
首先我們應該知道肌肉拉傷與肌肉延遲性酸痛的區別：
肌肉拉傷屬於急性損傷，當時相應部位就會疼痛，腫脹，發熱，不能做動作。需要做急性損傷處理。
『捌』 如果在健身時，肌肉拉傷了應該怎樣處理
肌肉拉傷屬於比較常見的問題。一般是由於在健身之前准備工作沒有做充分引起的。建議以後在做高強度的健身運動之前先把熱身活動做充分了，以免再次受傷。
在受傷之後的大概四天左右之後，我們便可以試著對肌肉拉傷部位進行熱敷了，熱敷能夠加速你體內的血液流動，促使更多血液流向拉傷的部位。加速新陳代謝，加速你的痊癒時間，同時應該注意的是，熱敷也不宜過量，一天三到四次，每次15分鍾即可。
最後一點就是，如果受傷過重的話還是建議及時到醫院就診。
『玖』 胳膊拉傷後可以繼續鍛煉嗎
分為兩種情況。
一、急性肌肉拉傷時不能繼續鍛煉。需要局部的制動，休息以及對症的消腫止痛治療。不能繼續鍛煉，會加重肌肉拉傷的情況。
二、等到肌肉拉傷初步恢復後，疼痛明顯緩解，可以開始肌肉的功能鍛煉。恢復肌肉原有的力量，促進肢體功能的康復。須在骨科醫生和康復醫生的指導下進行康復，安全有效的功能鍛煉。患者出現了肌肉拉傷，在開始的時候一般不要進行鍛煉，這樣會加重肌肉損傷的程度。要讓肌肉進行休息，使肌肉處於休息位，比如上肢的肌肉可以進行懸吊，下肢的肌肉可以讓患者行走的時候帶拐杖。同時，患者可以口服一些活血化瘀的葯物，促進局部的血液循環緩解症狀。
肌肉一般要休息兩周到三周之後才能逐漸的加強功能鍛煉，恢復肌肉的強度。鍛煉的時候開始進行肌肉的等長收縮，這樣可以觀察到肌肉有沒有短縮，同時患者也可以使肌肉的用力，這樣有利於肌肉的恢復。
『拾』 肌肉拉傷還能鍛煉嗎
看你的描述是屬於肌肉拉傷，因為肌肉拉傷之後立刻會有疼痛感，這個時候不建議繼續進行運動，應當休息3-5天，待傷勢痊癒之後再慢慢加大訓練量。肌肉拉傷分為急性損傷和延遲性酸痛的區別：
急性損傷會有疼痛，發熱，腫脹等特徵，一般多見於運動不當所導致的，您的狀況就屬於肌肉的急性損傷，需要做急性損傷處理，有條件的最好先用冰塊冷敷，然後再用一些專門針對肌肉急性損傷的葯物輔助治療，我一般用的是貼享貼膏葯，裡面的成分專門針對肌肉急性損傷，經常運動的人群可以買一些享貼膏葯備在家裡面，以備不時之需。
延遲性肌肉酸疼是指在進行有氧或無氧運動過後，造成的肌肉乳酸增多，導致肌肉酸疼，這種情況一般24小時以內就會減輕，如果想不影響第二天的生活也可以貼一片享貼，可以有效抑制乳酸增加，但是這種情況我一般是不建議使用的，建議讓肌肉自然恢復會更好。