A. 運動後能立刻睡覺嗎我做仰卧起坐後很困，我是在床上做的
運動後人是不能馬上睡覺的，因為人體進行運動後的一段時間，血液流速、血壓、心跳等心理指標仍然保持著運動時的狀態，而人體睡眠時，這些指標與運動狀態的差異很大，如果運動後就睡覺，很容易導致某些心血管方面的疾病，甚至不排出發生猝死的可能，這個是一定要注意的。
運動後當然是洗個熱水澡比較好啦，熱水能夠促進皮下和肌肉組織的血液循環，能夠更快的讓運動產生的乳酸濃度降低，減輕運動後的肌肉疲勞感，能夠讓人更快的恢復活力。
不論熱水冷水，運動後最好休息10分鍾，等體溫降至與正常體溫相當的時候再洗澡。
B. 剛剛鍛煉完就睡覺可以嗎
貌似是要先休息一下吧
運動完後睡覺不合理，這樣對身體不好，引響身體健康。一天睡眠不能少於7小時不能多於9小時。早晨早飯過後20——30分鍾後運動；午飯後1小時左右；晚飯後30分鍾至1小時運動減肥最有效。
運動與休息的關系：運動過後如果肌肉發酸，以後就不要做激烈的運動了，像爬爬樓梯，小跑20分鍾等運動比較適宜。跑步後不要直接停下來，在放慢速度跑一段，讓心臟逐漸平靜下來。
運動過後不要吃高能量食品，也不能喝涼水。
最好用蔬菜水果來補充能量。
C. 健身後就睡覺了,這樣好不好
好的,但是要在睡覺前2小時進行,這樣可以促進睡眠又可以強壯身體,注意強度不要太大!~
D. 剛運動完太累了可以直接睡覺么
不可以的，最好慢走一會連坐的不要坐
E. 跑完步睡覺可以嗎，
睡眠太少了，那樣瘦了皮膚也不會好的。不過跑完步是可以睡覺的，不會發胖的！ 如果你跑完步立即睡的話那肯定不可行!因為劇烈的運動會使心臟跳動頻率增快!好像有一個常識,劇烈運動後不宜立即躺下休息!建議你跑完步喝點水稍微休息下,等氣息平倘下來沖個澡再睡覺!
F. 中午剛剛健身完要小睡一會嗎還是直接上班
健身完了可以睡覺，必定肌肉是在人睡覺時候升長最快，而且睡覺可以讓你精力充沛有利於下午的工作
G. 運動後可以睡覺嗎
睡前輕度運動是有益的，睡前活動身體的作用能在睡眠全過程中得到維持，尤其是做一些加深呼吸的運動，如活動膈肌或擴胸運動，這類運動能為人體整個系統充氧；處於較好充氧狀態的人，不僅睡得香，而且消除白天疲勞的速度也會大大加快。 睡前劇烈運動會使大腦臨睡時處於興奮狀態，不易入睡，且睡眠質量有可能受影響。而且劇烈運動的高消耗特別會使身體處於暫時的缺氧狀態，如果此時入睡，顯然對健康只有害沒有益。 就是說，劇烈運動後不要馬上就睡覺。象你「早上起來跑完步或者打完籃球，回家以後洗個澡睡覺」，倒是有一定的時間間隔，問題看起來不是特別大，但還應多一點緩沖。 不過早上既已起來復又去睡覺，倒確非常人所為。大好時光是有點浪費了。你可以調整一下作息時間，考慮晚上早些睡。
H. 運動後，拉松後，可以睡覺嗎
您好，運動後，拉松後，可以睡覺的。
希望能幫到您，謝謝！
I. 跑完步之後就去睡覺,好不好
現在晚上鍛煉身體的人越來越多，減肥減脂的同時，也有一些人是為了晚上睡得香。不過，這個方式不值得提倡，睡前兩個小時不要鍛煉健身，跑步後就睡覺小心導致失眠。
原因如下：
3、夜跑會消耗人的大量能量，有的人會出現飢餓的狀況，對於部分人來說，飢餓感會加重睡眠困難（尤其是我本人）。惡性循環，時間一長，就會造成失眠症狀。
原則上，睡前不是不能跑步。但要保證入睡前2個小時內，不要跑步，跑步結束後，不要馬上洗澡、睡覺，因為這幾乎是睡不著的。進行適當的放鬆拉伸，讓緊張興奮的身體放鬆下來之後會更有利於睡眠。
鍛煉，也要注意方式方法，科學的鍛煉才能真正有利於健康。
J. 健身後多長時間可以睡覺
健身後30到60分鍾後便可睡覺。
運動會使人機體興奮，從而影響人的睡眠質量。因此，晚上=休息前運動不要過於劇烈，一般都以慢跑、散步等放鬆性的運動為主。運動完後，洗一個熱水澡有助於放鬆。
健身是塑造肌肉形狀，真正生長還是靠吃和睡的。由於運動消耗大量糖原，肌纖維也有不同程度的損傷，身體補充糖原和修復損傷大多是在睡眠時完成的。因此，健身者也要保證充足的睡眠時間，身體才能獲得較好的恢復，健身也才有更好的效果。一般來說，每天的睡眠時間在6—7小時，身體狀況就可以得到很好的恢復。此外，睡眠不好就會影響情緒，從而限制運動狀態的正常發揮，影響鍛煉效果和健身習慣的養成。
建議在鍛煉完90分鍾內補充營養，這個時間段身體的吸收功能比較好。