天天運動可以休息一天嗎

❶ 每天堅持鍛煉，偶爾休息可以么

每天堅持 這種精神很棒 很有毅力
實際操作過程中 也是比較辛苦的 這是指身體組織 練的時候可以感覺出來
所以偶爾休息一天作為調整非常必要
比如一周七天，可以休息一天；甚至兩天
上面的情況是指通過跑步方式鍛煉的
我想道理相似 希望可以作為參考

最重要的：
應當根據自己的實際情況、感受去適時調整

休息調整時間後 感覺身體沒有什麼不適的現象 同時外形也沒有受到影響 就挺不錯的